2 minuten meditatie om gezonder te worden

Velen van ons hebben gehoord dat de oorzaak van veel ziekten in ons hoofd ligt, dat een negatieve persoon, doordrenkt met ongezonde emoties, meer kans heeft ziek te worden dan degenen die een leven leiden met een positieve houding. Als we erover nadenken, zullen we vandaag praten over hoe je 2 minuten meditatie kunt doen om gezonder te worden.

Dat kunnen we eigenlijk niet ontkennen er zijn ook genetische factoren waaraan we niet kunnen ontsnappen, Maar we kunnen ook erkennen dat een gezonde geest het lichaam kan helpen een gezondere toestand te bereiken of te behouden..

2 minuten meditatie per dag

Het is daarom erg belangrijk dat we ten minste dagelijks scheiden 2 minuten voor een diepe meditatie waarmee we alledaagse problemen vergeten, maak verbinding met onszelf om elke negatieve houding of emotie die we gedurende de dag ervaren, weg te nemen..

Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar het is verbazingwekkend hoe een eenvoudige verandering van houding kan ons leven veranderen.

Een gestrest lichaam is kwetsbaarder voor elke ziekte, omdat het immuunsysteem verzwakt is, kortom, onze verdedigende soldaten raken op.

Maar als we het overwegen Als een meditatie-instrument om de balans tussen ons lichaam en onze geest te vinden, zullen we een zeer belangrijke stap zetten om onze gezondheid te verbeteren..

Haal diep adem

Begeleid je meditatie met langzame, diepe ademhalingen zal nog nuttiger zijn..

Vaak, zonder het te beseffen, wordt onze ademhaling in ons dagelijks leven erg oppervlakkig.

Zo kunnen we de zuurstof, die nodig is voor onze cellen, niet op de juiste manier in onze longen bereiken en wordt de uitwisseling die nodig is om deze zuurstof in ons bloed te krijgen verminderd..

Lees ook: Longen: Meest voordelige vruchten voor het orgel

Zuurstof is een onmisbaar element voor de goede gezondheid van ons lichaam.. Met meditatie helpen we de hartslag te verlagen, het hart harmonischer te laten werken.

Je kunt zien hoe contracturen afnemen, evenals het gevoel van constante spanning.

zelfkennis

Het lijkt misschien nogal onlogisch dat we elkaar door meditatie dagelijks beter kunnen leren kennen.. Soms voelen we ons verdrietig of ontevreden zonder een duidelijke reden of reden voor dergelijke gevoelens..

Wat er gebeurt, is dat met zoveel zorgen en verplichtingen ons innerlijk wordt vergeten, en we worden machines die hun diepste behoeften opzij zetten.

Dit is allemaal de hoofdoorzaak van ongeluk in ons leven..

We leven volgens de geboden van de samenleving, wat wel of niet gedaan moet worden, de te vervullen uren, enz.. Heb je je ooit afgevraagd of het leven dat je nu leidt het leven is dat je echt wilt? Of zou je leven om de wil van anderen om je heen te doen??

Dagelijkse meditatie kan je helpen, en het zal je zeker helpen de antwoorden te vinden die je nodig hebt.. Vergeet niet dat het nooit te laat is om het pad naar je ware geluk te beginnen; wees niet bang om je waarheid te zoeken.

Houd van jezelf en geloof in jezelf!

Meditatie is voor ons om ons innerlijke zelf te kennen en vooral om van onszelf te houden. Alleen op deze manier kunnen we het prachtige wezen in ons projecteren.

Om anderen van ons te laten houden, moeten we eerst leren het voor onszelf te doen. Om anderen ons te laten respecteren, moeten we ook leren onszelf eerst te respecteren, en voor anderen om ons te geloven, is de logica dezelfde..

Dit zal ons helpen te genieten van een volledig, onbevreesd leven, ons volledige potentieel aantonen om uitdagingen aan te gaan en onze vaardigheden te cultiveren..

Meditatie elimineert de barrières tussen lichaam en geest, zorgt ervoor dat beide in volledige harmonie werken, elimineert negatieve gedachten en vervangt ze door positieve..

Ontdek: Voordelen van lichaamsmassage

Jij en je buurman zullen je bedanken voor de verandering. dat deze activiteit kan uitlokken, dus vrolijk op en ontdek dagelijks de fantastische positieve effecten van meditatie op je leven..

Misschien vind je de langverwachte innerlijke vrede niet?

Let op: Een meditatiesessie kan zijn zoals men verkiest. Het is raadzaam om zachte muziek en aangename aroma's op te nemen, zonder te vergeten een rustige, schemerige lichtomgeving te zoeken die rust uitstraalt..