Ontgift in een week met sappen en bouillons

Als ontgiften! Het is belangrijk om ons lichaam minstens één keer per jaar te zuiveren, vooral in de herfst en lente..

Om gifstoffen te verwijderen, de werking van onze organen te verbeteren, veroudering en chronische ziekten te voorkomen, ons gewicht in evenwicht te brengen en ons welzijn en onze kwaliteit van leven te waarborgen..

In dit artikel zullen we uitleggen hoe je een eenvoudige, natuurlijke detox voor een week kunt doen.. En dit zal mogelijk zijn dankzij de voordelen van fruit en groenten die komen als ingrediënten van de sappen en bouillons die we je zullen leren maken. Bekijk het eens.

Het zuiverende dieet bereiden

Om ons lichaam te ontgiften, moeten we dit reinigingsdieet bereiden en flexibel zijn aanpassen aan de groenten en fruit van het seizoen.

Dus als het koude dagen zijn, zullen we voornamelijk bouillons kiezen die ons warmte geven en, integendeel, als het warme dagen zijn, zullen we prioriteit geven aan verfrissende vruchtensappen..

Beide opties zijn bovendien foutopsporing en remineralisatie. Dus indien mogelijk zullen we proberen ze te combineren.

Idealiter bereiden we de sappen zelf in de blender, maar als we geen blender hebben, zullen we kiezen voor de natuurlijke biologische sappen die we in reformwinkels kunnen vinden..

We moeten ervoor zorgen dat ze geen suiker of andere stoffen toevoegen die de klaring verstoren.

Wat is een genezende crisis?

Voordat we beginnen met debuggen moeten we weten wat een genezende crisis is.

Wanneer ons lichaam verzadigd is met gifstoffen (zoals bij de meeste mensen vanwege een slecht dieet, slechte gewoonten, onder anderen) je moet een detox starten.

Daarom heeft het lichaam een ​​sterke behoefte om gifstoffen te verwijderen en dit kan in eerste instantie ongemak veroorzaken. zoals hoofdpijn, slijmvliezen, diarree etc..

Daarnaast kunnen er ook symptomen zijn van ziekten die we hebben gehad, of sommige die we momenteel ervaren.. Dit is normaal en zelfs een teken dat het lichaam naar behoren werkt..

hoe dan ook, Het wordt altijd aanbevolen om een ​​arts (homeopathisch, voedingsdeskundige) op te volgen, vooral als we een ziekte hebben. Als u medicijnen gebruikt, moet u ook een specialist raadplegen..

Misschien interesseert u: Detox van één maand met citroen, selderij en groene appel

Ontgiften: eerste en laatste dag van het ontgiftingsproces

Omdat het dieet van veel mensen ongezond is en juist om de ernstige genezingscrisis te voorkomen, zal de eerste en laatste dag een aanpassing zijn. Dat wil zeggen, eenvoudig we zullen ons inspannen om gezond te eten, zonder een van de volgende producten te gebruiken:

• Rood vlees
• Gefrituurd voedsel
• suikers
• Brood, goodies, koekjes en dergelijke

Integendeel, we zullen uitsluitend consumeren:

• Gedroogde Fruitsalades
• Groentesoepen, gazpachos of crèmes
• Gemakkelijk te verteren groenten: erwten of linzen
• Appel, peer, ananas, papaja of avocado
• Bruine rijst of maïs

Het zuiverende dieet

Het sap- en sapgebaseerde reinigingsdieet zal daarom worden uitgevoerd van de tweede dag tot de zesde dag van de week, dat wil zeggen gedurende vijf dagen; en zal als volgt worden gedaan:

Het is niet noodzakelijk om alle ingrediënten te gebruiken, maar die geschikt zijn voor ons land, regio, enz. En het seizoen waarin we zijn:

1. op een lege maag: twee glazen heet water met half citroensap en een eetlepel lijnzaad.
2. Ontgiften bij het ontbijt: Appelsap, peer, wortel, ananas en gember. Allemaal evenredig. Een halve appel, een halve peer, een halve wortel, twee tot drie plakjes ananas en een lepel geraspte of gemalen gember. Drie rozijnen.
3. Ontgiften tijdens de lunch: sap van boerenkool, bieten, appels en wortelen. Ongepelde rijst gekookt met kombuzeewier.
4. Ontgiften in de middagsnack: boerenkool, biet, appel en wortelsap. Een met kaneel gebakken appel en een handvol noten.
5. Ontgiften tijdens het diner: bouillon van boerenkool, wortel, ui, knoflook, prei, pompoen en artisjok. Voeg eventueel milieuvriendelijke algen, wat zeezout, cayennepeper en een eetlepel lijnzaad toe. Begeleid deze bouillon met linzen of een gekookt ei.

Lees ook: Ontgift je lichaam van alle suiker die het consumeert

Enkele tips voor ontgifting

• Deze foutopsporing mag geen offer zijn om te verhongeren, dus als we met haar lijden, we zullen de hoeveelheid voedsel verhogen, maar probeer altijd het voedsel te kiezen dat we aanbevelen, veel en rustig te kauwen.
• Gedurende de dag kunnen we ook nemen zuiverende infusies van paardenbloem, marian distel en paardenstaart gezoet met wat honing, bruine suiker of stevia.
• Het is van essentieel belang om naar de badkamer te gaan, zodat de vrije ruimte is, omdat als u merkt dat u lijnzaad heeft ondanks het consumeren van problemen, we zullen kiezen voor een dagelijkse was met warm water.
• Tijdens het debuggen moeten we vermoeiend werk of lichaamsbeweging en stressvolle situaties vermijden.. Dus kies in plaats daarvan een rustige week en kies voor zachte oefeningen zoals strekken, ademen en wandelen dicht bij huis of in een park enz..

Afbeeldingen met dank aan Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA en Hepp.