Thuisbehandeling voor spataderen

Spataderen (spataderen) kunnen, naast dat ze anti-esthetisch zijn, veel pijn veroorzaken. Om deze reden zijn er momenteel verschillende thuisbehandelingen voor spataderen, waardoor hun ontwikkeling wordt vertraagd of ongemak wordt verlicht.

Je stamboom in de gaten houden!

Spataderen zijn een erfelijk vasculair probleem en hun oorsprong is nog onbekend..

Sommige experts geloven dat er een tekort is in het gen dat de ontwikkeling van aderen reguleert..

Dit kan defecten in de klep- en aderstructuur veroorzaken of bij sommige mensen het aantal kleppen in de aderen verminderen, waardoor hun functies overbelast raken..

Als u familiegeschiedenis van spataderen heeft, kunt u beter oppassen. Hier zijn enkele tips voor spataderen en hun preventie:

Uit te werken!

Hoewel lichaamsbeweging niet kan voorkomen dat spataderen, artsen beweren dat fysieke activiteit de kans op het presenteren van het probleem kan verminderen, waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd, waardoor wordt voorkomen dat bloed zich ophoopt.

Om de benen te oefenen, is elk type oefening geldig., zoals fietsen, cardio, wandelen of joggen, een gymladder gebruiken of zelfs tijdens de lunch de trap op en af ​​gaan op het werk, dit kunnen goede beentrainingen zijn..

Gewichtsverlies

Mensen met overgewicht kunnen meestal niet efficiënt bloed uit de ledematen naar het hart pompen, dit is een factor die ervoor zorgt dat spataderen zich ontwikkelen..

Overgewicht is in de meeste gevallen synoniem met fysieke inactiviteit., wat betekent dat je beenspieren minder goed werken.

Als gevolg hiervan kunnen mensen met overgewicht in het algemeen niet efficiënt bloed van de ledematen naar het hart pompen..

De bloedvaten van een persoon onder deze omstandigheden hebben echter meer bloed dan een dunne persoon..

Evenwichtige voeding voor spataderen

Naast het behoud van het juiste gewicht, biedt een uitgebalanceerd dieet de voedingsstoffen die echt kunnen helpen spataderen te voorkomen..

Bijvoorbeeld eiwit en vitamine C hebben collageencomponenten, een deel van het weefsel in de aderen en kleppen. Als collageen in goede staat is, zijn weefsels meestal veerkrachtiger.

Een uitgebalanceerd dieet met verschillende soorten voedsel, zoals fruit en groenten, granen en magere eiwitbronnen, is de beste manier om waardevolle hoeveelheden voedingsstoffen te verkrijgen. Ze kunnen spataderen echter niet genezen..

We raden aan om te lezen: een uitgebalanceerd dieet handhaven: de sleutel tot een gezond lichaam

Neem rust na het staan

Als we staan, maakt het bloed in de beenaders niet alleen een lange reis tegen de wet van de zwaartekracht, het reist ook zonder het pompen dat de uitzettende en samentrekkende beenspieren kunnen bieden..

Als gevolg hiervan hoopt het bloed zich op in de benen, wat de ontwikkeling van spataderen veroorzaakt..

Neem indien mogelijk regelmatig een pauze in of loop bij voorkeur met uw voeten omhoog. 

Vergeet niet dat wanneer u stilstaat, uw gewicht van het ene been naar het andere verplaatsen en / of op uw tenen staan, uw beenspieren zullen helpen bij het stimuleren van bloed naar het hart..

Hef je benen op

Het is goed om je voeten op te zetten, maar boven hartniveau stijgen is nog beter. Het is een manier om zwaartekracht te gebruiken om de bloedcirculatie van de voeten en enkels naar het hart te vergemakkelijken..

Artsen raden aan voeten op te tillen om pijn in de benen en zwelling te verlichten.

Op deze manier, ga op een bank liggen en laat je voeten op de armleuning (van de bank) rusten of leg er drie of vier kussens onder. Je kunt ook op de vloer liggen en je voeten op de stoel laten rusten).

Til indien mogelijk elk uur tien minuten je benen op..

Ga niet te lang zitten om spataderen te voorkomen.

Kruis je benen niet!
Zittend in kleermakerszit kan de bloedsomloop van de benen naar het hart vertragen.

Sommige experts zeggen dat langdurig zitten kan bijdragen aan het verschijnen van spataderen..

Gebogen knieën en zittingen kunnen de terugkeer van bloed naar het hart bemoeilijken en vertragen.. Het is daarom erg belangrijk dat we tijdens een vliegtuig- of autorit voor vele uren of een dag op kantoor (of zelfs thuis) onze benen van tijd tot tijd optillen en strekken..

Als we rust nodig hebben, is het ideaal dat we op onze tenen gaan staan ​​en onze hielen op en neer buigen en de beweging tien keer herhalen..

Lees ook: Hoe u uw benen comfortabel thuis kunt laten werken?

Hetzelfde kan gebeuren als we in een stoel zitten waar de zitting te diep is voor de benen: het voorste uiteinde van de stoel bevindt zich aan de achterkant van de knieën en trekt de bloedvaten samen, waardoor de stroom wordt beperkt.

We moeten onze benen niet kruisen, omdat samentrekking van de spieren van de voeten kan helpen bloed naar het hart en uit de aderen te voeren.. Terwijl we zitten, is het ideaal dat we oefenen om de bloedstroom te vergroten..

Draag comfortabele kleding voor spataderen

Blijf uit de buurt van broeken of andere delen die strak zitten in de taille of de lies, omdat ze kunnen fungeren als ratels die de bloedstroom op belangrijke punten in de bloedsomloop beperken.

Een andere tip is om comfortabele schoenen te dragen, omdat schoenen met lagere hakken minder inspanning van de kuitspieren vereisen, in tegenstelling tot schoenen met hogere hakken..

Slaap met varicose lycra-broek

Slaap met je benen hoog!
Voor mensen met chronische beenontsteking kan het plaatsen van kussens onder de benen of voeten tijdens het slapen een grote hulp zijn..

Broeken gemaakt van dit soort elastisch materiaal drukken op het been en kunnen een grote hulp zijn.. Zorg ervoor dat je comfortabel zit in de taille en de lies, zodat je de bloedsomloop niet stoort..

Hoe een zalf te maken voor knoflook en citroen spataderen