Daniel Chandler
0 
2347
441
Sommige onderzoeken geven dat aan elke dag een glas wijn drinken kan hetzelfde effect hebben als sporten. Geloof jij dat??
Het gaat er natuurlijk niet om de spierbeweging voor altijd te verlaten, maar om te genieten van de voordelen van wijn..
Wil weten waarom een glas wijn gelijk staat aan één uur sporten? Lees dus zeker dit artikel..
Het onderzoek dat tot deze theorie is gekomen
De Universiteit van Alberta (Canada) was belast met het uitvoeren van deze studie. Er is vastgesteld dat rode wijn een stof genaamd resveratrol bevat, die kan geeft ons voordelen die vergelijkbaar zijn met wat een uur fysieke activiteit ons biedt, of in de sportschool of buitenshuis.
Drink een glas wijn per dag Het is goed voor het hart. Dat was wat tot nu toe bekend was. Maar nu moeten we andere aspecten aan de lijst toevoegen. Met dit drankje kunnen we:
- Fysieke prestaties verbeteren
- Heb meer spierkracht
- Reguleer de bloedcirculatie naar het hart
de Journal of Physiology publiceerde deze studie waarin ook werd gesteld dat resveratrol voor sommige mensen een vervanging kan zijn voor lichamelijke activiteit. Hoofdonderzoeker Jason Dyck gaf dat aan de juiste maat is een kopje samen met het avondeten.
Meer over onderzoek
Natuurlijk, omdat het ook niet een kwestie is van het overdrijven van de consumptie door te stellen dat "het goed is voor de gezondheid en we kunnen sporten overslaan".
Aan de andere kant waarschuwen wetenschappers dat alleen rode wijn "telt", en dat de inname moet niet elke dag worden gedaan, maar om de 48 uur (één diner ja en één nee).
Dus je weet dat het geen zin heeft om in de supermarkt liters wijn te kopen en te denken dat je kunt stoppen met sporten.
We kunnen dan zeggen dat wijn geen vervanging is, maar eerder een aanvulling op fysieke activiteitenroutines.
U kunt bijvoorbeeld wijn drinken op maandag, woensdag, vrijdag en zondag en sporten op dinsdag, donderdag en zaterdag. Of andersom. Het is een grote stap om 6 keer per week niet te hoeven sporten!
Als u meer dan één kopje per dag drinkt, herhaalt u de procedure elke dag of gaat u door met een zittende levensstijl., helaas heeft deze "magie" geen effect.
Welke andere voordelen heeft een glas wijn per dag voor onze gezondheid??
We weten al dat het ons helpt om niet elke dag naar de sportschool te gaan, maar wat is het nut van een glas wijn voor het avondeten??
Vermindert hart- en vaatziekten
Rode wijn helpt bij het voorkomen van hartaanvallen en ischemische, coronaire ziekten en atherosclerose.
Cholesterol bestrijden
Als een geweldige bron van antioxidanten verlaagt wijn slechte cholesterol (LDL) en verhoogt het goede (HDL). Hij ook niveaus van de hoeveelheid triglyceriden in het bloed.
Versterkt het immuunsysteem
Als u vaak heel vaak ziek wordt, kan dit te wijten zijn aan een zwak of verzwakt immuunsysteem.. Door rode wijn te drinken, kunt u de immuniteit tegen infecties, griep en allergieën versterken.. Perfect voor temperatuurveranderingen of de komst van de winter!
Vermindert allergieën
Heeft een uitstekende antihistamine-werking, perfect voor allergieën als gevolg van veranderende seizoenen. Hij is ook antibacterieel.
Verbetert de gezondheid van de huid
Dit komt omdat het een goede hoeveelheid antioxidanten en vitamines bevat.. Voorkomt voortijdige veroudering, rimpels en huidvlekken. Door wijn te drinken word je veel jonger en stralender!
Vermindert ontsteking
Als u bent gevallen of gewond, als u lijdt aan een ziekte die zwelling veroorzaakt (artritis, oedeem, enz.), Neem dan zeker een glas wijn voor het avondeten..
Verbetert de bloedcirculatie
Bij binnenkomst in het lichaam begint wijn te functioneren als een perfect antistollingsmiddel. Het wordt daarom niet aanbevolen voor mensen die bijvoorbeeld moeite hebben met het stoppen van een bloeding..
Het zit vol met voedingsstoffen
Rode wijn biedt ons veel mineralen en elementen zoals:
- magnesium
- lithium
- calcium
- kalium
- ijzer
- zink
We raden aan om te lezen: 6 voedingsstoffen nodig na 40
Helpt de spijsvertering
De consumptie van rode wijn Het wordt geadviseerd met kaas en vlees om eiwitten beter te verteren en verlichten symptomen van zuurgraad of reflux. Er wordt ook aangenomen dat het maagzweren kan voorkomen..
Vermindert de vorming van nierstenen
In werkelijkheid is hij dat goed voor nier- en urinefuncties in het algemeen. Het wordt aanbevolen voor mensen met een aanleg voor niersteenvorming, blaas- of urethrale infecties, enz..
Tanden verbeteren
Antioxidanten in wijn hebben het vermogen om de proliferatie van bacteriën in de mond, vooral in de tanden, te verminderen..
Bescherm de hersenen
Resveratrol (de vriend die ons helpt niet naar de sportschool te gaan) dient ook voor zorg voor mentale functies. Het kan patiënten met de ziekte van Alzheimer of mensen die het kunnen ontwikkelen helpen..
Een glas wijn per dag helpt bij het herstellen van bepaald hersengebruik. zoals geheugen en concentratie.
Ontdek: 5 technieken om uw geheugen en mentale behendigheid te verbeteren
Het is tegen kanker
Studies zeggen dat flavonoïden in deze druivendrank erg belangrijk kunnen zijn bij het voorkomen van prostaatkanker.
Verbetert het zicht
De antioxidanten in wijn beschermen de ogen tegen verschillende ziekten. zoals maculaire degeneratie en diabetische retinopathie.
Meer voordelen
Alsof alles wat we noemden niet genoeg was, rode wijn ook:
- Verlaagt het risico op aambeien
- Vecht tegen de symptomen van spataderen
- Verlaagt de bloeddruk
- Brengt insulinespiegels in het bloed in evenwicht
- Voorkomt vetvorming en ophoping in de buikstreek
- Gingivitis bestrijden
- Vermindert keelpijn
- Geeft endorfines vrij die pleziersensaties verhogen
- Vermindert de negatieve gevolgen van het leiden van een zittende levensstijl
- Reinigt smaak en tong