Groente- en Hennep Eiwitshake

de schudden eiwit met groenten en hennep Het is een van de recepten die het dieet kan aanvullen als het doel is om spieren te krijgen en een gezond gewicht te behouden.. Het bevordert niet alleen spierherstel, maar het is energiek en helpt angst te beheersen. Aarzel niet om te bewijzen?

Deze drank is populair geworden bij atleten en levensliefhebbers. geschiktheid, omdat is een manier om een ​​extra eiwit te krijgen zonder toevlucht te nemen tot industriële supplementen. Plus, vanwege de combinatie van organische ingrediënten, bevordert het welzijn zonder teveel calorieën aan het dieet toe te voegen..

Voordelen van schudden eiwit met groene groenten en hennep

Naast het helpen bij spieropbouw en herstel, de schudden eiwit met groenten en hennep heeft andere gezondheidsvoordelen. De opname ervan in het normale dieet helpt om de eiwitbehoeften van het lichaam te dekken en bevordert de functies ervan..

Eiwitten zijn macronutriënten die deel uitmaken van de belangrijkste lichaamsstructuren.. Ze beïnvloeden onder andere de functies van het metabolisme, de scheiding van hormonen en spieren.. Daarom is de opname ervan van fundamenteel belang om ziekten te voorkomen en een gezond gewicht te behouden..

Nu in dit specifieke geval, eiwitten worden voornamelijk verkregen uit hennepzaden, een gemakkelijk verteerbaar plantaardig voedsel dat geen gluten bevat. Dit zorgt op zijn beurt voor omega 3-vetzuren en antioxidanten die cruciaal zijn om fit te zijn..

Door ze te combineren met groene groenten, krijg je ook een caloriearm drankje dat kan aan elk dieet worden toegevoegd. Eten ervan verhoogt het energieniveau, remt voedselangst en behoudt spiermassa, vooral bij mensen die op hoge intensiteit trainen. Probeer het eens!

Ga je gang en lees: 5 eiwitrijke voedingsmiddelen op te nemen in het dieet

Inkomsten uit schudden eiwit met groenten en hennep

Om dit te doen schudden eiwit met groenten en hennep, we zullen andere gezonde ingrediënten zoals banaan gebruiken die het energieniveau helpen verhogen. We stellen ook voor om heerlijke amandelmelk te gebruiken, die een belangrijke bijdrage levert aan omega 3-vetzuren en aminozuren..

ingrediënten

• 2 rijpe bananen
• 5 koolbladeren
• 1 eetlepel tahini of sesamboter (15 g)
• 2 eetlepels hennepzaden (30 g)
• 2 kopjes amandelmelk (500 ml)
• 1/2 kop goji-bessen (60 g)
• Geplette gedroogd fruit en hennepzaden (voor decoratie)

voorbereiding

• Schil eerst de rijpe bananen en snijd ze in verschillende stukken.
• Was daarna de koolbladeren grondig en plaats ze in een blender.
• Voeg de stukjes banaan toe en voeg de amandelmelk toe.
• Klop 15 of 20 seconden totdat alles goed is gemengd.
• Voeg vervolgens de eetlepel van tahin, hennepzaden en goji bessen.
• Blijf deze keer kloppen tot je een soepel drankje zonder brokken krijgt.
• Serveer de drank tot slot en garneer met noten en zaden..
• Consumeer direct voor of na de training. Als je wilt, neem dan een snack.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in lezen: 5 eiwitdranken ideaal voor training

Overwegen!

de schudden plantaardige eiwitten en hennep zijn slechts een voedingssupplement. Met uw inname is niet bedoeld om maaltijden te vervangen of andere voedingssupplementen te vervangen.. Hoewel het waar is dat ze helpen spiermassa en gewicht te behouden, hebben ze geen wonderbaarlijke effecten..

Deze verduidelijking is sindsdien erg belangrijk Veel consumenten hebben de misvatting dat ze ze kunnen accepteren als vervanging voor hun eiwitsupplementen.. Velen denken zelfs dat hun consumptie meer dan genoeg is om fit te blijven..

Waarschuwing! Hoe gezond ze ook zijn, de shakes Eiwitten zijn niet wonderbaarlijk. Ondersteun uw consumptie met een gezond dieet en oefening om spiermassa op te bouwen, overgewicht te bestrijden en andere voordelen te behalen.

Tot slot, ben je enthousiast om dit drankje thuis te bereiden? Hoe heb je net gelezen, Het is een goed supplement om een ​​extra eiwit aan uw dieet toe te voegen.. Het heeft ook andere gezonde ingrediënten die het dieet ondersteunen en welzijn bevorderen. genieten!