Citroensap en Chia Seeds voor cholesterol

Als uw arts u heeft gewaarschuwd dat uw cholesterol hoog is, weet u dat u uw levensstijl moet aanpassen. Het is essentieel om goed te eten, te oefenen en de behandelingen te volgen die gezondheidswerkers voorschrijven. Vandaag zullen we praten over een citroensap en chiazaden die kunnen helpen.

Nu, binnen deze kleine veranderingen die we in ons dieet moeten aanbrengen, is het altijd goed om eenvoudige huismiddeltjes te kennen die ons kunnen helpen..

Door regelmatig citroensap en chiazaad te nemen, kun je het cholesterolgehalte reguleren., een gemakkelijke en voordelige evenals heerlijke optie die kan bijdragen aan de aanvulling van de behandeling.

Hoe zit het met het uitproberen? Bekijk het recept en alle voordelen die het ons kan bieden!

Voordelen van citroensap en chiazaad om cholesterol te verlagen

Af en toe biedt de natuur ons echte remedies voor deze ziekten die, hoewel ze dagelijks zijn, toch ernstig zijn. Vergeet nooit het belang van hoog cholesterol..

Houd er rekening mee dat de risico's op lange termijn groot zijn:

• Lijden aan hypercholesterolemie betekent hebben tweemaal zoveel kans op een hartinfarct dan die mensen met een normaal niveau.
• Wanneer ons lichaam niet in staat is om alle cholesterol te absorberen die in het bloed circuleert, wordt het overtollige afgezet in de vaatwand en draagt ​​het bij aan de progressieve vernauwing ervan..

Dit is hoe arteriosclerose ontstaat.

• Het gevaarlijkste van cholesterol is dat we de symptomen niet opmerken., dus het kan alleen worden gediagnosticeerd via een bloedtest. Het is essentieel om regelmatig een controle bij onze arts te hebben..

Citroen voordelen voor de behandeling van cholesterol

We hebben onze ruimte meerdere keren gebruikt om te praten over de voordelen van citroen om voor de algemene gezondheid te zorgen. Wat je misschien niet weet, is dat deze citrus zeer effectief is in het verlagen van triglycerideniveaus:

• Citroen is een alkalisch voedsel waarmee we het lichaam kunnen zuiveren. Dankzij dit optimaliseren we leverfuncties en krijgen we een hypolipidemisch resultaat, dat wil zeggen dat we op natuurlijke wijze bloedlipiden evenals cholesterol en hoge triglyceriden kunnen verlagen..
• Citroen is zo'n effectieve scrubber die ons niet alleen helpt het cholesterol te verlagen, maar ook de eliminatie bevordert en ons in staat stelt vet te zuiveren..

Dat kunnen we ook niet vergeten citroen is erg rijk aan vitamine C. Deze vitamine, volgens studies zoals die gepubliceerd in het tijdschrift The American Journal of Nutrition, fungeert als een beschermer van de gezondheid van het hart.

• Neem regelmatig citroensap vermindert het risico op hartaandoeningen met 20%.
• Beschermt cellen tegen oxidatie van vrije radicalen.
• Deze resultaten zijn alleen zichtbaar als we verse citroen consumeren, geen kunstmatige sappen of tabletten..

We raden ook aan om te lezen: De beste voedingsmiddelen om slechte cholesterol (LDL) te verminderen

Chiazaad, een natuurlijke gezondheidsschat

Aarzel niet om chiazaden te kopen bij de dichtstbijzijnde natuurwinkel; Je gezondheid zal je bedanken. Als chiazaadjes ergens nuttig voor zijn, is het om het cholesterol te verlagen en gewicht te verliezen..

• Chiazaden bevatten omega-3-vetzuren., die zeer effectief zijn bij het verlagen van cholesterol.
• Ze zijn zeer rijk aan antioxidanten, eiwitten, vitamine B1, B2, B3 en mineralen zoals fosfor, calcium, kalium, magnesium, ijzer, zink en koper. Bovendien dragen ze 27% vezels per 100 gram bij.
• Chiazaad wordt beschouwd als een "voedingssupplement" Zeer nuttig voor patiënten met een hoog cholesterolgehalte, dankzij hun fytosterolen en alfa-lalinoleenzuur. Ze zijn een eenvoudige bron om onze algehele gezondheid te verbeteren..

Hoe neem ik mijn citroensap en chiazaad om cholesterol te behandelen?

ingrediënten?

• 1 theelepel chia-zaden (5 g)
• 1 en een half glas water (300 ml)
• 1 citroen
• 1 el honing (25 g)

Weet: de voordelen van honing

Hoe te bereiden?

• Het is heel gemakkelijk om citroensap en chiazaad te bereiden. Het eerste wat we zullen doen zal zijn Week 5 gram chiazaad in een half glas water gedurende een uur. Met welk doel? Zodat ze zacht worden. Beetje bij beetje zul je zien hoe een zeer karakteristieke gel zich zal vormen.
• Dan zullen we het citroensap extraheren. Eenmaal klaar, zullen we het mengen met een glas water op kamertemperatuur..
• De volgende stap is net zo eenvoudig. Meng gewoon het glas citroenwater met de chiazaden.

Als het moeilijk is om ze te mixen, gebruik dan een blender. Op deze manier kun je ook een honinglepel toevoegen om het drankje nog beter te laten smaken. Je zal het leuk vinden!

Hoe te nemen

Vergeet niet om chia-water met citroen te nemen. elke ochtend vasten binnen 20 dagen en een week stoppen.

• Het is belangrijk op te merken dat als we medicijnen gebruiken om de bloeddruk te verlagen, we de inname van chiazaden niet mogen overschrijden, omdat ze op zichzelf helpen ons deze te reguleren..
• Als u een lage bloeddruk heeft, is het het beste om geen chiazaad te nemen..
• Als u geneesmiddelen met antistollingsmiddel gebruikt, wordt het ook niet aanbevolen om deze zaden te consumeren..

Als u een van deze voorwaarden heeft, Raadpleeg altijd uw arts voordat u een natuurlijk middel gebruikt..