3 manieren om de dubbele kin te laten zakken en de nek te versterken

De dubbele kin is de ophoping van vetweefsel onder de kin, wat uiteindelijk een zeer ongemakkelijk esthetisch probleem veroorzaakt..

Zoals elke andere regio van gelokaliseerd vet op het lichaam treft de dubbele kin zowel mannen als vrouwen, voornamelijk op volwassen leeftijd.

Maar waarom verschijnt ze? Dit gelokaliseerde vet meestal een product van problemen zoals obesitas en overgewicht, naast slechte gewoonten zoals lichamelijke inactiviteit, roken van sigaretten en slechte voeding.

Het komt ook voor door genetische factoren, hormonale oorzaken en veroudering..

Op de leeftijd van 28 en 30 zijn onze hormoonvetten relatief laag in vergelijking met latere jaren..

Naarmate we ouder worden dan 30, en naarmate de tijd verstrijkt, veranderen de hormonale factoren van vet. Het neemt dus meer toe en beïnvloedt de vetvrije massa..

Dit is hoe we de problemen van gelokaliseerd vet beginnen op te merken, niet alleen in de dubbele kin, maar ook in regio's zoals de buik, benen, rug, billen, onder anderen..

Hoe de dubbele kin te voorkomen en te verminderen?

Zoals elk ander lichaamsgebied waar gelokaliseerd vet is, is de dubbele kin een moeilijk te behandelen gebied. Dit komt omdat het een speciale inspanning vereist om dit overtollige vet te verwijderen..

Veel mensen met overgewicht en obesitas die veel kilo's hebben verloren door voeding en lichaamsbeweging, vergeten soms te werken aan de dubbele kin.

Dit maakt het gezicht niet zo dun als het lichaam. Dus wat te doen om de dubbele kin te voorkomen en te verminderen?

Bestrijd vochtretentie

Consumptie van alcohol, suiker en overtollig zout is gerelateerd aan de ontwikkeling van ongemakkelijke dubbele kin..

Deze ingrediënten verhogen lichaamsvetweefsel en veroorzaken ook vochtretentie, waardoor rust opzwelt.

Lees ook: De 10 beste vruchten om vochtretentie te bestrijden

Het is erg belangrijk om overmatige inname van deze producten te voorkomen en ervoor te kiezen het waterverbruik te verhogen voor een goede hydratatie. Een gedehydrateerd organisme heeft meer kans om vloeistoffen vast te houden dan andere schadelijke stoffen..

Bestrijd elke vorm van voedselintolerantie

Mensen die lijden aan voedselintoleranties, zoals glutengevoeligheid en het prikkelbare darmsyndroom, lopen een groter risico om in de toekomst dubbele kin te ontwikkelen.. Spanning is een probleem dat aangeeft dat er iets niet klopt met het spijsverteringsstelsel..

Volgens de Internationale Stichting voor functionele gastro-intestinale aandoeningen is de oorzaak van ontsteking niet erg duidelijk. Maar darmgassen lijken veel te maken te hebben met intoleranties.

Lees ook: Papaja, appel en havermoutvitamine om het spijsverteringsstelsel in evenwicht te brengen

Oefeningen om de dubbele kin te verminderen

Naast het overwegen van de eerdere aanbevelingen, is een zeer effectieve manier om de dubbele kin te verminderen met een oefenplan dat helpt bij het afstellen en verwijderen van vet rond de nek en onder de kin..

Deze oefeningen zijn ideaal voor het niet gebruiken van extreme behandelingen zoals chirurgie.

• Om te beginnen, beweeg je hoofd naar een kant. Houd deze positie vast terwijl je het gehemelte aanraakt met de punt van de tong. De oefening moet 10 tot 15 keer worden gedaan, wissel dan van kant en herhaal.
• Ga op je rug liggen en ontspan je gezichtsspieren. dan, buig je hoofd totdat je kin je borst raakt. Voer een reeks van 10 herhalingen uit en loop in de loop van de tijd geleidelijk op tot 50 herhalingen.
• Ga voor de laatste oefening van deze routine op een stoel zitten en leun er stevig tegenaan. Draai vervolgens uw hoofd naar achteren zodat u naar het plafond kijkt. In deze positie, strek je hoofd naar voren, alsof je het plafond wilt kussen. Herhaal de oefening verschillende keren en rust.

Om goede resultaten te bereiken, is het belangrijk om constant met deze oefeningen te zijn en veel geduld te hebben..

De resultaten zullen niet onmiddellijk zijn. echter, met veel toewijding zal het mogelijk zijn om het doel te bereiken.

Wanneer de dubbele kin erg groot is, is het het beste om een ​​specialist en andere alternatieven te zoeken, zoals bijvoorbeeld een operatie..