Robert Patterson
0 
4648
558
de knieën zijn een van de meest complexe gewrichten in het lichaam, en spelen een sleutelrol in fysieke kracht en beweging. Helaas ervaren veel mensen het grootste deel van hun leven knie- en gewrichtspijn..
Deze gewrichten zijn gevoelig voor letsel vanwege hun kwetsbaarheid en gebrek aan demping..
De meeste mensen associëren hun pijn met de burn-out die ze hebben door veroudering of genetische problemen; maar zij ook kan worden veroorzaakt door verwondingen, ziekte en overbelasting tijdens een soort lichamelijke activiteit.
In de meeste gevallen neemt de pijn af met pijnstillers, rust en oefeningen met lage intensiteit..
echter, Het is raadzaam om een arts te raadplegen om de juiste behandeling te starten voordat het probleem zich voordoet en de bewegingen beïnvloedt.
Bovendien kunnen we andere gezonde gewoonten handhaven die helpen het gewricht te versterken en het herstel ervan te versnellen..
In dit geval, we stellen voor om in het dieet een op te nemen heerlijke havermout, ananas en sinaasappel smoothie, waarvan de opname van voedingsstoffen zeer gunstig is.
overtreffen ananas om knie- en gewrichtspijn te verlichten
De natuurlijke ananasbeat is een drinken met energie en spijsvertering die helpt bij het behandelen van gewrichtspijn.
De bereiding combineert voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en vezels, naast andere essentiële voedingsstoffen, die helpen ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten..
Het belangrijkste ingrediënt is ananas, een zoet smakende tropische vrucht die aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, B1, B6, foliumzuur en mineralen zoals kalium levert..
Het is ook rijk aan water en kan worden opgenomen in alle soorten diëten, omdat het weinig calorieën bevat.
In dit speciale geval, De belangrijkste kwaliteit is te wijten aan een enzym dat bromelaïne wordt genoemd., die deelneemt aan de eiwitvertering en darmparasieten elimineert.
In verschillende studies is aangetoond dat Deze stof heeft een sterke ontstekingsremmende werking., dat helpt bij het verminderen van complexe ziekten zoals artritis, artrose en andere soorten gewrichtsontsteking.
Het is raadzaam om deze beat te consumeren in geval van kleine spierblessures zoals verstuikingen of verstuikingen..
Zie ook: Home remedies voor artritis
Hoe deze ananasslag te bereiden?
Zoals we al hebben vermeld, bevat deze beat naast ananas, havermout, sinaasappel en andere gezonde ingrediënten die de eigenschappen verbeteren en verbeteren..
Als gevolg hiervan krijgen we een caloriearm drankje, ideaal voor beheers het gevoel van pijn en ontsteking.
Sindsdien is het een uitstekende keuze voor diegenen die willen afvallen helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en verlengt het gevoel van verzadiging.
We raden aan om te lezen: de beste infusies om angst en nervositeit te verminderen
ingrediënten
- 1 kop haver (150 g)
- 1 kop water (250 ml)
- 1 ananas
- 4 eetlepels rauwe honing (100 g)
- 4 eetlepels gemalen amandelen (50 g)
- 1 eetlepel gemalen kaneel (5 g)
- 1 kop vers sinaasappelsap (250 ml)
voorbereiding:
- Kook de havermout zoals gewoonlijk door deze een paar minuten te koken.
- volgend, voeg vers sinaasappelsap toe en goed roeren.
- Voeg de gemalen amandelen, honing en kaneel toe.
- Schil en snijd de ananas in verschillende stukken en neem deze op in het vorige mengsel..
- Voeg de havermout toe, breng het mengsel naar de blender en raak op topsnelheid.
- Als alles soepel is, voeg je twee ijsblokjes toe om het drankje verfrissend te maken..
- Serveer onmiddellijk en consumeren om pijn te verlichten.
Wijze van consumptie:
- In het geval van chronische knie- of gewrichtspijn wordt aanbevolen om dit drankje te drinken. een tot twee keer per dag, gedurende ten minste twee opeenvolgende weken.
- Als preventieve methode kunt u deze drie of vier keer per week bereiden..
Belangrijke opmerkingen over kniepijn!
Regelmatige consumptie van deze gezonde drank kan helpen om pijn en ontstekingsreacties te verminderen..
echter, let goed op terugkerende pijn, omdat het misschien de hint is van iets ernstigers.
Als u een van de volgende symptomen heeft, is het het beste om een specialist te raadplegen voordat uw kwaliteit van leven kan worden aangetast..
- Als je voelt dat je het gewicht niet op je knie kunt houden.
- Je voelt een intense pijn die, in plaats van af te nemen, toeneemt.
- Knie knalt of reageert niet op beweging.
- De ontsteking is zichtbaar in de knie en gaat gepaard met verstijving van het getroffen gebied..
- Het presenteert pijn, verharding en tintelend gevoel constante.
- Pijn blijft meer dan drie dagen aanhouden, ondanks thuisbehandeling.