Daniel Chandler
0 
2884
509
Guacamole is een recept waar velen van houden, en de waarheid is dat het niet anders kon. Je kunt het gebruiken om voedsel te vergezellen dat je wilt. In dit artikel laten we 3 guacamole-recepten zien die u geweldig zult vinden.
Net als veel recepten, heeft veel variaties volgens de regio waar het wordt bereid, met smaken en gewoonten. Er zijn zelfs opties die geen avocado bevatten. Het lijkt misschien vreemd, maar het is waar.
1. Guacamole met spek
Misschien denk je dat wanneer je de naam hoort, de smaak een beetje sterk of veel vet is. Het is echter heerlijk. Bovendien maakt de voorbereidingsmodus de avocado romigheid opvallen.
Het is ideaal om iets gebakken en knapperigs te begeleiden. Je kunt er echter ook van genieten met gebakken aardappelen of brood.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Avocado Vitamine om af te vallen en spiermassa te winnen
ingrediënten
- 2 rijpe avocado's
- Twee reepjes in blokjes gesneden spek en friet
- Een pitloze en gehakte bergpeper
- ½ grote pitloze en gehakte tomaten
- Twee eetlepels citroensap (20 ml)
- Zout naar smaak
voorbereiding
- Snijd eerst het spek in blokjes en bak ze op middelhoog / laag vuur in een koekenpan met een eetlepel olijfolie. Toast en wanneer klaar, opzij leggen tot het is afgekoeld.
- Neem vervolgens de peper en tomaten, verwijder de zaadjes en hak ze in kleine blokjes.
- Snijd beide avocado's, verwijder zaadjes en schil.
- Klop vervolgens een van hen in een blender met het citroensap. Hak elkaar in kleine stukjes.
- Meng ten slotte beide avocado's in een kom met de rest van de ingrediënten goed..
- Het is klaar!
2. Guacamole met Griekse yoghurt
Guacamole is een gezond wonder dat we om een aantal redenen kunnen consumeren. Voer ze in:
- Het is gemaakt met natuurlijke ingrediënten..
- Het is rijk aan vezels..
- Het is heerlijk.
Als u echter bezorgd bent om uw calorietelling onder controle te houden, kan het eten van te veel avocado een slecht idee zijn. Gelukkig is dit een van de gezondste recepten voor guacamole..
Dat zul je wel zien een van de ingrediënten is magere Griekse yoghurt. We raden u aan om goed op het voedingsetiket te letten voordat u het koopt..
Kies voor ingrediënten die geen ingrediënten bevatten die u niet wilt opnemen, zoals zoetstoffen of conserveermiddelen.
ingrediënten
- 3 middelgrote avocado's
- Twee kopjes vetvrije Griekse yoghurt (540 g)
- Twee eetlepels citroensap (20 ml)
- Een theelepel citroenschil (5 g)
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- ⅔ rode ui in blokjes (70 g)
- ⅔ kopje in blokjes gesneden tomaat (60 g)
- Een theelepel gehakte jalapeñopeper (5 g)
- 1 el gehakte koriander (10 g)
- Zout naar smaak
voorbereiding
- Neem de avocado's, schil en zaad.
- Doe in een kom twee avocado's en pureer tot ze gepureerd zijn.
- Hak de derde avocado in kleine stukjes en voeg toe aan de puree.
- Voeg Griekse yoghurt toe en meng goed.
- Voeg ten slotte de rest van de ingrediënten toe en geniet van een heerlijke guacamole..
Lees ook: Griekse yoghurt: voordelen en verschillen van normaal
3. Avocado-vrij recept: Erwt Guacamole
Omdat belofte schuld is, brengen we een van de guacamole-recepten zonder avocado, maar nog steeds heerlijk.
Dit idee is geweldig voor iedereen die het niet kan laten om een hele plaat guacamole te eten als ze ervoor staan, of die geen avocado kunnen eten voor allergieën. bovendien, is een alternatief waarmee u kunt stoppen met het krijgen van tot 130 meer calorieën.
Klinkt interessant, toch? Schrijf deze gezonde versie van guacamole op en bereid deze voor..
ingrediënten
- Een kopje gekookte erwten gekookt op kamertemperatuur (200 g)
- 3 el water (30 ml)
- Twee eetlepels extra vierge olijfolie (32 g)
- Een eetlepel vers limoensap (10 ml)
- ¼ theelepel zout (1 g)
- ¼ theelepel hete pepersaus (1 g)
- 1 teentje knoflook
- 1 in blokjes gesneden tomaat
voorbereiding
- Klop eerst alle ingrediënten behalve tomaten in een blender tot het romig van consistentie is.
- Doe het mengsel in een kom, voeg de gehakte tomaten toe en geniet van dit heerlijke alternatief met tarwekrackers of groenten.
Voeg meerdere guacamole-receptopties toe aan uw dieet
Guacamole is een heerlijke saus en bij iedereen zeer geliefd. Het feit dat avocado gezond is, betekent echter niet dat we dat kunnen vergeten het is een vettige vrucht, dus we moeten er geen misbruik van maken.
Het wordt aanbevolen eet niet meer dan een half kopje per dag. Vergeet niet dat het geheim van gezond leven een uitgebalanceerd dieet is..
Ben je enthousiast om enkele van deze guacamole-recepten te proberen??
7 redenen om nooit meer avocadoblokjes te gooien