Preventie en symptomen van artrose

Kent u de symptomen van artrose? En de meest effectieve manieren om dit te voorkomen? Bekijk het allemaal en meer hierover in dit artikel. Voorkomen is immers beter dan genezen!

Artrose, ook bekend als artrose, is een degeneratieve gewrichtsziekte veroorzaakt door chronische slijtage van het kraakbeen.

In tegenstelling tot artritis, die vaak min of meer ononderbroken nachtpijn veroorzaakt, wordt artrose meestal overdag gevoeld, vooral in tijden van gewrichtsbelasting..

Arthrose begrijpen

De meest voorkomende gevallen van artrose komen voor in de knieën, heup en wervelkolom., van invloed op de halswervels. De pijn kan ook optreden in de nek en onderrug. Verschillende andere gewrichten in het lichaam kunnen worden beïnvloed door deze aandoening, waaronder vingers, enkels, ellebogen, polsen en schouders..

Artrose wordt gekenmerkt door kraakbeenslijtage, die na verloop van tijd hun flexibiliteit en efficiëntie verliezen. Het beïnvloedt ook de gewrichten, ligamenten, botten, spieren en synoviale vloeistof (de vloeistof die van nature het gewricht smeert)..

Deze aandoening komt bij mannen en vrouwen in hetzelfde tempo voor, maar komt veel vaker voor bij oudere mensen..

Factoren zoals overgewicht, obesitas en gebrek aan lichamelijke activiteit kunnen burn-out versnellen en het risico op het ontwikkelen van de ziekte verhogen..

Bovendien zijn er ook enkele gevallen van repetitieve bewegingen die op de werkdag van sommige professionals kunnen voorkomen..

In bepaalde situaties is het de moeite waard om een ​​ergotherapeut te raadplegen om oplossingen te vinden die het werkcomfort verhogen en het ontstaan ​​van artrose helpen voorkomen..

Wat zijn de symptomen van artrose?

De symptomen van artrose ontwikkelen zich meestal langzaam en geleidelijk. Omdat het eerder een degeneratieve aandoening is dan een ontsteking, het wordt misschien niet lang opgemerkt.

In eerste instantie geen symptomen, Wanneer ze echter verschijnen, worden ze meestal slechter over een langere periode. De belangrijkste zijn:

Zie ook: Enkelartrose: een stille ziekte

pijn

Gewoonlijk is de pijn geïsoleerd en treedt deze alleen op in het aangetaste gewricht..

Het kan toenemen tijdens of onmiddellijk na beweging of inspanning van het gewricht in kwestie..

Zelfs in milde gevallen van de ziekte, kan de patiënt geen pijn voelen totdat ze het gewricht forceren.

Blijven, rusten en ontspannen verlicht vaak het ongemak. In sommige gevallen, Stevige druk op de huid boven het gewricht kan een pijnaanval verhogen of veroorzaken.. Bedenk dat, omdat het geen ontstekingsziekte is, de gevoeligheid in de regio niet gepaard gaat met zwelling.

stijfheid

Gewrichtsstijfheid is een ander veel voorkomend symptoom.

Meestal sterker kort na het wakker worden in de ochtend, of na lange periodes van inactiviteit.

Het bewegen van het lichaam kan de stijfheid verminderen, maar als de bewegingen overdreven zijn, kunnen ze pijn veroorzaken..

Naarmate de ziekte vordert, wordt het na verloop van tijd erger. Zelfs wanneer de stijfheid afneemt, is het bewegingsbereik mogelijk niet meer hetzelfde en kan verlies van flexibiliteit iemands mobiliteit belemmeren..

Gezamenlijke geluiden

Naarmate de ziekte vordert, afhankelijk van het aangetaste gewricht hoort u mogelijk krakende of klikkende geluiden en klikken.

Normaal is het kraakbeen glad en goed gesmeerd met synoviale vloeistof, dus zijn beweging veroorzaakt geen geluid. Artrose vermindert echter de zachtheid van het kraakbeen, waardoor de geluiden worden veroorzaakt.

stevigheid

Grotere gewrichten, zoals de knieën, kunnen steviger aanvoelen. bovendien, osteofyten, puntige of haakvormige botformaties die boven de huid kunnen worden gevoeld, kunnen ook verschijnen. Dit gebeurt meestal in meer ernstige en gevorderde gevallen van de ziekte..

Hoe artrose te voorkomen?

Voor degenen die al last hebben van artrose, De behandeling omvat specifieke medicatie om pijn en andere symptomen te verminderen, evenals fysiotherapie om mobiliteit te behouden.. Bovendien zijn er enkele effectieve manieren om te overwegen om de ziekte te voorkomen:

Zorg ervoor dat je het bekijkt: Effectieve remedies voor gewrichtspijn

Handhaaf een gezond gewicht.

Overgewicht belast en belast de gewrichten en kan voortijdige gewrichtsslijtage veroorzaken..

Dat is waarom, Een gezond gewicht behouden is van cruciaal belang voor het hebben van gezonde gewrichten.. Voor mensen die al aan artrose en overgewicht of obesitas lijden, kan afvallen helpen de symptomen van artrose te verlichten..

Gevallen van heup en vooral knieziekte komen zeer vaak voor bij mensen met obesitas..

Oefen regelmatig lichamelijke activiteiten

We weten dat het moeilijk is om actief te blijven als we pijn hebben, maar Lichamelijke activiteit is de sleutel tot het versterken van spieren en het verlichten van gewrichten. In het begin kan het ongemakkelijk zijn, maar het in beweging houden van je lichaam vermindert de pijn en de effecten van artrose..

Vergeet niet dat het heel belangrijk is om een ​​activiteit te kiezen die past bij uw huidige toestand. Als u bijvoorbeeld knieartrose heeft, moeten activiteiten met een grote impact in deze regio, zoals hardlopen, worden vermeden..

In het ideale geval is het vinden van effectieve oefeningen met weinig impact, zoals zwemmen, een ideale keuze omdat het gebruik van meerdere spieren vereist en de gewrichten niet overbelast..

Zorg voor je gewrichten

Vooral met de leeftijd en bijgevolg met verhoogde gewrichtsslijtage en het risico op het ontwikkelen van de ziekte., Het is belangrijk om voor de gewrichten te zorgen, zeer repetitieve bewegingen en zeer aanzienlijke inspanningen die een bepaald gewricht overbelasten te vermijden..