David Cobb
0 
3923
943
Er zijn mensen die veel moeite hebben om een methode te vinden die werkt om hun spijsvertering te stimuleren.. Lijd dus aan zware maag-, gas- of andere problemen die verband houden met deze aandoening. Er is een heerlijk recept dat ons kan helpen dit probleem te verbeteren: banaan en chia pudding.
Dit recept heeft geen lactose en je zult zien dat, beetje bij beetje, alles begint te verbeteren met de opname ervan in je dagelijkse leven, niet omdat we het hier aanbevelen in de Best with Health, maar vanwege de belangrijkste elementen die aanwezig zijn. in deze specifieke combinatie.
In die zin hebben we nodig om te weten waar we het over hebben begrijp hoe uw spijsvertering echt werkt en waarom we ons onwel en spijsverteringsproblemen voelen.
Dus het eerste waar je je van bewust moet zijn, is dat, Om je spijsvertering te stimuleren, moet je weten wat voor metabolisme heeft. Het zijn concepten met elkaar verweven en diep met elkaar verbonden..
Ter illustratie, Gluten is een stof in veel ingrediënten. en sommige mensen zijn intolerant voor dit element (net als lactose). Dit maakt het verteringsproces een probleem. Natuurlijk is het noodzakelijk om de consumptie van deze ingrediënten te verminderen of te elimineren..
Kortom, u kunt ze vervangen door andere soorten voedsel en preparaten die nuttig zijn bij het goed stimuleren van uw spijsvertering. Deze zoete, een dessert - dat traditioneel wordt bereid met een hoog gehalte aan lactose en gluten - is ontworpen als een buitengewone en revolutionaire optie voor het aanpakken van problemen met betrekking tot een slechte spijsvertering..
Aan de andere kant zult u zich afvragen: waarom is het belangrijk om geen lactose te bevatten? Omdat dit een huidige zuivelsamenstelling is die, bij mensen met intolerantie of hoge gevoeligheid voor dit element, veroorzaakt ernstige maag- en spijsverteringsproblemen.
Lees ook: Kamille en andere remedies voor de spijsvertering
Dit is een probleem dat je in de loop van de tijd leert behandelen, maar het is moeilijk om veel recepten met lactose te weerstaan..
Maar om paradigma's te doorbreken en je leven te verbeteren en tegelijkertijd iets leuks te doen met je tijd thuis, is de banaan- en chia-pudding perfect voor dit doel..
De eigenschappen van met kalium en vitamine beladen bananen en de voordelen van chiazaad zijn tijdige argumenten om de spijsvertering te stimuleren..
Banaan en chia pudding om je spijsvertering te stimuleren
Waarom banaan en chia?
We kiezen ze vooral door de voedings- en stimulerende elementen van de darmflora die deze twee ingrediënten hebben. Aan de ene kant is banaan een van de meest veelzijdige vruchten die er zijn en met de beste natuurlijke suikerniveaus (bijvoorbeeld fructose) in het plantenrijk..
Bovendien hebben chiazaden het vermogen om het metabolisme te versnellen en, na verloop van tijd en geschiktheid, hun ritme te normaliseren en de spijsvertering te bevorderen..
dus, zware maag, ongemak en gastro-intestinale pijnprocessen zijn verminderd (en zelfs geëlimineerd) door een traditioneel dessert op basis van melk te vervangen door een dessert zonder sporen van dit element.
Zie ook: 8 geweldige voordelen van Chia Seeds
ingrediënten
- 1 kop kokosmelk (250 ml)
- 6 el chiazaad (90 g)
- 2 el vanille-extract (30 ml)
- 4 bananen
- 1 snufje kaneel (optioneel) (15 g).
voorbereiding
Het eerste wat u moet onthouden voordat u dit recept maakt, is dat hoewel het misschien vreemd lijkt, je hebt geen mixer, een blender of iets dergelijks nodig.
De voorbereiding is volledig handgemaakt en zeer methodisch met de stap voor stap.
- Voeg kokosmelk toe in een middelgrote kom.
- Voeg vervolgens de chiazaadjes toe aan de container met kokosmelk. Roer en laat 5 minuten staan samen met vanille-extract.
- nu, prak de bananen tot ze een zeer homogene puree vormen.
- Als je zaden in de banaan vindt, verwijder ze dan niet uit het recept..
- Als het beslag eenmaal klaar is, kan het alleen aan de kokosmelk worden toegevoegd..
- Eindelijk garneer (optioneel) met wat kaneel en je bent klaar.! Je kunt in de koelkast bewaren en consumeren als het koud is.