Aanvullende remedies voor enkelverstuiking

Een enkelverstuiking is een draai die iedereen kan overkomen, veroorzaakt door plotselinge bewegingen zoals rennen, lopen, onjuist opwarmen of fouten tijdens het sporten. Een alternatief is om een ​​verstuikte enkel te verbeteren met natuurlijke remedies die complementair zijn aan medische behandeling..

Het eerste symptoom van een enkelverstuiking is hevige pijn.. Dit komt omdat de ligamenten een spanning krijgen die zelfs het gewricht kan beschadigen. Een slecht genezen verstuiking kan uiteindelijk andere gevolgen hebben..

Fundamentele enkelverstuiking tips en aanbevelingen

Na een gewrichtsband is het eerste dat u vermijdt uw voet op de vloer te laten rusten, daarom moet u het zoveel mogelijk immobiliseren. Het is raadzaam om het van elke druk te bevrijden en krukken te gebruiken voordat u probeert te lopen..

Een enkelverstuiking moet niet als eenvoudig worden beschouwd, want het kan een serieuze zaak zijn die tijd kost om te genezen.. Daarom is het eerste om te onthouden dat het nodig is om te rusten. Bovendien moet het been tot harthoogte worden verhoogd om ontsteking en pijn te verminderen..

Een andere aanbeveling is om de tenen te bewegen, wat het herstel vergemakkelijkt en ontstekingen vermindert.. Zacht uitrekken wordt ook aanbevolen., dan zal de enkel de bloedsomloop verbeteren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het lezen van: 6 tips voor het voorkomen en behandelen van enkelverstuikingen

Natuurlijke remedies om verstuiking van de enkel te verbeteren

Behandelingen om een ​​enkelverstuiking te genezen omvatten natuurlijke remedies, complementair aan die voorgeschreven door uw arts.. Als het letsel mild is, kan het thuis worden behandeld met behulp van enkele gemakkelijk te bereiden, gemakkelijk toe te passen remedies..

Als de torsie daarentegen een grotere mate van complicatie vertoont, is de ideaal is om een ​​traumatologiespecialist te zoeken om de aandoening te behandelen.

Ice de beste bondgenoot

Onder de huismiddeltjes waarvan bekend is dat ze de torsie verbeteren, zijn ijsbehandelingen.. Op het moment van draaien wordt een blok ijs of gel geplaatst om zwelling te verminderen..

Ze kunnen worden herhaald in sessies van 15 of 20 minuten, elke drie of vier uur gedurende een week, dit zal afhangen van de evolutie van het letsel en de geproduceerde pijn. echter, Het mag nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht om bevriezing te voorkomen..

Magnesiumsulfaat

Een andere uitstekende optie is magnesiumsulfaat.. Het wordt verdund in een middelgrote kop heet water. Zodra een warme temperatuur is verkregen, wordt de geblesseerde voet tweemaal per dag gedurende 30 minuten geïntroduceerd gedurende drie of vier opeenvolgende dagen..

Lees voor meer informatie: 10 voordelen van magnesiumolie

Natuurlijke oliën

Om de verstuikte enkel en de te verbeterenOm pijn en ontsteking te verlichten, zijn natuurlijke oliën uitstekende alternatieven. Het zijn aanvullende remedies die de ziekte helpen verminderen door op te treden als een ontstekingsremmer, pijnstiller en spierverslapper..

Je vindt hier de natuurlijke oliën van castor, kokosnoot, knoflook, ui, saffraan, arnica of olijfolie worden in het gebied met een verband geplaatst en gedurende ten minste een half uur achtergelaten om te handelen. Toepassing moet gedurende de dag worden gedaan en maximaal een week worden bewaard. Het gebruik ervan hangt af van de progressieve voortgang van de laesie..

Het is belangrijk om te weten hoe je verbanden moet aanbrengen, Ze worden gebruikt om het gebied van de voet, tenen en enkels aan de knie vast te houden. Ze mogen nooit druk uitoefenen, gezien het belang van een goede bloedsomloop..

Kurkuma en ui

Kurkumapoeder wordt gemengd met citroen. Zodra de dikke pasta is verkregen, wordt deze in het gewonde gebied geplaatst. Bovendien kan het ook tweemaal daags met een glas melk worden ingenomen om pijn te verlichten..

Snijd eerst de ui in stukjes en voeg dan zout toe om een ​​zachte pasta te maken. Dit mengsel wordt gefixeerd met een verband op het getroffen gebied en twee uur laten inwerken. Ten slotte kan het zo vaak als nodig worden herhaald om het ontstekingsremmende effect te maximaliseren..

Arnica en olijfolie

Arnica is een plant die is bereid in olie om ontstekingen van blauwe plekken te verminderen.. De druppels worden op het aangetaste deel van de voet geplaatst, vervolgens gemasseerd en ongeveer vijf uur laten rusten..

Olijfolie kan worden gemengd met een eierdooier en op het gewonde gebied worden geplaatst.. De zalf is bedekt met katoen en bedekt met een verband, dat twee dagen weggaat.

Ook is een andere mogelijkheid om te zetten enkele druppels van deze eerder verwarmde olie in het getroffen gebied. Masseer vervolgens zachtjes, een oefening die tot vier keer per dag kan worden herhaald..

Eindelijk, als we leren een verstuikte enkel te verbeteren Door aanvullende natuurlijke remedies te gebruiken, zullen we een sneller herstel bereiken..

Het gebruik ervan in de getroffen gebieden is eenvoudig, economisch, maar vooral zeer effectief. Zolang we overeenkomen met de behandelingen die door de arts zijn aangegeven.

6 tips om verstuikingen van de enkel te voorkomen en te behandelen