Forelrecept, perfect voor het bestrijden van cholesterol

Wat betekent cholesterol bestrijden echt? Het is niet eenvoudig om deze vraag correct te beantwoorden. Het kan zelfs behoorlijk jammer zijn, afhankelijk van hoe het onderwerp wordt benaderd. Ook, in hoeverre kan een forelrecept ons helpen deze toestand te verbeteren? U staat op het punt alles over dit probleem te weten..

Nu is het eerste dat moet worden uitgelegd wat cholesterol is, en waarom het teveel in het lichaam door medicijnen als gevaarlijk wordt beschouwd voor de kwaliteit van de gezondheid..

Een heel belangrijke overweging die u vanaf nu niet kunt vergeten, is dat cholesterol het is een vetachtige substantie in het lichaam. Het hoort niet bij cellen, het is geen bacterie en het is op zichzelf ook geen schadelijk element.. Het wordt eigenlijk op natuurlijke wijze door de lever geproduceerd..

Toch zijn er voedingsmiddelen die de aanwezigheid van deze stof in slagaders en aders vergroten..

Vandaar het gezondheidsrisico en de relatie met hartaandoeningen. En als het niet goed wordt gecontroleerd, kan het zichzelf in zeer ernstige problemen projecteren..

gelukkig zijn er voedingsmiddelen die u helpen de negatieve incidentie te compenseren deze bijzondere substantie van organische oorsprong. Bijvoorbeeld de forel. Deze riviervis of zoete vijver is ideaal voor het bestrijden van slechte bloedcholesterol (LDL).

Vergeet niet te kijken: Cholesterolbehandeling met medicinale planten

Cholesterol Soorten

Je leest goed. Er zijn twee soorten cholesterol: goed (HDL) en slecht (LDL). De eerste fungeert als een voering van cellen zodat u andere functies kunt vervullen.

Cellen krijgen bijvoorbeeld vitamine D in contact met de zon, dankzij dit chemische proces eromheen. In tegenstelling hiermee, slecht of gevaarlijk heeft een relatie met het soort voedsel en levensstijl.

Als we een sedentaire levensstijl leiden met een dieet vol vet en alcohol of verslaving, verslechtert de gezondheid na verloop van tijd en neemt de mogelijkheid van echt kritieke ziekte toe..

Om dit te verhelpen zijn er recepten die hoge percentages bevatten omega 3. Dit zijn dierlijke zuren, uitstekend voor de gezondheid van hart en bloedsomloop. Forel is, net als vele andere vissen, rijk aan dit bestanddeel..

Als we het hebben over kookrecepten, is het ook geweldig om heerlijke en uiterst eenvoudige bereidingen te kunnen maken om uw dieet te helpen verbeteren, evenals de verzorging en regulering van deze stof..

Nadat je al deze onderwerpen hebt overgenomen en uitgelegd, laten we je een heerlijk recept voor forel zien. Dit, naast het bevredigen van je maag, zal al je zintuigen prikkelen, zonder de kwaliteit van voeding achter te laten.

Forelrecept om cholesterol te bestrijden

Je staat op het punt een zeer heerlijke, leuke en gezonde manier te kennen om een ​​stil maar sterk kwaad in onze tijd te bestrijden. Evenzo hoef je niet de goede smaak van specerijen op te geven, of het plezier van het eten van een goede filet, in dit geval forel.

Zoals tonijn, heek of ansjovis, forel is perfect om in elk dieet op te nemen. Je kunt het overal in alle seizoenen overal krijgen zonder de prijslimiet, want het is zuinig.

Wij brengen u een heerlijke recept voor het bestrijden van slechte cholesterol (LDL) dat u vanuit het niets in 30 minuten kunt maken. Dus je valt veel vet en calorieën uit overtollig rood vlees of fastfood.

We raden u ook aan om te lezen: Controle van hoge cholesterol: de 5 beste huismiddeltjes

Gebakken forel met citroen, koriander en komijn

ingrediënten

• 4 forelfilet zonder been
• 4 partjes citroen
• 3 eetlepels gemalen komijn (45 g)
• 2 el knoflookzout (30 g)
• 1 eetlepel gemalen zwarte peper (15 g)
• 1 kop verse geplette koriander (60 g)
• 2 el extra vierge olijfolie (30 ml)
• 1 eetlepel boter (20 g)

voorbereiding

• Doe boter, knoflookzout, gemalen komijn en zwarte peper in een kom en meng goed.
• Plaats vervolgens elke forelfilet op een hittebestendige schaal en breng het mengsel hierboven aan. Als u wilt, kunt u een kleine spreidborstel gebruiken, zodat u het oppervlak van de vis beter kunt bedekken zonder een vlek te missen..
• Voeg vervolgens de citroenpartjes op de filets en aan de zijkanten toe. Op deze manier voeg je smaak en aroma aan hen toe..
• Verwarm de oven voor op 200 ° C en bak 20 minuten.
• Zodra de tijd verstrijkt, verwijder en bestrooi met gemalen koriander.
• Laat het een paar minuten staan ​​en je hebt je forelrecept klaar om cholesterol te bestrijden..