Chia eigenschappen

De chia is zo "krachtig" dat hij al veel fans heeft gewonnen. Daarom is het succesvol geweest in Brazilië en vele andere landen..

Hoewel het ook kan worden gevonden in de vorm van capsules gemaakt van zaadolie en ook in bloem (gemaakt van zaad), om alle voedingsstoffen binnen te krijgen is het ideaal om het zaad te consumeren, en de voordelen zijn veel!

Meer gezondheid met chiazaad

Hoewel het recentelijk bewijs heeft verkregen op basis van de resultaten van studies in de vroege jaren 1990, Chia is een voedsel uit het millennium dat van groot belang was in het leven van pre-Colombiaanse beschavingen.

Deze mensen gebruikte het om meer energie te hebben en recente studies aan de Universiteit van Alabama hebben aangetoond dat de strategie verder gaat als de omega 3 die aanwezig is in chia helpt de fitheid te verbeteren.

Chia is een rijke bron van omega 3, die naast het verbeteren van de fysieke prestaties cardiovasculaire aandoeningen en een lagere bloeddruk helpt voorkomen. Het zaad is ook antioxidant en vechten tegen vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor vroege celveroudering. Vanwege deze kenmerken is het een verjongend en antikankervoedsel..

Bovendien is chia rijk aan kalium-, calcium-, magnesium-, ijzer- en B-complexvitaminen en omdat het rijk is aan calcium en ijzer is het een uitstekende optie voor het verkrijgen van deze mineralen die om verschillende redenen niet uit dierlijke bronnen kunnen worden verkregen..

Lees ook: Ontbijt met chiazaad

Geweldige dieetvriend

Zij is een rijke bron van eiwitten en vezels. Deze combinatie maakt het een geweldige bondgenoot van elk dieet voor gewichtsverlies. Bovendien hebben we eerder vermeld dat het het uithoudingsvermogen verhoogt door de trainingsprestaties te verbeteren.

Het is ook bekend dat het een soort gel vormt wanneer het in contact komt met water.. Bij inname vertraagt ​​deze eigenschap de spijsvertering en verhoogt de verzadiging aanzienlijk..

De vezels aanwezig in dit zaad verhoog de insulinegevoeligheid, helpt type 2 diabetes te bestrijden en te beheersen.

Zij ook helpen buikvet te verbranden. Dit verbetert niet alleen het uiterlijk van de zaadeter, maar ook de gezondheid.

Immers, Overmatig buikvet is een factor die het individu vatbaarder maakt voor problemen zoals een hartaanval en beroerte..

En vergeet niet te controleren: rijst met groenten en chia: laag in calorieën en cholesterol

Je vezels ook verbetering van de algehele gastro-intestinale functies. Zo dragen ze zelfs bij aan de spijsvertering en aan de darmactiviteit reguleren. Als je doel is om gewichtsverlies en gezondheid te combineren, is chia de ideale bondgenoot!

Afbeelding aangeboden door Glenn.