Peter Sherman
0 
5311
59
Weinig dingen zijn onaangenamer of ongemakkelijker dan praten met iemand die een slechte adem heeft. Als u lijdt aan halitose, weet u al hoe gênant dit probleem kan zijn. U hebt mogelijk verschillende behandelingen voor dit probleem geprobeerd en de situatie is blijven bestaan, dus we raden u aan ons advies op te volgen om altijd een aangename adem te hebben..
Tips voor een goede adem
Flos dagelijks
Tandenpoetsen hoort bij uw dagelijkse routine, maar niet iedereen flosst. Als u het meestal niet gebruikt, moet u er rekening mee houden dat etensresten tussen uw tanden kunnen achterblijven en de bacteriën voeden die in uw mond leven..
Bovendien vergroot dit het probleem, omdat het moeilijk te bestrijden is met alleen tandenborstel, pasta en mondwater..
Vergeet de tong niet wanneer u uw tanden poetst. Hiervoor gebruikt u een speciale borstel.
Meer informatie: perfecte glimlach, gezondheid ook
Verhoog uw waterverbruik
Veel mensen weten het niet, maar uitdroging is een belangrijke oorzaak van halitosis. Probeer twee liter water per dag te consumeren om altijd een aangename adem te hebben..
Water zorgt voor het verwijderen van bacteriën uit de mond. Als we veel tijd zonder drinkwater doorbrengen, zullen ze zich vrij reproduceren..
Hoe meer water je binnenkrijgt, hoe meer speeksel je hebt. Dit is goed omdat speeksel ook helpt bij het elimineren van bacteriën. Omdat het rijk is aan zuurstof, maakt het het bovendien moeilijk voor bacteriën om te overleven en te groeien..
Lees meer: Tips om meer water te drinken en de gezondheid te verbeteren
Eet zinkrijk voedsel
Zou je zeggen dat je een gevarieerd en gezond dieet hebt? Denk er eens over na, want misschien is het niet zoveel als zou moeten.
Juiste consumptie van voedingsmiddelen zoals noten, biologisch vlees, zaden en cacao kan helpen om een aangename adem te hebben vanwege het zink in deze voedingsmiddelen..
Dit voorkomt overtollige bacteriën in de mond en is zelfs een van de hoofdingrediënten van veel mondverzorgingsproducten..
Neem probiotica
Een slecht functionerend spijsverteringssysteem zal worden geladen met gifstoffen die uiteindelijk een slechte adem veroorzaken..
Dit onaangename probleem kan worden voorkomen door probiotica regelmatig in het dieet op te nemen. Het beste alternatief is natuurlijke probiotica, die te vinden zijn in producten zoals yoghurt en kaas..
Als u allergisch bent voor zuivelproducten, kunt u probiotische supplementen consumeren, die gemakkelijk bij gezondheidswinkels te koop zijn..
Houd een uitgebalanceerd dieet
Een dieet met weinig koolhydraten, vetten en eiwitten maakt het gemakkelijker om een aangename adem te hebben. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals asperges, bevatten stoffen in de mond die halitose veroorzaken. Probeer een dieet rijk te houden aan:
- broccoli
- wortel
- munt
- appel
- selderij
Groenten en fruit met een knapperige textuur zijn uitstekend omdat ze van nature je tanden en tong reinigen tijdens het kauwen.
Stop met roken
Roken is een onaangename gewoonte die niet alleen je tanden geel maakt en je mond droogt, maar ook een slechte adem veroorzaakt. Nicotineresten in de mond transporteren naar bloedvaten en beperken de vorming van speeksel.
Onthoud dat als er niet genoeg speeksel is, bacteriën in de mond toenemen..
Hoe dan ook, met deze eenvoudige trucs kun je op elk moment lekker ademen. Bezoek ook regelmatig uw tandarts..
3 natuurlijke spoelingen om een slechte adem te verlichten