Zeer effectieve natuurlijke remedies tegen hypertensie

Mensen klagen vaak over hypertensie. De meeste zijn oudere mensen, maar de jongeren kunnen ook last hebben van hoge bloeddruk.

Om te leren hoe dit te bestrijden, omdat het elk familielid kan beïnvloeden, is het het beste om te weten welke voedingsmiddelen en gewoonten werken tegen hypertensie..

Wat is hypertensie??

Bij elke slag pompt het hart bloed naar de slagaders. Wanneer de hartpompdruk hoger is dan normaal, we praten over hypertensie.

Er zijn twee maatregelen om te overwegen bij het bepalen of uw bloeddruk hoog is:

• Een daarvan is systolische druk, die verwijst naar bloeddruk tijdens het pompen van het hart..
• De andere is diastolische druk, die verwijst naar bloeddruk wanneer het hart zich tussen de ene hartslag en de andere bevindt.

Bloeddruk wordt als normaal beschouwd wanneer de bloeddrukmeter 120/80 mmHg meet. Het eerste getal komt overeen met systolisch en het tweede met diastolisch..

Hypertensie heeft over het algemeen geen symptomen, wat opnieuw bevestigt dat de bloeddrukmeter het enige betrouwbare detectiemiddel is..

Gevolgen van hoge bloeddruk

In het ideale geval, handhaaf normale bloeddrukniveaus. Wanneer het stijgt, kan dit ernstige gevolgen hebben voor het lichaam. Deze omvatten hart-, nier- en hersenschade..

Sommige van deze aandoeningen kunnen fataal zijn als hypertensie chronisch is..

Oorzaken van hypertensie

Bepaalde factoren beïnvloeden de stijging van de bloeddruk. Sommigen van hen zijn nauw verbonden met slechte gewoonten die kunnen worden gewijzigd:

• zwaarlijvigheid
• Overmatig alcoholgebruik
• Hoog natriumdieet
• Inslikken van geneesmiddelen zoals voorbehoedsmiddelen of griep
• Lichamelijke inactiviteit

Evenzo zijn er ook genetische oorzaken. Volgens sommige studies is hypertensie erfelijk.

Ongeacht de oorzaak, bepaalde natuurlijke remedies en veranderende gewoonten kunnen helpen hypertensie bestrijden.

Natuurlijke remedies tegen hypertensie

knoflook

Het is algemeen bekend als de specerij tegen hypertensie..

Sommige mensen consumeren een teentje knoflook per dag en dit zou voldoende zijn. Kan ook als specerij worden gebruikt..

Ook kunnen we in de markt knoflookpoedercapsules vinden voor degenen die niet van zijn smaak houden..

We raden u aan het volgende te lezen: De voordelen van Black Garlic

Olijfolie

Olijfolie heeft meerdere eigenschappen en een daarvan is een bijdrage aan de soepele werking van de bloedsomloop..

Het is bewezen dat helpt bij het verlagen van slechte cholesterolwaarden (LDL). Olijfolie is een natuurlijke bron van gezondheidsbevorderende enkelvoudig onverzadigde vetzuren..

Donkere chocolade

Hoe hoger het percentage cacao, hoe meer gezondheidsvoordelen chocolade heeft..

Als het gaat om hoge bloeddruk, wordt meer dan 70% cacao aanbevolen en geen toegevoegde suiker. Dat komt omdat cacao flavonoïden bevat, natuurlijke antioxidanten die werken tegen hoge bloeddruk..

havermout

Van haver is bekend dat het helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.. Cholesterolstijging is rechtstreeks van invloed op de bloeddrukstijging.

Havermout kan worden gegeten voor het ontbijt. Als het geval van hypertensie of hoog cholesterol ernstig is, kan het anders worden gegeten:

•  Laat de havermout een nacht in water liggen.
• Verwijder de volgende ochtend de verkregen vloeistof en drink.

appel

Appelschil bevat flavonoïden, net als pure chocolade. Dus als u lijdt aan hypertensie, We raden aan dat u eet zonder te schillen, en profiteert van alle eigenschappen..

Fruitschil is in de meeste gevallen de belangrijkste bron van vitamines.

Peterselie en citroen drankje

Peterselie is een krachtig diureticum. We moeten niet vergeten dat vochtretentie de bloeddruk kan verhogen..

Daarom wordt dit drankje aanbevolen en beschouwd als een van de beste natuurlijke remedies tegen hypertensie. ook helpt bij het elimineren van natrium via urine.

ingrediënten

• 1 citroen
• 1 kopje water
• 2 el peterselie (30 g)

voorbereiding

• Snijd de citroen zonder de schil te verwijderen en voeg deze samen met het glas water en peterselie toe aan de blender.
• Verwerk enkele minuten.
• Tot slot, zeef en consumeer het vasten.

ananas

De diuretische eigenschappen van deze vrucht maken het een van de eerste opties in de strijd tegen hypertensie..

• Ananas kan in sap worden gegeten of in plakjes worden gesneden.
• aanbevolen-als voeg nooit suiker toe omdat suiker overgewicht veroorzaakt en dit is slechts een van de factoren die van invloed zijn op hypertensie.