David Snow
0 
2758
283
Babyvoeding wordt meestal bereid voor kinderen of mensen met spijsverterings- of darmproblemen voor gemakkelijke consumptie. Verder echter, een babyvoeding kan dienen als voorgerecht voor elke lunch of diner.
Bovendien worden ze gemaakt met gezond voedsel zoals fruit, granen of groenten. De consistentie is romig omdat de ingrediënten worden gekookt door een beetje water of melk toe te voegen en uiteindelijk worden ze opgeklopt.
Ze worden volledig aanbevolen door voedingsdeskundigen vanwege hun hoge eiwitinname., voedingsstoffen en gemakkelijke spijsvertering. Ze zijn ook het ideale voedsel als we een zere keel hebben, als we griep hebben, of gewoon als we iets snel en licht willen bereiden..
Om dit recept te bereiden, moet je bloemkool gebruiken, die rijk is aan vitamine B5 en B6, foliumzuur, kalium en fosfor. Naast dat het diuretisch is, is het gunstig voor hypertensie en nierstenen..
Je zult ook aardappel gebruiken, een bron van vitamine C, calcium, kalium en magnesium. Als je met de schaal kookt, levert het een hoog vezelgehalte aan je lichaam. Hiermee kun je ook elk recept maken, of het nu crèmes, soepen of kroketten zijn.
En ten slotte heb je minimaal één gemiddelde pompoen nodig. Dit voedsel is rijk aan vitamine A en C, essentiële mineralen zoals kalium, ijzer en zink, aminozuren en linolzuur..
Dus het is gepast om een uitstekend recept voor babyvoeding te bereiden met deze zeer gezonde voedingsmiddelen, vind je niet? Probeer deze maaltijd en serveer zoals u wilt.
Bloemkool, Aardappel en Pompoen
De bereiding van dit babyvoedsel is uiterst eenvoudig; Er is eigenlijk niet veel werk aan. Je kunt ook je eigen touch toevoegen met elke smaakmaker die je lekker vindt. Het ligt in jouw handen, houd er rekening mee dat het een aanraking moet zijn, omdat je de smaak van groenten niet wilt overschaduwen..
Bekijk deze 10 redenen om bloemkool te eten
ingrediënten
- 1 kop pompoen (200 g)
- 1 kop bloemkool (200 g)
- 3 grote aardappelen
- 1 ½ kopje water (300 ml)
- ½ kopje melk (100 ml)
- 2 el zout (30 g)
- 1 el oregano (15 g)
- 1 el peper (15 g)
- ½ theelepel boter (8 g)
voorbereiding
Onthoud dat babyvoeding zijn het perfecte voedsel voor de babiesvanaf 6 maanden, vanwege de gemakkelijke opname en vertering. Hoewel je ze ook als hoofdgerecht kunt dienen.
- Om te beginnen met het recept, schil en snijd de aardappelen, bloemkool en pompoen. Je zult de zaden en de vezelachtige textuur van de groenten moeten verwijderen..
- Zet vervolgens een pan met kokend water op middelhoog vuur en voeg de gehakte ingrediënten toe.
- Laat het voedsel 20 tot 30 minuten koken tot het zacht is.
- dan, haal de pan van het vuur, laat afkoelen en sla in de blender. Voeg langzaam melk toe tot deze een romige textuur heeft..
- Giet ten slotte de pap in een andere pan op middelhoog vuur, voeg zout, peper en oregano toe, roer goed en serveer..
Kippenhavermoutpap Met Groenten
Omdat we weten dat u geen genoegen neemt met slechts één recept, presenteren we een variatie op het vorige recept.. Kip geeft je pap een betere smaak, terwijl groenten de voedingsrol in je bord zullen vervullen.
Mis dit kippenborstrecept met roquefortkaas niet
ingrediënten
- ½ kipfilet
- 2 aardappelen
- 1 bosje prei
- ¼ kop pompoen (50 g)
- ¼ kop bloemkool (50 g)
- 2 el zout (30 g)
- 1 el peper (15 g)
- 2 glazen water (400 ml)
- ¼ kopje melk (50 ml)
voorbereiding
- Was en snijd eerst alle groenten en kipfilet.
- Zet dan een pan met kokend water en voeg de kipfilet en groenten toe.
- Laat de ingrediënten minstens 30 minuten koken tot ze zacht zijn.
- Haal vervolgens de pan van het vuur, laat het iets afkoelen en breng het in de blender om het babyvoedsel te maken.
- Voeg beetje bij beetje melk toe terwijl je ingrediënten mengt. U hoeft niet alle melk als u wilt dat uw babyvoeding romiger wordt.
- Ten slotte moet u alleen de babyvoeding opwarmen en zout en peper toevoegen. Serveer en geniet van deze heerlijke babyvoeding met het hele gezin.