Siroop om het immuunsysteem te stimuleren

Gember, citroen en honing vormen een perfect team om ziekten te voorkomen en ook om de afweer van het lichaam te verhogen. Dat is waarom, neem elke ochtend een siroop gemaakt met deze ingrediënten om uw immuunsysteem te stimuleren..

Natuurlijk kunt u de resultaten binnen enkele dagen zien.. Lees meer in dit artikel.

Heb je gemerkt waarom mensen steeds zieker worden? Verkoudheid, evenals de meeste andere soorten virusgerelateerde ziekten bestonden altijd al, maar ze verspreidden zich niet zoveel als nu.

De belangrijkste reden waarom we ziekte krijgen, is ons immuunsysteem.. Dit komt omdat soms deze barrière die ons beschermt tegen zelfs virussen, bacteriën of schimmels niet altijd sterk is.

De gezondheidsagenten van ons lichaam zijn dus gedecimeerd en we hebben niet de kracht om met aanvallen of invasies om te gaan.

dan, als we ons afweersysteem willen versterken, kunnen we een aantal huismiddeltjes gebruiken. Onder hen benadrukken we de gember-, citroen- en honingstroop, drie prachtige ingrediënten om eindelijk afscheid te nemen van ziekten..

Hoe het immuunsysteem met deze siroop te verbeteren

Als de winter net is begonnen en je al ziek bent geweest, meerdere keren werk hebt gemist vanwege de verkoudheid en het afgelopen jaar minstens 7 dagen in bed hebt geteld, heb je mogelijk een probleem met een lage afweer.

Virussen en bacteriën zijn overal en komen verzwakte organismen binnen. en zonder obstakels. Aldus zijn de meest voorkomende milde symptomen die verband houden met het falen van het immuunsysteem hoest, verstopte neus en keelpijn.

Om de situatie om te keren en te genieten van de gezondheid van ijzer, kun je een routine volgen door een trefzekere huismiddeltje te nemen. Op die manier kun je je afweer en je immuunsysteem een ​​boost geven door 's ochtends een siroop te nemen die is gemaakt met gember, honing en citroen..

Deze drie magische ingrediënten hebben veel eigenschappen waar u van kunt genieten..

In de eerste plaats, Citroen is een krachtige antioxidant, bactericide, gifreiniger en vitamineprovider..

Honing heeft veel eigenschappen, waaronder: het is antiseptisch, dat wil zeggen, elimineert de meeste micro-organismen (vooral in de keel).

En gember heeft op zijn beurt meerdere voordelen bij het bestrijden van verschillende ziekten, elimineert gifstoffen, ontlast de luchtwegen, reguleert de lichaamstemperatuur en is bijvoorbeeld slijmoplossend..

Als je constant ziek wordt, kun je dit omdraaien. 

Als je nooit ziek wilt worden, kan deze siroop helpen omdat het je immuunsysteem zal stimuleren..

Siroop Ingrediënten

• Een plakje verse gember;
• Een honinglepel bijen;
• Citroensap en, als je wilt, ook de schillen;
• Vier kopjes water.

voorbereiding:

Doe alles in een blender en klop tot siroop is verkregen. Neem een ​​lepel en bewaar de rest in een luchtdichte glazen container in de koelkast.

Een andere optie is om thee te zetten. Snijd dus twee dunne plakjes gember en breng aan de kook met een kopje water. Haal van het vuur, voeg het sap van een citroen en een lepel honing toe.

En als u op zoek bent naar een snelle oplossing, doe dan wat plakjes peperkoek, wat ongeschilde plakjes citroen en wat honinglepels in een luchtdichte glazen pot. Meng goed en eet een lepel als je je zwak of ziek voelt.

Dit soort gelatine kan drie maanden in de koelkast worden bewaard, altijd afgedekt.

Lees ook: 7 weinig bekend gebruik van bijenhoning

Tips om het immuunsysteem te verbeteren

Naast het profiteren van recepten voor citroen, gember en honing, moet u bepaalde gewoonten veranderen en geef meer aandacht aan voedsel als u uw immuunsysteem wilt stimuleren en weerstaan ​​ziekte.

Eet meer eiwitten

Een uitgebalanceerd dieet zal uw immuunsysteem enorm helpen, omdat het meer witte bloedcellen zal produceren..

Eiwitten kunnen van plantaardige of dierlijke oorsprong zijn, waarvan de eerste de gezondste is. De beste bronnen van eiwitten zijn bijvoorbeeld volle granen, groene bladgroenten, avocado, vlees, eieren en zuivelproducten..

Consumeer "goede" vetten

Niet alle vetten zijn schadelijk voor ons lichaam. Daarom moeten we ervoor kiezen om onverzadigde te consumeren in plaats van verzadigde. Dit zal ons enorm ten goede komen, omdat het hartproblemen, cholesterol of hoge bloeddruk zal voorkomen..

Gewoon om te illustreren, Sommige bronnen van aanbevolen vetten zijn: maïs, zaden, soja en sesam.

Verlaag het koolhydraatverbruik

Consumeer voldoende hoeveelheden volle granen, zodat uw lichaam meer witte bloedcellen kan produceren..

Als je koolhydraten uit geraffineerde bloem consumeert, heb je minder T-lymfocyten, wat leidt tot een lagere immuunrespons..

Voeg verdedigingsverhogende voedingsmiddelen toe

Naast gember, honing en citroen kun je rauwe knoflook, amandelen, bloemkool, witte bonen, bosbessen, frambozen, champignons, Griekse yoghurt en groene thee in je dagelijkse voeding opnemen, bijvoorbeeld.

Dus lees ook: 6 gezondheidsbevorderende voedselcombinaties

Consumeer meer antioxidanten

Antioxidanten zijn aanwezig in veel voedingsmiddelen en kunnen toxines verwijderen en cellen repareren die zijn beschadigd door virussen of bacteriën..

De krachtigste antioxidanten zijn vitamine C en E, bètacaroteen, selenium en zink.. We kunnen ze vinden in bieten, wortelen, tomaten, maïs, paprika's, broccoli, sinaasappel, aardbeien, walnoten, papaja, zonnebloem, oesters, spinazie en schaaldieren..