3 ontbijten die de natuurlijke afweer versterken

Er zijn tijden dat we de laagste natuurlijke afweer hebben; bijvoorbeeld in de winter, tijdens periodes van stress, ziekte of recente chirurgie. Dit alles kan ons immuunsysteem zwakker en kwetsbaarder maken. Hier zijn enkele ontbijtideeën die specifiek zijn ontworpen om onze natuurlijke afweer te versterken..

Optie 1: Gezond ontbijt voor natuurlijke afweer

• Citroensap met een honinglepel
• Kom havermout met druiven en noten
• Een roerei met aardappelpuree

Waarom is het gezond??

Wij verzekeren u dat u van dit ontbijt zult genieten en dat het ongetwijfeld uw natuurlijke afweer zal versterken. Hoe? Heel eenvoudig, begin de dag met Een natuurlijk citroensap met honing is een natuurlijke schat aan afweer waar niemand tegenin kan gaan; omdat het rijk is aan vitamines en antioxidanten en ons van binnenuit zuivert en ons beschermt tegen vele ziekten..

Honing is dat natuurlijke element dat onze natuurlijke afweer geneest, dichtschiet en opheft.. Het is fundamenteel in ons dagelijks leven om voor onze gezondheid te zorgen. Maak het zo natuurlijk mogelijk en voeg niet teveel suiker toe.

En de haver? Zoals je al weet, is het een superfood, rijk aan vitamine B, een belangrijk element bij het verhogen van het niveau van onze lymfocyten, die cellen die vechten tegen veel virussen en bacteriën die ons in wezen beschermen. Onthoud altijd: havermout is een geweldige ontbijtoptie.

De omelet of roerei met aardappelpuree is echt gezond en lekker. Slechts één ei en twee puree. Onthoud dat eieren zijn rijk aan magere eiwitten, die ons energie geven en geschikt zijn om de dag met kracht te beginnen. Het combineren van eieren met knoflook brengt grote voordelen voor het immuunsysteem.. Knoflook is een natuurlijk antibioticum., bestrijdt infecties, virussen en bacteriën. Geniet van dit heerlijke ontbijt!

Lees ook: Preiomelet, quinoa en hazelnootdrink

Optie 2: Ontbijt om het immuunsysteem te versterken

• Eucalyptus en honing infusie
• Een kom Griekse yoghurt met havermout, aardbei en walnoten
• Een sap van grapefruit

Waarom is het gezond??

Hoe zit het met het beginnen van de dag met een goede eucalyptusinfusie? Dit blad heeft veel eigenschappen die onze afweer vergroten, dus beschermt ons tegen verkoudheid en griep. Het is een fantastische remedie voor de veranderende seizoenen waarin ons lichaam lijdt. In combinatie met honing heb je een natuurreservaat voor verdedigingen voor die zeer koude ochtenden..

Griekse yoghurt, Zoals we bij een andere gelegenheid hier op deze pagina hebben opgemerkt, is het het minst lactosevrij, maar biedt het de meeste calcium dan een glas melk..

Zuivel zorgt, wanneer het wordt gefermenteerd, veel beter voor ons immuunsysteem en onze afweer., goede bacteriën, heel belangrijk voor onze darmen. Ze voorkomen ook vreselijke constipatie en verbeteren de spijsvertering..

Als je ook haver, noten en aardbeien consumeert, zal vitamines hebben en antioxidanten. Walnoten of amandelen brengen zink en magnesium; die het immuunsysteem merkbaar verbeteren.

En het grapefruitsap? Het is uitstekend. Een natuurlijk middel dat onze afweer verhoogt en infecties voorkomt. Weet in feite dat grapefruit wordt geëxtraheerd een element voor de uitwerking van medicijnen tegen vaginale infecties. Wil je nog een geheim weten? Door de grapefruit grapefruit te kiezen, krijgt u meer antioxidanten, die uitstekend zijn voor het bestrijden van kanker en voor het verbeteren van de natuurlijke afweer. Probeer het eens!

Lees ook: Hoe een aloë vera, komkommer en grapefruitsap te bereiden om het cholesterol te verlagen

Optie 3: Energiek ontbijt om de natuurlijke afweer te versterken

• Groene Appel en Bietensap
• Roerei Met Spinazie

Waarom is het gezond??

Nou, zoals de titel al zegt, is dit ontbijt energieker. Waar zijn we naar op zoek met deze voedingsmiddelen? Verhoog de ijzerinname, verhoog vitamine B en vitamine C. Voedingsmiddelen zijn heerlijk en zeer gezond.. Dit voedingscomplex verhoogt de afweer aanzienlijk; voor het brengen van meer ijzer en meer eiwitten, voor het stimuleren van deze verbindingen die ook het immuunsysteem ondersteunen.

Dit ontbijt is gemakkelijk te maken en snel als je een goede blender om de biet en de groene appel te verslaan. Het is niet nodig om de appel te schillen, omdat pectine grote gezondheidsvoordelen biedt. Vergeet niet om alle groenten en fruit goed schoon te maken..

Voeg een glas water toe zodat je het sap gemakkelijk kunt drinken en zorg ervoor dat het net zo lekker is als gezond..

Als u ook kiest roerei met spinazie, zie hoeveel energie je hebt om de dag te beginnen. Een goede dosis ijzer om bloedarmoede, ochtendzwakte of die klassieke hoofdpijn die we 's morgens hebben te voorkomen..

Zorg ervoor dat je een beetje vroeg opstaat om dit heerlijke ontbijt te bereiden. Je lichaam zal het merken en je gezondheid zal je bedanken..