Jacob O’Brien
0 
930
44
Naast een vrucht met uitstekende gezondheidsvoordelen, het is mogelijk om af te vallen met grapefruit! We geven u de tips in dit artikel.
Grapefruit, of grapefruit, is een prachtige bron van vitamines die het onmisbaar maken voor onze dagelijkse voeding.
Als je echter wilt afvallen, heeft grapefruit het vermogen om de enzymen die betrokken zijn bij vetophoping te blokkeren: het verbrandt en elimineert ze..
Het consumeren van zelfs één grapefruit per dag zal veel voordelen voor onze gezondheid en voeding opleveren. Bovendien zal het voorkomen niet alleen verkoudheid en griep, maar verbeteren ook de bloedsomloop, voorkomen sommige kankers en zorgen ervoor dat u enkele kilo's kunt verliezen.
Grapefruit Eigenschappen
Als essentiële bron van vitamine C adviseren voedingsdeskundigen ons dat Door dagelijks een glas grapefruit of citroensap te drinken, kunnen we een betere levenskwaliteit bereiken.. Een essentiële formule die ons lichaam reinigt en veel ziekten voorkomt. Laten we eens kijken naar enkele van de voordelen:
- Essentiële bron van vitamines B1, B2, B3, B5, B6 en E
- Versterkt de bloedvaten
- Verbetert spataderen
- Rijk aan vitamine C, bètacaroteen en bioflavonoïden
- Verbetert problemen met de bloedsomloop
- Voorkomt kankerrisico
- Verlaagt cholesterol
- Verwijdert gifstoffen
- Verbetert de spijsvertering en nierfunctie
- Het is antihemorragisch
- Verbetert prostaatontsteking
- Ideaal voor het versterken van haar en nagels
- Stimuleert de productie van witte bloedcellen
- Elimineert darmparasieten
- Regelt de spanning
Lees ook: Hoe grapefruit te gebruiken om diabetes te voorkomen
Als we bijvoorbeeld halve grapefruit consumeren, krijgen we meer dan 150 fyto-voedingsstoffen, de meeste flavonoïden, die ons hart versterken. Een ander voorbeeld van de voordelen is in de volgende gegevens: als we 150 gram grapefruit consumeren, krijgen we:
- 60 calorieën
- 0 g vet
- 0 mg natrium
- 16 g koolhydraten
- 6 g vezels
- 10 g suikers
- 1 g eiwit
Grapefruit gewichtsverlies dieet
Het geheim van het gewichtsverlies van grapefruit is in wezen gebaseerd op zijn verzadigingseigenschap. Het is ook zeer vochtafdrijvend en stelt ons in staat om vet te verbranden en te verwijderen.
Het is echter een gematigd dieet, dat wil zeggen, We kunnen dit dieet niet langer dan drie of vier dagen volhouden. Dat komt omdat we in feite grapefruitsap en salades zullen consumeren..
Gedurende deze drie dagen zullen we vet verbranden, maar onze voeding is niet compleet. Dan hebben we de juiste inname van ijzer, calcium en de nodige voedingsstoffen..
Daarom kan de consumptie van grapefruit niet buitensporig zijn. Toch kunnen we u enkele tips geven over hoe u snel een paar kilo kunt verliezen..
Grapefruit heeft tal van voordelen voor het lichaam en helpt ook bij het afvallen door het blokkeren van enzymen van vetophoping..
Dieet Menu Voorbeeld
Eerste dag
- ontbijt: Halve grapefruit. Koffie of thee (doe geen suiker).
- lunch: Grapefruitsap. 1 gekookt ei. Rucola, sla, tomaat en komkommersalade. Breng het op smaak met wat citroen. Een volkoren toast en als dessert een stuk ananas.
- Ga eten: Halve grapefruit. Een salade van sla gekruid met appelazijn. 150 gram gegrilde kipfilet.
Tweede dag
- ontbijt: Halve grapefruit en kamille thee.
- lunch: Een glas grapefruitsap. Een salade van spinazie en walnoten. Gekookte witte rijst met een beetje olijfolie. Halve papaja als dessert.
- Ga eten: Een glas grapefruitsap. 150 gram geroosterde zalm. Een tomatensalade. Een plakje ananas.
Derde dag
- ontbijt: Halve grapefruit. Een kopje koffie of thee.
- lunch: Een glas grapefruitsap. Een aubergine in de oven. Een toast van volkoren brood met wat olijfolie. Een appel.
- Ga eten: Een glas grapefruitsap. Een salade van sla, spinazie, walnoten en stukjes kipfilet, gekruid met citroen. Een papajasap.
Lees ook: Lever- en nierklaring met citroen, grapefruit en gember
Extra zorg
Samen met dit dieet moet u consumeren twee liter water per dag, omdat grapefruit erg vochtafdrijvend is en we altijd gehydrateerd moeten blijven.
Als je tussen de maaltijden honger hebt, eet dan een appel, omdat het je het gevoel van verzadiging geeft en bovendien is het erg gezond.
We staan er echter op dat dit een zeer beperkend dieet is en niet voor een lange tijd moet worden gedaan, omdat we niet de voedingsstoffen krijgen die nodig zijn voor ons lichaam..
echter, je kunt het bijvoorbeeld twee keer per maand doen. Resultaten zijn vaak efficiënt.
Hoe grapefruit en meloen sap te bereiden om gewicht te verliezen