10 tips om spataderen te voorkomen

Het verschijnen van spataderen wordt beschouwd als een van de belangrijkste esthetische problemen die bij vrouwen voorkomen. Deze volumineuze paarse aderen belemmeren vaak het dragen van sommige soorten kleding.

Het is echter onmisbaar om dat te weten kan een probleem met de bloedsomloop signaleren. Hoewel niet altijd ernstig, wijzen ze soms op andere gezondheidscomplicaties..

Om deze reden, het is heel belangrijk om te proberen gezonde gewoonten aan te nemen, zowel om ze te voorkomen als te behandelen. Hoewel sommige factoren niet kunnen worden beheerst, vermindert dit uw risico's aanzienlijk..

Wat zijn spataderen?

De spataderen zijn verdraaid aspect verwijde aderen die zich ontwikkelen door een verzwakking van de eenrichtingskleppen die de doorgang van de bloedstroom reguleren.

Beide aderen kunnen veranderen. De meest getroffen zijn echter die van het onderlichaam, omdat er een overbelasting is bij het aannemen van bepaalde houdingen.

Ze hebben een roodachtige of paarse kleur, die gemakkelijk op de huid wordt opgemerkt, daarom worden ze als een esthetisch probleem beschouwd..

Wat zijn de oorzaken van spataderen?

Dit probleem treft vaak je benen en voeten., omdat de onderste zone bestand moet zijn tegen druk veroorzaakt door lichaamsgewicht en zwaartekracht.

De ontwikkeling ervan kan op elke leeftijd plaatsvinden., hoewel ze vaker bij volwassenen voorkomen. Enkele van de factoren die het uiterlijk beïnvloeden zijn:

• Overgewicht en obesitas
• zwangerschap
• Familie achtergrond
• Slechte houding tijdens lopen of zitten
• Ziekten van de bloedsomloop

Bezoek dit artikel: Cure spataderen met deze oplossing voor aloë vera

Spataderen Symptomen

Velen denken dat aders met volume het enige symptoom van dit probleem zijn.. Er zijn echter andere tekenen die erop kunnen wijzen:

• Uitstekende aderen
• Gevoel van pijn en zwaarte in de benen
• Branden, krampen en zwelling in de onderste ledematen
• Jeuk rond spataderen
• Veranderingen van de huid of verharding van de aderen

Top 10 tips om spataderen te voorkomen

Het verbeteren van de levensstijl en het beperken van enkele ongezonde gewoonten is de meest effectieve manier om het ontstaan ​​van spataderen te voorkomen of uit te stellen. Bekijk deze tips!

1. Vermijd in één houding te blijven

Als je om wat voor reden dan ook veel tijd doorbrengt met staan ​​of zitten, probeer gedurende een paar minuten van houding te veranderen.

Lang in één positie blijven beïnvloedt de bloedsomloop en beïnvloedt het uiterlijk van spataderen..

2. Neem koudwaterbaden

Geloof het of niet, het nemen van koudwaterbaden is een van de beste therapieën om de bloedsomloop actief te houden. Hoewel een warm bad af en toe ontspannend is, hebben warme en lage temperaturen meer voordelen..

3. Draag kleding van uw maat

Wanneer je heel strakke kleding draagt, vooral een broek jeans, maakt veneuze terugkeer moeilijk en verhoogt de kans op spataderen.

Kies ervoor om losse kleding te dragen, die geen druk in het lichaam veroorzaken.

4. Blijf uit de buurt van warmtebronnen

Langdurige blootstelling aan zon of warmtebronnen kan vloeistofcirculatie en retentieproblemen veroorzaken.

Dus als u dit esthetische probleem wilt voorkomen, probeer uzelf te beschermen tegen de zon en vermijd verwarming.

5. Draag compressiesokken

Compressiesokken zijn een therapeutisch kledingstuk dat kan helpen de lichaamsafvoer te verbeteren om problemen met de bloedsomloop die tot deze aandoening leiden te voorkomen.

6. Beperk het gebruik van hoge hakken

Ze zijn mooi en maken ons aantrekkelijker; echter, langdurig gebruik van hoge hakken veroorzaakt zwaarte in de benen en verhoogt de kans op spataderen.

Lees: 5 voordelen van stoppen met hakken

7. Voer een oefening uit

Elke vorm van lichamelijke activiteit heeft voordelen voor de bloedsomloop. Dus, om geen last te hebben van spataderen, neem een ​​dagelijks trainingsplan, thuis of in een sportschool.

8. Verbeter uw voeding

Een gezond dieet is van cruciaal belang voor een optimale bloedcirculatie., zelfs door de jaren heen.

Consumptie van vitamines, mineralen, antioxidanten en vetzuren helpt bij het creëren van evenwicht in het cardiovasculaire systeem..

9. Vermijd overgewicht

Als u overgewichtsproblemen heeft, is het erg belangrijk om een ​​diëtist te raadplegen om het beste dieet te bepalen om het te bestrijden..

Vermijd de populaire 'wonderdiëten', omdat deze schadelijk kunnen zijn. 

10. Drink infusies

Infusies bereid met geneeskrachtige planten en kruiden kan een boost geven aan het lymfatische en bloedsomloopstelsel om gifstoffen te verwijderen die zich in het lichaam ophopen. Dit helpt natuurlijk bij het voorkomen van spataderen..

Houd er rekening mee dat u naast al het bovenstaande toegang hebt tot een verscheidenheid aan buitenbehandelingen die ontstekingen en problemen met de bloedsomloop verminderen..

Het belangrijkste is om het op tijd op te lossen, zodat ze geen serieuzere problemen veroorzaken.