Wijn tegen depressie

Een recent vrijgegeven onderzoek wees uit dat het dagelijks drinken van een glas wijn symptomen van depressie helpt voorkomen.. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over wijn tegen depressie.

Dit resultaat versterkt het geloof van aanhangers van het mediterrane dieet, dat dagelijkse consumptie van de drank aanbeveelt voor een betere kwaliteit van leven..

5,5 duizend mensen van beide geslachten, die al zeven jaar matig drinken, werden gevolgd. Als gevolg hiervan bleek uit onderzoek dat degenen die twee tot zeven glazen wijn per week dronken, minder vatbaar waren voor depressies dan de rest..

Gegevens waren hetzelfde tussen mannen en vrouwen, en werden niet beïnvloed door verschillende eetgewoonten, roken of burgerlijke staat..

De leeftijd van de studiegroep was 55 tot 80 jaar, een bereik waarin het risico op depressie relatief hoog is..

Bovendien zijn de onderzoekers van mening dat mechanismen die verband houden met depressie en hartaandoeningen - ook met een hoge incidentie in de onderzochte leeftijdsgroep - veel voorkomen, met vergelijkbare risicofactoren en vormen van preventie..

Lees ook: Hartziekten beïnvloeden niet alleen het hart

Dit onderzoek maakt deel uit van een grotere analyse van het mediterrane dieet door de Predimed-studiegroep en is al gepubliceerd in de gespecialiseerde media..

Geleerden waarschuwen echter dat mensen die niet bedreven zijn in alcohol vanwege deze analyse niet mogen beginnen met drinken..

Bovendien moeten maximaal zeven glazen per week worden gevolgd, en wijn mag niet worden vervangen door andere alcoholische dranken..

Wijn tegen depressie

De voordelen van wijn, vergeleken met andere alcoholische dranken, komen van de druif. De schil van deze vrucht is rijk aan ontstekingsremmende componenten, zoals resveratrol en polyfenol, ook in kleinere hoeveelheden in druivenpulp..

Vanwege deze en andere eigenschappen, wijn, vooral rood, is beschouwd als een belangrijke bondgenoot in de strijd tegen kanker en het beheersen van slechte cholesterol, waardoor het hart wordt beschermd tegen hart- en vaatziekten..

Wat is het mediterrane dieet?

Het mediterrane dieet is gebaseerd op het typische dieet van de mensen rond de Middellandse Zee - landen in Zuid-Europa, Noord-Afrika en Zuidwest-Azië..

Omdat deze een laag percentage zwaarlijvigheid en hart- en vaatziekten hebben, is dit dieet door de medische professie goed geaccepteerd en heeft UNESCO het mediterrane dieet zelfs uitgeroepen tot immaterieel erfgoed van Italië, Griekenland, Spanje en Marokko..

We raden aan om te lezen: ontdek hoe u overgewicht bij kinderen kunt bestrijden

Het mediterrane dieet benadrukt de consumptie van vis, fruit, groenten, noten, noten en kikkererwten, die vers en vers moeten worden gegeten - verwerkt voedsel, chemische additieven en witte suiker moeten worden uitgesloten..

Ongeveer 40% van de dagelijkse calorieën mag uit vet komen, maar deze moeten afkomstig zijn van vis, plantaardige eiwitten (linzen, kikkererwten, bonen en soja) en olijfolie..

Zuivelproducten, vooral yoghurt en kaas, moeten ook dagelijks worden opgenomen..