Hoge bloeddruk heerlijke ochtenddrank om het onder controle te houden

Hoge bloeddruk of hypertensie is een cardiovasculaire aandoening die optreedt wanneer de bloeddruk stijgt door een verdikking van de slagaders.

Hierdoor worden de functies van het hart overbelast en moet het harder werken om bloed naar alle delen van het lichaam te sturen..

Daarom, naast de hartspier, organen zoals nieren, hersenen en alvleesklier zijn verzwakt.

Het meest zorgwekkende is dat het risico op hartaanvallen, beroertes en andere ernstige ziekten die in het ergste geval tot de dood kunnen leiden, wordt verhoogd..

Het goede nieuws is dat dit probleem kan worden voorkomen en beheerst door gezonde gewoonten aan te nemen, vooral die met voeding te maken hebben..

In deze zin willen we vandaag een heerlijke ochtenddrank aanbevelen waarvan de eigenschappen helpen behoud de elasticiteit van de slagaders, waardoor hun obstructie wordt voorkomen.

Dus je wilt leren hoe je het kunt voorbereiden?

Ochtenddrankje om hoge bloeddruk te bestrijden

Deze natuurlijke drank, aanbevolen in de ochtenden, is een combinatie van gezonde ingrediënten die veel vitamines, mineralen en antioxidanten bieden..

Hoewel het geen wondermiddel is om de bloeddruk bij hypertensiepatiënten onder controle te houden, Het is een goed voedingssupplement om uw niveaus te stabiliseren en uw risico's te verminderen..

Het biedt ook een grote hoeveelheid vitamine C, een zeer effectieve voedingsstof voor het matig verlagen van de bloeddruk..

In een studie door onderzoekers van John Hopkins University (Verenigde Staten) en gepubliceerd in het tijdschrift American Journal of Clinical Nutrition, dat is gebleken 500 mg vitamine C-consumptie verlaagt de bloeddruk op korte termijn met maximaal 3,84 mm Hg.

Wilt u meer weten? Lees: Natuurlijke methode om de bloeddruk in 5 minuten te verlagen zonder medicijnen

Het bevat ook kalium, een mineraal dat nodig is voor het evenwicht van elektrolyten of minerale zouten in het lichaam..

Het effect op het lichaam gaat vocht vast, laat de weefsels leeglopen en verbetert de bloedsomloop, om het risico op hypertensie te verlagen.

Gezien de hoge concentratie resveratrol in druiven, vermindert de consumptie ervan het risico op hart- en vaatziekten..

Deze antioxidant beschermt de vaatwanden., voorkomt oxidatie van slechte cholesterol en de vorming van bloedstolsels.

Van zijn voedingsstoffen moet worden vermeld dat het ook bevat:

• Vitaminen (A, B9, E, K)
• Mineralen (selenium, calcium, magnesium)
• fiber

Hoe deze ochtenddrank te bereiden om hoge bloeddruk te bestrijden?

Deze gezonde drank ter ondersteuning van de behandeling van hoge bloeddruk wordt verkregen door caloriearm fruit te mengen met een aanzienlijke energiewaarde..

Dit betekent dat door het in het dieet op te nemen, we krijgen de voordelen van gewichtsverlies en verbeterde fysieke en mentale prestaties.

Aan de andere kant, omdat het ook rijk is aan vezels, dient het als een supplement tegen constipatie en spijsverteringsproblemen.

De diuretische werking stimuleert de productie van urine in de nieren en helpt de vloeistof af te voeren die het lichaam ontsteekt..

Het bevat ook zuiverende stoffen die stimuleren de eliminatie van toxines en ander lichaamsafval.

Lees: de 8 beste fruitsoorten voor je lichaam

ingrediënten

• 2 plakjes ananas
• 8 druiven
• 1 appel
• 1 banaan
• 1 sinaasappelsap
• 1 glas water (200 ml)

routebeschrijving

• Snijd eerst de ananasplakken, schil ze en snijd ze in verschillende stukken.
• Ten tweede, was de druiven goed en doe ze samen met de stukjes ananas in de blender.
• Voeg vervolgens de eerder gehakte appel en de banaan toe.
• Haal vervolgens het sap uit een sinaasappel en voeg toe aan de andere ingrediënten..
• Voeg vervolgens een glas water toe om het te verslaan en verwerk het een paar minuten.
• Als je het kouder wilt maken, kunnen enkele ijsblokjes bevatten.
• Net na het krijgen van een soepele, dikke drank, serveer en drink onmiddellijk.
• Probeer het nuchter of midden in de ochtend te consumeren..

Neem dit drankje op in uw dagelijkse voeding en u kunt uw bloeddruk verlagen tot matige niveaus en het risico op cardiovasculaire problemen wegnemen..

Houd er echter rekening mee dat De effecten zijn niet zo krachtig als die van geneesmiddelen op recept., en afhankelijk van andere eetgewoonten.

Een persoon die zijn inname van verzadigde vetten, zout en bewerkte voedingsmiddelen niet matigt, kan dit probleem nauwelijks beheersen; zelfs als je veel gezonde drankjes drinkt.