Welke sport is het beste voor u op basis van uw persoonlijkheid

Wist je dat? niet alle sporten worden aanbevolen voor iedereen? Volgens onze persoonlijkheid, onze routine of onze activiteit en energieniveaus moeten we de beste sport voor ons vinden..

Ontdek in dit artikel de fysieke activiteit die u kunt doen om onze kwaliteit van leven te verbeteren..

Ik kan de beste sport voor mij vinden?

Sport is essentieel om ons fit te houden, gezondheidsproblemen te voorkomen en een evenwichtig gewicht te bereiken.. We moeten twee of drie keer per week sporten. en combineer indien mogelijk verschillende soorten.

Als we er echter het maximale uit willen halen, maar geen opoffering maar een motiverende, moeten we de beste sport voor ons vinden..

De sleutel ligt in onze persoonlijkheid. Factoren zoals onze dagelijkse dynamiek, het soort werk dat we doen, onze energieniveaus, of we nu te zwaar zijn of gevoelig zijn voor letsel of ongemak, enz., Hebben echter ook een invloed..

Lees ook: 3 situaties waarin je sport moet vermijden

1. Eigen veeleisend

Er is een profiel van een zeer veeleisende persoon, met een grote ambitie om goede resultaten te bereiken in alles wat wordt voorgesteld. Het mooie is dat ze volharden en altijd hun best doen.

echter, ze zijn erg streng voor zichzelf, vergeven geen fouten en hebben vaak gezondheidsproblemen. De meest voorkomende zijn spierstijfheid en contracturen..

De beste sport voor deze mensen zou er een moeten zijn die een ontspannend effect heeft dat fysieke en mentale flexibiliteit bevordert..

ikoga Het kan een goede keuze zijn, zolang het niet van zichzelf vraagt.. We kunnen het ook minstens een keer per week combineren met rekoefeningen..

2. Lui of vermoeid

Er zijn mensen die willen trainen, maar voelen dat ze geen energie hebben. Ze beginnen misschien met enthousiasme, maar geven na een paar sessies op. Luiheid en gebrek aan motivatie verhinderen deze persoon vaak om zijn fysieke routine te handhaven..

Voor degenen met deze kenmerken raden we aan om interval sporten te starten..

• Dit bestaat uit het uitvoeren van oefeningen met hoge intensiteit gedurende korte perioden afgewisseld met korte rusttijden.
• Op deze manier, metabolisme wordt versneld, energie wordt verhoogd, vet wordt verbrand en spierspanning wordt begunstigd.
• We kunnen de tijd en intensiteit geleidelijk verhogen. Het resultaat is zeer bevredigend voor degenen die het oefenen..

3. Zenuwachtig

Nerveuze mensen kan bij het sporten een gezond evenwicht vinden dat hen helpt te ontspannen en zich te concentreren.

Een daarvan is Tai Chi, een Chinese techniek van ritmische en gecoördineerde beweging die tot doel heeft innerlijke balans te bereiken en energie vrij te maken..

Miljoenen mensen over de hele wereld, mannen en vrouwen, beoefenen deze sport vandaag..

4. Gestresst

Degenen die een stressfase ervaren, kunnen op zoek gaan naar de beste sport om hun gewicht te verliezen en dat kan hen ziek maken..

Een goede optie is om zwemmen, lichamelijk en geestelijk ontspannend, dankzij het genezende effect van water. Terwijl we drijven of duiken, nemen zorgen een lichtere en meer afgelegen dimensie aan..

Het is ook een echte aanrader om naar te zoeken sporten die ons leiden tot een groter contact met de natuur. Neem bijvoorbeeld een duik in de rivier of het strand of maak excursies.

We kunnen ze combineren met familiespellen, op blote voeten lopen en genieten van onze vrije tijd..

We raden je aan om te lezen: 9 redenen om te fietsen

5. Zeer actief

Wanneer een persoon zeer actief is zonder overmatig veel nervositeit of stress te ervaren, kunnen ze kiezen voor een vorm van cardiovasculaire sport..

Oefeningen zoals dansen of aerobics helpen je calorieën te verbranden., versnel de stofwisseling, verbeter de slaap terwijl je plezier hebt.

Tegenwoordig is er een breed scala aan cardiovasculaire oefeningen die zich aanpassen aan de smaak en behoeften van elke persoon. Het hangt er ook vanaf of we ons meer willen richten op spierversteviging, coördinatie, etc..

6. Agressief

Mensen met sterke genialiteit of agressieve neigingen, evenals tieners met gedragsproblemen, kunnen een uitweg vinden in de vechtsporten..

Deze oude technieken combineer vechtmethoden en zelfverdediging en versterk de psychologie zelf. Je moet vertrouwen hebben in jezelf, sluwheid en intelligentie om te weten hoe je je eigen kracht kunt gebruiken..