Ben je vaak gestrest? Breng deze Japanse therapie in praktijk

vaak, Gestresseerde mensen kunnen niet ontspannen en dus hun dagelijkse activiteiten goed uitvoeren. Dit veroorzaakt vaak andere emotionele en lichamelijke gezondheidsproblemen..

Er zijn nu veel manieren om stress te bestrijden en te voorkomen dat het een groot probleem in ons leven wordt. Het is heel belangrijk om het te leren beheersen vanaf het moment dat we het voor het eerst voelen..

Als we er echter geen aandacht aan besteden, het kan een moeilijker te behandelen chronische aandoening worden met medicijnen en verschillende soorten therapieën.

Zodat stress niet de strijd tegen jou in je dagelijks leven wint we willen een zeer eenvoudige Japanse therapie delen. Het kan de energiebalans van het lichaam herstellen en ook fysieke en emotionele pijn verlichten..

Waar bestaat deze Japanse therapie uit?

Om deze Japanse stressbestrijdende therapie uit te voeren om te ontspannen, moet je onthouden dat elk van onze vingers een gevoel of houding vertegenwoordigt..

We moeten elke vinger met de andere hand vasthouden, er druk op uitoefenen en zo de emotie bewerken die we willen elimineren..

Voordat we naar de volgende vinger gaan, moeten we het gevoel hebben dat we aan het werk zijn en de steeds ritmischer hartkloppingen voelen. Om dat te doen, Dit zijn de emoties die elk van je vingers voorstellen:

• duim: helpt bij het bestrijden van emoties zoals zorgen en nervositeit
• indicator: kan helpen angst te bestrijden
• East: helpt woede, woede en verontwaardiging te beheersen
• ring: Het is gerelateerd aan emoties van verdriet en depressie. Het helpt ook bij de besluitvorming
• Minimum (pink): helpt angst te kalmeren, verhoogt het positivisme en houdt pretenties weg

Deze eenvoudige techniek maakt gebruik van verschillende concepten uit de traditionele oosterse geneeskunde, maar integreert ze in een eenvoudige methode die iedereen zonder problemen thuis kan uitvoeren..

Deze Japanse beoefening is echt buitengewoon omdat het ervoor zorgt dat je in je vingers het evenwicht op fysiek, mentaal en zelfs spiritueel niveau vindt. Dankzij dat, de praktijk is ook een vorm van kennis, ontspanning en harmonisatie van lichaam en geest.

Lees zeker: Home Remedies for Nervousness

Andere natuurlijke oplossingen om stress te verlichten en te ontspannen

Naast deze Japanse stressverlichtende therapie zijn er andere natuurlijke alternatieven die erg nuttig voor u kunnen zijn. helpen omgaan met de negatieve emoties waarmee we moeten leven in sommige situaties.

Ademen

Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat diepe ademhaling het niveau van het hormoon cortisol en verlaagt maakt plaats voor het loslaten van spanning en angst.

aromatherapie

Aromatherapie is een andere uitstekende optie om te ontspannen en negatieve emoties zoals stress te elimineren. Aroma's zoals die van lavendel, kamille, sinaasappel, marjolein, citroenmelisse, hebben onder andere zeer gunstige eigenschappen om stress en angst te bestrijden.

Lees ook: Aromatherapie, die bestaat?

Drink thee

Thee consumptie is een geweldige manier om te genieten van de voordelen van kruidengeneesmiddelen om stress, angst en zelfs depressie te bestrijden..

De infusies van lavendel, balsem, citroenmelisse, linde, valeriaan, kamille, passiebloem, zijn onder andere zeer goed voor:

• stress behandeling,
• de depressie,
• de toorn,
• de angst,
• slapeloosheid en verschillende andere negatieve emoties.

lach

Een van de beste manieren om stress te bestrijden en de strijd ertegen te winnen, is gewoon door te lachen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat lachen de hoeveelheid hormonen en stoffen die stress, angst en verschillende pijnen veroorzaken vermindert..

In feite, Een recente studie suggereerde dat lachen een licht analgetisch effect heeft vergelijkbaar met aspirine. In feite is het ook ideaal voor het verlichten van pijn en het verminderen van de stress die gepaard gaat met angst..

Ooggymnastiek

spanning beïnvloedt het gezichtsvermogen en kan spanning en hoofdpijn veroorzaken erg vervelend in ons dagelijks leven. Om oogstress te voorkomen, is het daarom belangrijk om altijd te zien en te ontspannen..

In dit geval moet u wegkijken van uw computer en andere elektronische apparaten. Je moet je blik 30 seconden op hetzelfde object richten, zoals een schilderij, een boom of een plant..

Als de ogen zich verspreiden, moet u langzaam opnieuw op hetzelfde object focussen. Knipper vervolgens twee keer. Herhaal deze oefening meerdere keren per dag voor betere resultaten..

Dus ben je enthousiast om te experimenteren? Vertel dan hoe je ervaring verliep.

Wilt u meer tips voor uw gezondheid en welzijn? Dus blijf onze artikelen lezen met meer informatie die nuttig voor u kan zijn..