Cafeïne Intrekking Home Remedies

Cafeïne-ontwenningssyndroom Kan slaperigheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, moeite met concentreren veroorzaken en neiging tot depressie. Hier zijn enkele goede oplossingen om het probleem met succes te verminderen en het koffieverbruik te verminderen..

De voordelen van koffie stoppen

Ongetwijfeld biedt het stoppen van te veel cafeïne veel voordelen voor ons leven. Een daarvan is bijvoorbeeld gewichtsverlies vanwege het feit dat cafeïnehoudende dranken bieden lege calorieën en bevorderen vetophoping in het lichaam.

Bovendien is een ander voordeel verminderde maagreflux. Koffiezuurgraad wordt geassocieerd met spijsverteringsongemakken, indigestie en onbalans in de darmflora. Bovendien neemt stress af omdat cafeïne catecholamines zoals adrenaline verhoogt. Dit zijn stressgerelateerde hormonen..

De beste home remedies om cafeïne terugtrekking te bestrijden

Om de consumptie van cafeïne te stoppen zonder de vervelende gevolgen van het ontwenningssyndroom te lijden, Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid cafeïne die normaal wordt verbruikt geleidelijk met 25% te verminderen.. Op deze manier kunt u geleidelijk verder gaan totdat u stopt met het volledig in te nemen..

Bovendien kunt u de volgende huismiddeltjes gebruiken om verslaving snel te overwinnen..

Controleer ook: Hoe gastritis te beheersen: 3 gewoonten die u helpen

1. Kokoswater

Kokoswater is zeker een zeer gezonde en voedzame drank.. Bevat enzymen die helpen het lichaam te reinigen, plus elektrolyten die energie genereren en voedingsstoffen aanvullen.

Het helpt ook om de traagheid van lichaam en geest te voorkomen door ze energiek te houden. ook vechten tegen vermoeidheid Onttrekking van cafeïne.

Aan de andere kant heeft het drinken van kokoswater zeer vergelijkbare hydratatie-effecten als een sportdrank, waaronder minder misselijkheid, ongemak en zwaarte in de maag..

2. Prebiotische dranken met cafeïne-intrekking

Deze dranken bevorderen de groei van de darmflora en verbeteren onze spijsvertering.. Ze stimuleren het immuunsysteem om het lichaam van gifstoffen te reinigen. tijdens het bestrijden van ontwenningsverschijnselen van cafeïne.

Ze helpen ook de darmen te reinigen van het afval erin. Twee goede voorbeelden zijn yoghurt en sojamelk. Er zijn ook voedingssupplementen met prebiotica die dezelfde voordelen hebben..

3. Gemberthee

Gekend voor zijn karakteristieke aroma en kruidige smaak, is gemberthee een natuurlijke remedie die de spijsvertering verhoogt, waardoor voedsel gemakkelijk wordt afgebroken. Een van de voordelen is dat het de bloedsuikerspiegel verbetert. Dus naast het beheersen van uw glucose, houdt het u ook gedurende lange tijd alert..

Het produceert ook een regelmatige stoelgang die cafeïnediarree voorkomt. bovendien, vermindert geheugenproblemen en verbetert het humeur veranderd door het intrekken van cafeïne.

4. Muntthee

Ongetwijfeld zijn er veel lichaamsvoordelen verbonden aan het gebruik van mint. Als het gaat om cafeïne onthouding, pepermuntthee elimineert misselijkheid, hoofdpijn en spanning.

De regelmatige consumptie ervan onderbreekt de spanning of rusteloosheid van het lichaam door een staat van ontspanning te produceren, waardoor de geest wordt gekalmeerd wanneer deze geagiteerd of langzaam is. Een goede optie is om een ​​kopje muntthee te drinken wanneer je cafeïne terugtrekt..

5. Knoflookthee voor het intrekken van cafeïne

Absoluut erkend als een uitstekend natuurlijk antibioticum, wordt knoflookthee meestal geconsumeerd om verkoudheid te voorkomen en ons immuunsysteem te versterken. Maar wat weinigen weten, is dat hij dat ook is bestrijdt het terugtrekken van cafeïne en produceert een staat van rust.

Net als prebiotische dranken vergemakkelijkt knoflookthee een meer natuurlijke stoelgang en reinigt het lichaam van gifstoffen die ziekten kunnen veroorzaken. Drink deze thee twee keer per week en je zult zien hoe snel je cafeïne vergeet..

Zorg ervoor dat u leest: hoeveel koffie om wakker te houden?

6. Kamille thee

Kamille is een inheems kruid van West-Europa, gekenmerkt door zijn aroma en lichte bittere smaak. Het heeft veel fysieke gezondheidsvoordelen vanwege zijn spijsvertering, windafdrijvend, kalmerend, versterkend en krampstillend vermogen..

Tenslotte verlicht kamille-infusie lichaam en geest van stress, kalmerende angst. Dat is waarom, Het is ideaal voor het verminderen van cafeïne onthouding door het reguleren van hoge niveaus van macht.