Peter Douglas
0 
1951
492
Veel mensen lijden aan hypotensie of lage bloeddruk wanneer het bloed minder dan optimaal circuleert. Deze aandoening kan flauwvallen of duizeligheid veroorzaken. In dit artikel vindt u de beste natuurlijke remedies om lage bloeddruk te behandelen.
Wat te weten over hypotensie?
De aandoening die bekend staat als lage bloeddruk kan de volgende symptomen veroorzaken:
- loomheid
- vermoeidheid
- zwakte
- misselijkheid
- flauwte
- slaap
- zweten
- bleekheid
Wat veroorzaakt een lage bloeddruk? de meest voorkomende oorzaken van deze voorwaarde zijn:
- Calorie-arm dieet, vitamines (vooral B en C) en eiwitten.
- Lage bloedsuikerspiegel (Hypoglykemie).
- Interne bloeding in de nieren, colon of maagdarmkanaal.
- Emotionele problemen zoals depressie.
- Schildklierstoring.
- Consumptie van bepaalde geneesmiddelen (diuretica en antidepressiva).
- uitdroging.
- Groot bloedverlies.
- Veranderingen in het hart (hartverwijding, hartinfectie of hartfalen).
echter, chronische lage bloeddruk heeft meestal geen symptomen die zo gemakkelijk te identificeren zijn. Er ontstaan problemen wanneer de bloeddruk plotseling daalt en zuurstofgebrek in de hersenen veroorzaakt..
Bovendien is er een ander type hypotensie, posturaal of orthostatisch, dat zich voordoet wanneer we abrupt van houding veranderen (bijvoorbeeld wanneer we snel uit bed of een stoel opstaan of als volgende opstaan).
Advies voor het vermijden en behandelen van lage bloeddruk
Als u een bloeddrukdaling heeft gehad en niet wilt dat dit opnieuw gebeurt, probeer dan aandacht te besteden aan de volgende tips, deze zullen u zeker helpen om te behandelen:
Drink meer vloeistoffen
Hoe hypotensie kan worden veroorzaakt door uitdroging, houd altijd een fles mineraalwater bij de hand niet alleen hydrateren maar ook het bloedvolume verhogen.
Vergeet niet dat het drinken van thee of koffie de bloeddruk kan verhogen, maar deze verbetering is tijdelijk en kan zelfs meer uitdroging veroorzaken..
Het behandelen van lage bloeddruk is gerelateerd aan veranderende gewoonten, maar we kunnen ook vertrouwen op natuurlijke remedies..
Volg een uitgebalanceerd dieet
Als u vaak drukval ervaart, consumeer meerdere keren per dag meer koolhydraten in kleine porties (om de 2 of 3 uur). Bijvoorbeeld:
- brood
- pasta
- rijst
- aardappelen
- Volle granen
- groenten
- Vis
- kip
- fruit
Lees ook: Hoe het dieet te verbeteren om lage bloeddruk te behandelen
Vermijd zeer plotselinge positieveranderingen
Kruis voordat je opstaat je benen in een schaarvorm en draai ze vast. Evenzo kunt u op een rugleuning of andere stoel leunen om u te helpen tillen.
Liggend, beweeg langzaam en altijd recht, maar ga nooit rechtop staan met de buik. Als u naast de vloer zit of leunt, stapt u in stappen op, zelfs als het langer duurt..
Evenwicht zoutinname
Degenen die lijden aan lage bloeddruk moeten (licht) uw natriuminname verhogen, in tegenstelling tot patiënten met hoge bloeddruk. Raadpleeg echter uw arts om de juiste dosis te gebruiken..
Controleer de medicijnen die u gebruikt
Bepaalde medicijnen voor het hart kunnen onder andere de bloeddruk verlagen, evenals antidepressiva, kalmeringsmiddelen. Indien geïndiceerd voor bijwerkingen, vraag dan uw arts om het te vervangen door een vergelijkbare..
Voer mentale oefeningen uit
Volgens sommige onderzoeken verhoogt het oplossen van wiskundige problemen (aftrekken, optellen, tellen, vermenigvuldigen en delen) de bloeddruk en kan het hypotensie compenseren..
Slaap met je hoofd omhoog
Het hoofd moet ongeveer 20 of 30 centimeter boven de voeten zijn. Hiervoor kunt u meer kussens of wat shims op de voorpoten van het bed leggen.
Meer informatie: hypotensie, hoe waarden op een gezonde manier te verhogen?
Natuurlijke remedies tegen lage bloeddruk
Naast het volgen van bovenstaande tips kunt u dat ook geniet van de voordelen van de natuur en geniet van verschillende huisrecepten om lage bloeddruk te behandelen. Hieronder zullen we u enkele introduceren.
Zoethout thee
Het is een natuurlijke remedie om de bloeddruk te verhogen..
ingrediënten
- 1 eetlepel zoethout (5 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
Verhit eerst het water en zet tijdens het koken de zoethoutlepel. Haal van het vuur en laat 5 minuten staan. Zeef en drink.
rosmarijn
Naast stimuleren het centrale zenuwstelsel, heeft het vermogen om de bloedcirculatie te verbeteren.
Een optie is om de benen te masseren met een paar druppels etherische olie van rozemarijn gemengd met een paar druppels amandel- of olijfolie. Een ander alternatief is om thee te zetten.
ingrediënten
- ½ eetlepel rozemarijn (2,5 g)
- 1 kop kokend water (250 ml)
voorbereiding
Laat 10 minuten trekken, filter, zoet met honing en drink.
paardenstaart Lion
Deze plant is uitstekend voor het voorkomen van trombose omdat het de gezondheid van bloedvaten verbetert en als een harttonicum werkt.. Het bestrijdt ook vermoeidheid en zorgt voor zowel het cardiovasculaire als het zenuwstelsel.. Kan als een infusie of tinctuur worden geconsumeerd..
gember
Stimuleert de bloedsomloop, Het voorkomt ook dat bloed stolt en verhoogt de lichaamstemperatuur.. Gieten met:
- 1 eetlepel geraspte gember (5 g)
- 1 kop heet water (250 ml)
voorbereiding
Laat de gember oplossen in het kopje water. Dus drink onmiddellijk. Je kunt ook citroen of honing toevoegen..
ginseng
Het is zeker een van de meest veelzijdige natuurlijke remedies die er zijn. ginseng helpt bij het behandelen van druk (hoog of laag), dus het wordt aanbevolen om een infusie te bereiden.
ingrediënten
- 1 eetlepel gemalen ginsengwortel (5 g)
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
Zet het water eerst op temperatuur en wanneer het begint te koken, doe je de ginseng erin. Laat 15 minuten staan, zeef en drink.
geranium
Regelt lage en hoge bloeddruk. Gebruik essentiële geraniumolie, gemengd met olijfolie of amandelolie, en masseer de benen. Geniet ook van de andere eigenschappen:
- antidepressivum
- Stressverlager
- Anti-Cellulite
- anti-acne
- Om aambeien te behandelen
- Naar de jicht
- Om symptomen van de menopauze te verlichten
- Voor dermatitis
Voedingsmiddelen om hypotensie te behandelen