Welke matras wordt aanbevolen voor een goede nachtrust

Vandaag kunnen we een breed scala aan matrassen vinden (latex, visco-elastisch, schuim, veer ...), maar niet alle mensen hebben dezelfde matras nodig.

Gewicht, houding en rugproblemen die mensen kunnen hebben, zijn bijvoorbeeld factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen.

Laten we dit eens nader bekijken, zodat u weet welke matras het beste bij u past..

Hoe slaap je meestal??

Overweeg eerst hoe je slaapt om erachter te komen welk matras voor jou wordt aanbevolen. Je kunt dit omhoog, omlaag of opzij doen.

Dit bepaalt het type matras dat je nodig hebt om goed uit te rusten..

• Je slaapt met je gezicht naar boven of naar beneden: de beste matras voor je rust is een harde, die zal je helpen je rug recht te houden. Als het zacht was, kon de rug zinken en een ongemakkelijke kromming aannemen, wat toekomstige pijn in het gebied oplevert..
• Je slaapt aan je zijde: je hebt een zachter nodig, minder stevig dat bij uw lichaamsvorm past. Dus de schouder kan iets zinken om een ​​veel comfortabelere positie te vinden..

Ontdek: Heb je moeite om in slaap te vallen? Drink bananen- en kaneelthee voor het slapengaan

Uw gewicht zal bepalen welke matras voor u wordt aanbevolen

Hoewel we geloven dat het gewicht de keuze van de matras om op te slapen niet mag beïnvloeden, is dit niet het geval..

Laten we echter kijken naar twee belangrijke punten, omdat degenen die minder wegen, niet altijd een hardere matras nodig hebben. Laten we eens kijken waar we naar moeten kijken:

• Als u te veel weegt: als uw gewicht te hoog is, een zachte matras zorgt ervoor dat je overmatig zinkt, waardoor u posities inneemt die niet gunstig zijn voor uw gezondheid. Daarom moet dit stevig zijn en goede ondersteuning bieden. Vergeet ook niet dat de positie waarin je slaapt ook cruciaal zal zijn.
• Als je een beetje weegt: je hebt een flexibel matras nodig dat je helpt je lichaamsgewicht te verdelen. Op deze manier worden sommige delen van het lichaam niet overbelast..

Je beweegt veel of een beetje?

Welke matras wordt aanbevolen voor u die veel beweegt als u slaapt? Dit zal heel anders zijn dan wat je zou moeten kiezen als je de hele nacht niet beweegt.

Hoewel het waar is, zijn er momenten waarop we meer bewegen en anderen minder. Maar wat overheerst in jou?

• Je beweegt veel: een harde matras is geschikt voor jou. Dus het zal niet moeilijk voor je zijn om je in bed om te draaien.
• Je beweegt een beetje: je hebt een groter matras nodig zacht en flexibel dat ook het lichaamsgewicht goed verdeelt.

Dus het gebied waar u de hele nacht verblijft, verandert niet en u zult geen last hebben van pijn of ongemak door gebrek aan beweging..

Lezen: draag een warme pyjama of een deken? Leer hoe je in de kou slaapt

Voelt u zich erg koud of heet wanneer u slaapt??

Een koud of warm gevoel 's nachts is ook een essentieel punt bij het kiezen van een matras..

Hoewel dit afhankelijk is van waar je woont en het weer dat je meestal doet (bijvoorbeeld als het natter of droger is).

• Als je het warm hebt: de beste matras voor jou is iemand die veren heeft, omdat het kouder zal zijn en beter ventileert.
• Als je het koud hebt: we raden matrassen van schuim, latex of visco-elastisch aan, omdat ze de warmte veel beter vasthouden..

Wat gebeurt er als u naast al deze problemen allergisch bent voor stof of last heeft van astma? In deze gevallen is een latexschuim of matras met een wasbare hoes geschikt voor u..

Nu u weet welk matras het beste voor u is, raden we u aan om bij rugproblemen zoals scoliose te overwegen welke de beste optie voor u is..

Vergeet niet dat een goede matras die aan uw behoeften voldoet, u goed zal uitrusten..