Jacob O’Brien
0 
1367
79
Heb je gehoord over superfoods? Wat vind je van hen? Dit is een steeds vaker voorkomende term voor voeding en gezondheid. Als u een van de mensen bent die op zoek is naar een gezond en kwaliteitsvol leven, zou u ze al moeten kennen. Je zou zelfs een groot deel van je inkomsten erin kunnen investeren. Laten we het deze keer hebben over de realiteit van superfoods.
kool
Als we het hebben over de realiteit van superfoods, is boerenkool een van de eerste die we noemen. Dit groene blad is een favoriet geworden voor het bereiden van smoothies en sappen. Ze is eigenlijk een zeer gezond voedsel omdat het antioxidanten, vezels, ijzer en vitamines bevat.
U kunt echter veel van deze artikelen in andere producten krijgen, zoals spinazie en broccoli. Natuurlijk is de hoeveelheid voedingsstoffen die je uit elk voedsel krijgt zeer gevarieerd. Maar deze verschillen zijn niet alleen in voedsel, ze zijn ook afhankelijk van de versheid, de kwaliteit van de grond waarin het werd gezaaid en de zorg die eraan wordt besteed..
Onze aanbeveling is dat je boerenkool eet als een ander element in je dieet.. Als je de smaak niet lekker vindt, vind je andere, leukere opties zoals wortels, spruitjes en broccoli. Natuurlijk raden we het ook aan als onderdeel van uw dieet. Je hoeft geen grote hoeveelheden te eten, maar voeg het af en toe toe aan je salades..
avocado
Ben je lid geworden van de avocado-liefhebberslijst voor alle voordelen die het lijkt te hebben? Afhankelijk van waar je woont, kan dit een enorme economische investering zijn, omdat deze vrucht niet altijd zo goedkoop is..
Een andere realiteit van superfoods is dat avocado enkelvoudig onverzadigde vetten bevat die de gezondheid van je hart bevorderen. Deze heilzame vetten kunnen echter ook worden verkregen bij:
- noten
- Rauwe olijfolie
- amandelen
- Zonnebloemolie
- vis
Een ding dat zelden over avocado wordt gezegd, is dat een gemiddeld stuk ongeveer 240 calorieën bevat. Dit bedrag is hoger dan die in sommige candybars of commerciële koekjes. Als je op een plaats woont waar avocado een exotisch voedsel is, breng je misschien grote bedragen uit..
Maar dat betekent niet dat je helemaal moet stoppen met het eten van avocado. Het betekent dat je kunt het afwisselen met andere gezonde vetten zolang je tijdens het eten te veel eet. Als je ervoor kiest om een avocado te eten, probeer het dan een uur voor je sportroutine. Dit helpt om de verbruikte calorieën te verbranden..
U zou geïnteresseerd zijn in het lezen van: 2 diëten die het metabolisme stimuleren en u helpen af te vallen
Superfoods: Granaatappel
De derde van de superfoods die niet noodzakelijk zijn hoe ze eruit zien, zijn granaatappels. Deze vruchten worden constant genoemd als een van de voedingsmiddelen die helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Dit is een interessant aspect wanneer u het risico loopt op hartbeschadiging en gezond wilt blijven..
Het is ook genoemd als een hulpmiddel om de voortgang van prostaatkanker te beteugelen en als een bron van antioxidanten. Heeft dit ertoe geleid dat je veel granaatappelsap hebt verbruikt? In dit geval moet u weten dat de Antioxidanten worden meestal in de schaal gevonden, iets dat moeilijk te consumeren is.
Bovendien beval een rechter in 2012 een producent van granaatappelsap om in dit verband te stoppen met adverteren. Dit komt omdat de genoemde resultaten niet helemaal waar zijn..
Voordelen van het eten van natuurlijke superfoods
Als je ervoor kiest om natuurlijk fruit te eten op zoek naar zijn vezels, moet je weten dat het in de zaden zit. dus, als u een van de mensen bent die hen schuwt, vallen uw inspanningen uiteen.
Je moet lezen: hoe een trage spijsvertering te bestrijden met aloë vera-preparaten
Probeer af en toe het natuurlijke fruit te eten in plaats van granaatappelsap te consumeren. Op deze manier krijgt u wat vezels en voedingsstoffen zonder uw glucosespiegel in gevaar te brengen. Vergeet niet dat het altijd veel beter is om natuurlijk fruit te consumeren, en tijdens je seizoen..
Avocado Remedies Perfect voor lichaamsverzorging en gezondheidWat vind je van deze realiteiten over superfoods? Zoals je kunt zien, zijn hun voordelen echt in termen van voedingsstoffen, maar ze zullen niet toveren of je gezondheid beter verbeteren dan andere voedingsmiddelen..