Natuurlijke recepten om te stoppen met roken

Stoppen met roken is eigenlijk niet eenvoudig, maar wel het proberen waard en je best doen om meer gezondheid en kwaliteit van leven te krijgen. Zelfs als je een of meerdere mislukte pogingen hebt gehad, geef niet op! Blijf proberen, omdat jij en alle mensen van wie je houdt alleen maar moeten winnen.

In dit artikel geven we er enkele natuurlijke tips en recepten om u te helpen in deze moeilijke strijd. Met hun hulp heb je veel meer kans om te slagen en voor altijd te stoppen.

Advies voor succesvol stoppen met roken

• Wees realistisch en verander je gewoontes langzaam. Het is veel moeilijker om te slagen als je 's nachts je sigaret helemaal wilt doorsnijden. Stel een datum in om te stoppen met roken en stel tussentijdse doelen voor die dag, het aantal met de dag verminderen.

• Denk aan activiteiten die roken kunnen vervangen, zoals sporten, uitgaan met vrienden, lezen, naar muziek luisteren, koken ... Alles aangenaam zijn en neem de drang om uit je hoofd te roken.

• Vertel het aan je vrienden en familie over uw beslissing om te stoppen en om hun steun te vragen.

• Ze kunnen u helpen in de rij te blijven door hulp en motivatie te bieden wanneer u het nodig hebt..

• Als je een vriend of familielid hebt die ook rookt, kun je allebei deze strijd tegen roken beginnen. Het is veel gemakkelijker om gemotiveerd te blijven met de hulp van iemand anders, en beide zullen het hebben bereidheid om elkaar te helpen, terugval voorkomen.

• Meer informatie over de voordelen van stoppen met roken. Hoewel we over veel van hen al een idee hebben, is het de moeite waard om meer te onderzoeken om extra motivatie te krijgen..

• Bewaar ergens (zoals een vaas of spaarvarken) het geld dat u normaal gesproken aan sigaretten besteedde. In het begin lijkt het misschien niet zoveel, maar na verloop van tijd zal het opgebouwde bedrag indruk maken. Denk na over hoeveel u kunt besparen door deze gewoonte op te geven..

Natuurlijke remedies om te stoppen met roken

Naast het opvolgen van het advies dat we in de vorige sessie hebben genoemd, kunt u ook huismiddeltjes gebruiken om uw verlangen om te roken te verminderen en uw doel gemakkelijker te bereiken..

Hier zijn enkele suggesties:

ginseng

Ginseng kan een geweldige bondgenoot zijn in deze strijd. Consumptie van deze medicinale plant remt de productie van dopamine, een neurotransmitter die een gevoel van welzijn veroorzaakt dat wordt gestimuleerd door nicotine in sigaretten. Ginseng werkt dus door het goede gevoel dat deze gewoonte kan bieden, te verminderen..

Lees: 7 voedingsmiddelen om nicotine uit uw lichaam te "elimineren"

Kauwgom

Het is een grote hulp om te stoppen met roken als houd geest en mond bezig, Weg van de sigaret. Bovendien biedt het ook een gevoel van welzijn. Vergeet echter niet om altijd voor de suikervrije versie te kiezen om uw tanden of mondgezondheid niet te beschadigen..

valeriaan

Valeriaan heeft kalmerende eigenschappen die de stress en angst kunnen verminderen die ontstaan ​​bij het stoppen met roken. Het is bewezen dat het dagelijks innemen van twee of drie kopjes valeriaan thee kan help de drang om te roken te beheersen.

Bovendien wordt het verbruik vooral 's nachts aanbevolen omdat het u helpt beter te slapen.

Het kan je ook interesseren: Valeriaan gebaseerde slaapgeneeskunde

Cayennepeper

Het eerste voordeel van deze peper is dat het helpt het lichaam te ontgiften van schadelijke stoffen in sigaretten, maar het kan ook de drang om te roken verminderen. Je kunt het opnemen in het dieet of er thee mee zetten. Bovendien is het ook nuttig voor het bevorderen van longreiniging..

wurmpje

Dit kruid is erg gezond, en de inname kan ook werken om de drang om te roken opmerkelijk te verminderen. In dit geval is de aanbeveling een beetje anders: stop direct na het roken een mee-eter in je mond en laat het een tijdje staan.

Een ander alternatief is bereid een kruidnagel thee wanneer je een sigaret wilt. Naast het helpen in deze strijd, heeft het ook verschillende gunstige eigenschappen voor de gezondheid van het lichaam..

En dus laten we proberen te stoppen met roken?

Hopelijk hebben de tips geholpen. Dus deel je ervaring en blijf onze artikelen lezen.