Thomas Davis
0 
960
115
Menopauze zweten en de hitte! Soms zijn ze voor de meeste vrouwen ondraaglijk. Ze kunnen zich 's nachts voordoen, slapen, maar ook tijdens dagelijkse activiteiten.
Deze problemen zijn veel voorkomende symptomen in dit stadium van het leven van een vrouw, vanwege de hormonale veranderingen die optreden..
Hoewel elke vrouw een andere ervaring heeft in de omgang met symptomen van de menopauze, lijden sommigen meer dan anderen aan deze problemen..
Weinig vrouwen hebben geen last van deze fase van de menopauze, waar nachtelijke hitte en zweten het meest voorkomen..
Om deze reden willen we sommige met jullie delen Natuurlijke remedies om zweten en hitte te verminderen overlast die het onmogelijk maakt om een goede nachtrust te krijgen tijdens de menopauze.
soja
Soja is aangegeven voor deze cyclus, omdat de zijn eigenschappen bevorderen de gezondheid van vrouwen op vele manieren.
Onder de voordelen kunnen we met name benadrukken:
- Vermindert hinderlijk nachtelijk zweten en hitte.
- Verlaagt botverlies.
- Verbetert de gezondheid van het hart.
- Regelt insuline.
Het wordt aanbevolen om het te consumeren in de vorm van tofu of sojamelk..
Linden Infusion For Menopause Zweten
Linden Flower Infusion Het is ideaal voor het verminderen van onaangename hitte en nachtelijk zweten tijdens de menopauze., omdat het helpt om de slaap te verzachten en nachtelijke symptomen te vermijden.
Doe voor een vredige rust het volgende:
- Doe twee theelepels lindebloem in een kop heet water..
- Laat het vijf minuten rusten en drink het voordat je naar bed gaat.
salie
Salie thee wordt gebruikt om menopauze hitte en zweten te behandelen.
Doe hiervoor in een liter gekookt water drie lepels salie. Laat 10 minuten staan.
Het wordt aanbevolen na de maaltijd te eten..
Toverhazelaar
Deze krachtige infusie is een van de goede aanbevelingen, zodat u de hitte 's nachts niet voelt.. Je voorbereiding is eenvoudig, zie.
Doe wat gedroogde bladeren van de plant in een kop heet water. Laat het een paar minuten zitten en je bent klaar. Deze thee is geïndiceerd om twee keer per dag te drinken..
Dit kan u interesseren. 5 trucs om gelukkig en gezond te zijn tijdens de menopauze
Salie, selderij en citroendrank
Salie, cin combinatie met de geneeskrachtige eigenschappen van selderij en citroen levert een krachtige thee met nog betere resultaten..
voorbereiding
- Doe de selderij, de citroen met de schil en de salie in een pan met water.
- Kook gedurende 10 minuten.
- Haal na de aangegeven tijd de pan van het vuur en laat deze nog 10 minuten staan..
- Zeef en drink dagelijks drie koppen van deze thee.
Voordelen van de menopauze? Lees verder. 4 menopauze Charms
Andere tips voor menopauze Zweet
- Probeer comfortabele kleding te dragen, bij voorkeur gemaakt met natuurlijke stoffen, zoals katoen, linnen, onder anderen..
- Gebruik indien mogelijk de vellen met de hierboven genoemde stoffen..
- Probeer uw kamer en andere ruimtes in het huis geventileerd te houden..
- Bezoek geen vochtige of zeer warme plaatsen, omdat deze omgevingen de symptomen erger maken.
- Wanneer je begint te zweten en je warm voelt, wikkel wat ijsstenen in een doek en wikkel het voorzichtig om je nek. Breng ijs niet rechtstreeks aan, wikkel het altijd in een doek.
- Voer eenmaal per week een lichaamsmassage uit met etherische olie van lavendel, omdat deze verbinding het lichaam in balans brengt.
- Drink minstens twee liter water per dag, bij voorkeur koud. Het toevoegen van ijsstenen zal nog meer afkoelen.
- Probeer te bereiken 30 minuten oefening dagelijks, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen onder anderen.
- Drink niet te veel koffie of energiedranken of cafeïne. Verminder indien mogelijk uw inname van vet, zuivel en vooral pittig voedsel..
- Houd het gewicht in evenwicht, omdat obesitas de menopauze vaak meer veroorzaakt door zweet en hitte.
- Neem voor het slapen gaan een douche met warm water, om lichter te voelen en een goede nachtrust te hebben.
Raadpleeg bij twijfel uw arts. Hij zal de juiste hoeveelheden voorbereidingen voor elk geval bepalen..
Waren de aanbevelingen nuttig voor u? Dus lees meer in aankomende artikelen.
Hoe Peruaanse Maca Root te gebruiken om de symptomen van de menopauze te beheersen