Heerlijk zomerrecept voor bananen, cacao en Maca-ijs

Zonder twijfel, de banaan-, cacao- en appelijs is een geweldig gezond en voedzaam alternatief voor kinderen en volwassenen, ideaal voor thuis koken.

Onder de vele voordelen onderscheidt het zich als een uitstekende hormonale regulator. Het verlicht ook de premenstruele en premenopauzale symptomen van vrouwen. Voor mannen verbetert het onder andere de vruchtbaarheid en intieme relatieprestaties..

De gezondheidsvoordelen van brancard

Maca is een knol die rijk is aan vitamines, eiwitten en mineralen.. Het komt oorspronkelijk uit Peru en hoewel het uit dezelfde familie is als aardappel of zoete aardappel, valt het vooral op voor een groot aantal voordelen. Het wordt vooral aanbevolen voor atleten en ook voor veganisten..

Kort gezegd, De voordelen van de brancard kunnen aanzienlijk variëren. volgens het type knol en het gebied waarin het werd gekweekt. FAO geeft zelfs aan dat eiwitgehalte en voedingsstofgehalte enkele van de aspecten zijn die de meeste verschillen hebben..

Ongetwijfeld heeft maca buitengewone antioxiderende eigenschappen, evenals een hoog vezelgehalte en een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. Macaconsumptie is gunstig om de groei te ondersteunen en de metabole en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren..

In deze zin is het een sterk aanbevolen knol om enkele van de tekortkomingen aan te pakken die zich in het veganistische dieet kunnen voordoen.

Maca is zeker een van de gezondste voedingsmiddelen die je vandaag kunt vinden. Om deze reden is het raadzaam om uw inname in uw dagelijkse voeding op te nemen en een van de meest heerlijke manieren om dit te doen is met een Peruaans banaan-, cacao- en maca-ijs..

Laten we daarom eens kijken naar enkele van de beste recepten voor het maken van een verfrissend en gezond zelfgemaakt ijs..

Wist u dat Hoe de vruchtbaarheid bij vrouwen te verhogen?

Recept voor Peruaanse bananen, cacao en Maca-ijs

ingrediënten

• 2 bevroren rijpe bananen 
• ½ eetlepel strooiselpoeder (5 g)
• ⅓ kopje amandelmelk (83 ml)
• 1 theelepel vanille (5 g)
• 2 eetlepels gemalen kaneel (30 g)

voorbereiding

1. In de eerste plaats, haal de bananen ongeveer 10 of 15 minuten uit de vriezer voordat je het ijs bereidt. Het doel van deze stap is dat de bananen een beetje zacht worden maar de vriezer niet koud verliezen.
2. Nadat de aangegeven tijd is verstreken, doe je alle ingrediënten in een blender. Laat het cacaopoeder als laatste toevoegen en voeg het geleidelijk toe.
3. Omdat de smaak van de persoon meer of minder cacao kan toevoegen.
4. Meng tot slot goed tot een glad mengsel. Serveer en geniet.

Chocolade- en bananenijs

ingrediënten

• 4 eetlepels puur cacaopoeder (60 g)
• 4 bevroren rijpe bananen
• 1 eetlepel ahornsiroop (15 ml)
• 1/2 theelepel puur cacaopoeder (2,5 g)

Ontdek: Maple Syrup en zijn verbazingwekkende eigenschappen voor gewichtsverlies

voorbereiding

1. Haal eerst de bananen uit de vriezer en snijd ze in drie of vier delen. Als de mixer niet erg krachtig is, is de meest aanbevolen snijd de bananen in plakjes.
2. Voeg vervolgens de plakjes banaan toe aan de mixer en mix enkele minuten tot het romig is. Op dit punt is het raadzaam om een ​​beetje geduld te hebben, omdat het mengproces voor een romig resultaat even kan duren.
3. Voeg ook de cacao beetje bij beetje en raak opnieuw.
4. Aan de andere kant, meng ahornsiroop en een halve theelepel cacaopoeder. Het moet een homogene crème zijn, goed geïntegreerd.
5. eindelijk, serveer ijs en cacaopoeder er bovenop. Als u niet meteen ijs wilt consumeren, kunt u het het beste in een bakje doen en naar de vriezer brengen. Overweeg het een paar minuten in te nemen voordat u het eet..

Banaan-, cacao- en maca-ijs is een van de beste opties om alle smaak en frisheid van een zomerdessert te krijgen. Het is ook een ideaal recept voor zowel volwassenen als kinderen en zeer gemakkelijk te maken, economisch en gezond..