Is het slecht om ijswater te drinken?

Er is een misvatting over het drinken van koud water vaak., vooral na de maaltijd.

Sommige mensen geloven dat deze gewoonte een reeks maag- en darmcomplicaties veroorzaakt en ernstige ziekten zoals kanker veroorzaakt.. Het idee dat het drinken van een koude adelaar direct na een maaltijd de vetten van het gegeten voedsel stolt en ook de spijsvertering vertraagt, is niets meer dan speculatie..

Wat artsen zeggen

Sommige medische experts raden aan koud water te drinken, vooral na het sporten. omdat het de lichaamstemperatuur normaliseert.

Andere gezondheidswerkers zeggen dat het consumeren van koud water het lichaam dwingt om meer energie te verbruiken om zijn temperatuur te handhaven..

Er zijn andere situaties waarin de gewoonte om koud water te drinken niet wordt aangegeven.. Bijvoorbeeld, sommige mensen duiken of nemen een koude douche als ze koorts hebben. In dergelijke gevallen zou het echter juist zijn om warm of bijna heet water te gebruiken..

Contact met ijswater kan koude rillingen veroorzaken en de temperatuur verhogen, wat een natuurlijke afweerreactie van ons lichaam is. Inslikken van koud water veroorzaakt hetzelfde negatieve afweerresultaat..

Het echte probleem

We horen veel dat we minstens twee liter water per dag moeten consumeren en als we niet dagelijks eten of minder consumeren, zijn we vatbaar voor bepaalde gezondheidsproblemen..

Op deze manier, de beste indicator als we daadwerkelijk de vereiste hoeveelheid consumeren, is urine.

Let tijdens het plassen op de tint van uw urine. Als u de aanbevolen hoeveelheid inneemt, moet de urine licht gekleurd zijn.. Anders, als het waterverbruik niet genoeg is, komt de urine donker uit.

Het is echter heel belangrijk om dat te weten de eerste ochtendurine vertoont meestal een donkerdere kleur.

Een andere manier om uw waterverbruik te beheersen is door dorst. Als je dorst hebt, moet je vervolgens water drinken. Dit is het signaal van het lichaam dat je water moet drinken, en het maakt niet uit of het koud of heet is..

Een van de essentiële elementen voor onze gezondheid is water en hoeveel we consumeren.. De grootste hoeveelheid water die we dagelijks drinken, moet natuurlijk zijn, met uitzondering van kunstmatige sappen..

Lees ook: 8 voordelen van water dat u niet wist

Wat kan worden aangevuld en wat is toegestaan, zijn muntblaadjes of schijfjes citroen zonder toegevoegde suiker of zoetstof.

De voordelen van het drinken van ijswater

Het belangrijkste voordeel van het consumeren van elke soort vloeistof zit in de hydratatiefactor. Meer specifiek draagt ​​het drinken van ijswater specifieke elementen van zijn temperatuur bij. Bekijk het eens:

• Hulp bij gewichtsverlies. Het lichaam handhaaft altijd een stabiele temperatuur en bij het consumeren van koud water daalt de temperatuur, waardoor het lichaam meer calorieën uitgeeft om het te normaliseren..
• Verlaagt de lichaamstemperatuur. Na het sporten stijgt de lichaamstemperatuur en helpt het drinken van koud water dit te stabiliseren.
• Hydrateert sneller. Direct na lichamelijke inspanning heeft het lichaam onmiddellijke hydratatie nodig. IJswater wordt sneller opgenomen, waardoor de bloedbaan wordt versneld.

Lees ook: Wat zijn de voordelen om het lichaam gehydrateerd te houden?

Maar het belangrijkste is dat je voldoende water drinkt om ons gezond te houden, ongeacht je temperatuur..