Christopher Wilcox
0 
3780
129
Goedkeuren van een lever detox dieet is een van de voorkeursmethoden voor het stimuleren van de eliminatie van toxines die zich ophopen in dit orgel. Met andere woorden, het is een plan dat suggereert voedsel te combineren dat gemakkelijk wordt verteerd om hun werking te optimaliseren..
Net als bij andere voorstellen voor "Detox", is een vorm van licht eten die slechts enkele dagen zou moeten worden geïmplementeerd. Hoewel het geen 'wonder'-dieet is, is het een beetje beperkter dan een uitgebalanceerd dieet.
Het wordt aanbevolen voor mensen die te veel eten of drinken. ook Het is een geweldige optie om leververvetting en bepaalde allergieën te voorkomen. die het gevolg zijn van leverstoornissen. Wat is dit dieet??
Het belang van een lever-detoxdieet
De lever is een van de belangrijkste organen voor de gezondheid. Het is niet alleen verantwoordelijk voor het zuiveren van bloed om gifstoffen te verwijderen, maar het neemt ook deel aan de vertering van vetten, het metabolisme en de afgifte van sommige hormonen..
In feite, er wordt geschat dat het meer dan 500 lichaamsfuncties verstoort, zijnde de sleutel tot eiwitsynthese en opslag van essentiële vitamines. Het produceert ook cholesterol en is cruciaal voor het werk van het immuunsysteem..
Het nadeel is dat voortdurende blootstelling aan gifstoffen en zittend leven uw gezondheid kan verslechteren en uw functioneren kan beïnvloeden. Als gevolg hiervan kunnen ontstekingsstoornissen en een reeks ziekten die de kwaliteit van leven verminderen, ontstaan..
Om deze reden, het is handig om een lever detox dieet aan te nemen waarmee hij zijn last kan verminderen. Hoewel het ideaal is om je levensstijl permanent te verbeteren, is dit eenvoudige dieet een effectieve maatregel om de effecten van "intoxicatie" tegen te gaan..
Wat is het lever detox dieet??
De lever detox dieet is een caloriearm dieet dat beoogt de gezondheid van organen te herstellen wanneer het problemen veroorzaakt als gevolg van overtollige toxines. Het gaat om het vermijden van enkele belangrijke voedingsmiddelen, dus het moet niet langer dan 5 dagen worden verlengd..
De beste tijd om te beginnen is voordat u begint met een dieet voor gewichtsverlies. dus, Door de belasting van het leversysteem te verminderen, zal het metabolisme gemakkelijker werken.. Aan de andere kant wordt het aanbevolen voor symptomen zoals slechte spijsvertering, ontsteking en terugkerende hoofdpijn..
Lees ook: 5 advies voor een succesvol dieet voor gewichtsverlies
Toegestaan voedsel
- Vers fruit en groenten
- Kruiden en specerijen
- Oliehoudende zaden en zaden
- Volle granen
- Gezonde vetten (olijfolie, avocado, vette vis)
- Boekweit en quinoa
- Peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten)
Verboden voedsel
- Rood vlees
- Boter en Margarine
- ingelegd
- Bewerkte plantaardige oliën (palm, soja)
- Gefrituurd voedsel en snacks geïndustrialiseerde
- Volle melk
- Koffie en cafeïnehoudende dranken
- Geïndustrialiseerde frisdranken en sappen
- Junk food (hamburgers, pizza, hotdogs)
- Geïndustrialiseerde broden
- Ingeblikt en geprefabriceerd voedsel
- Snoepjes en geraffineerd suikerproduct
- Alcoholische dranken
Lever Detox Dieetsjabloon
Om de last van de lever als gevolg van gifstoffen te verminderen, is het het beste om een uitgebalanceerd dieetplan te volgen, verminderd in vet en calorieën. echter, Het is ook goed om minstens 3 keer per jaar een speciaal dieet te volgen..
Het dieetmodel dat we hieronder voorstellen, is een plan dat maximaal 5 dagen moet worden uitgevoerd. Hoewel het heel goed is om voor de lever te zorgen en gewicht te verliezen, mag niet langer worden verlengd dan aanbevolen, omdat dit contraproductief kan zijn.
Ontbijt opties
- Warm water met citroen
- Artisjok Infusie
- Extra vergine olijfolie met citroensap
Ontbijt opties
- Citroenkamille thee en volkoren brood met avocado en zaden.
- Amandelmelk, spinazieomelet en vers seizoensfruit.
- Havermoutpap met rozijnen en kaneel.
- Sinaasappelsap Met Papaya En Vegetarische Sandwich.
- Plantaardige milkshake met banaan, groene appel en groene thee.
Mid Morning-opties
- Groene thee of kruidenthee
- Een handvol oliehoudende zaden die zijn doorweekt (sinds gisteravond)
- Gehakte appel of papaja
Mis het niet: ontdek hoe u heerlijke oliezaadboters maakt
Lunch opties
- Bouillon, bruine rijst en geroosterde artisjokken.
- Salade Met Radijs, Ui En Wortelen, Hummus En Fruit.
- Portie kalkoenfilet, artisjoksalade gekruid met extra vierge olijfolie, volkorenbrood en groene thee.
- Linzen met bruine rijst, zalmportie en groene appel.
- Rucola, sla, wortel en avocado salade en groentebouillon.
Halverwege de middag opties
- Fruit (naar smaak)
- Handvol ongezouten en niet geroosterde amandelen
- Een plakje verse ananas en groene thee
Eetgelegenheden
- Gemengde groene salade gekruid met extra vierge olijfolie, portie witvis en plakje verse ananas.
- Pompoensoep met zeewier, tortilla en bruine rijst, lindeinfusie.
- Wortelroom, bruine rijst en zuiverende thee (naar smaak).
- Bruine rijst met gestoomde groenten en geroosterde kipfilet.
- Groene salade, tonijn serveren en infusie.
Opmerking: als u een leveraandoening heeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u dit dieet gebruikt..
Voelt u uw buik gezwollen en zwaar? Je huid is droog of allergisch? Al deze tekenen wijzen erop dat de lever bedwelmd is.. Dus als u een van deze symptomen ervaart, aarzel dan niet om dit dieet te volgen..
5 zelfgemaakte leverdetoxdranken