David Cobb
0 
3228
233
De meesten van ons weten hoe belangrijk het is om te sporten, een goed dieet te houden en medisch advies op te volgen.. Maar helaas zien velen het fundamentele advies van regelmatig drinkwater over het hoofd.. En de redenen om dit te doen zijn veel.
Door regelmatig water te drinken kun je afvallen
Water heeft geen vet, geen calorieën, geen koolhydraten, geen suiker.. En vaak als we denken dat we honger hebben, hebben we gewoon dorst. Bovendien is het voor lijners beter om water te drinken dan bijvoorbeeld frisdranken, alcoholische dranken en andere calorierijke dranken..
Bescherm het hart
Dagelijks water drinken kan het risico op hartaanvallen verlagen.. Studies tonen aan dat degenen die de gewoonte hebben om meer dan 5 glazen water per dag te drinken 41% minder kans hebben om te overlijden aan een hartaanval..
Garandeert energie
Door uitdroging voel je je moe. dus, sen u hebt dorst en drinkt geen water, u zult waarschijnlijk vermoeidheid, spierzwakte, duizeligheid en andere onaangename symptomen voelen.
genezing
Constante hoofdpijn kan eenvoudig worden veroorzaakt door een laag waterverbruik.. Dit is een veel voorkomende oorzaak van dit symptoom, maar wordt constant genegeerd..
Houdt de huid gezond
Drinkwater zorgt voor een helderdere, schonere en gezondere huid. Dus na slechts een week van regelmaat, zult u het verschil al merken..
Vermijd spijsverteringsproblemen
Ons spijsverteringssysteem heeft een goede hoeveelheid water nodig om normaal te functioneren.. Het helpt dus om maagzuurproblemen te minimaliseren en, wanneer geassocieerd met vezels, constipatieproblemen te voorkomen..
Reinigt het lichaam
Water wordt door het lichaam gebruikt om gifstoffen en ander afval weg te spoelen. Dus het helpt je om ze uit het lichaam te dragen.
Voorkomt kanker
Studies tonen aan dat drinkwater regelmatig het risico op darmkanker vermindert met 45%, blaaskanker met 50% en de incidentie van borstkanker aanzienlijk kan verminderen..
Versterkt fitness
Als je niet goed gehydrateerd bent, zal het moeilijker zijn om correct te oefenen, gewichten te heffen en aerobe activiteit te versnellen.. Vergeet niet om water te drinken voor, tijdens en na het sporten..
tips
De suggestie om 8 tot 10 glazen water per dag te drinken is relatief. Dit hangt af van uw gewicht, de mate van lichamelijke inactiviteit en de hoeveelheid indirect ingenomen in de vorm van voedsel..
Drink echter wel water als je dorst hebt: het betekent dat je al uitgedroogd bent.
Probeer daarom uw inname overdag te verdelen door een glas te drinken bij het ontwaken, één bij elke maaltijd en één tussen elke maaltijd. Een fles water altijd in het zicht helpt de gewoonte te behouden.
Stel ten slotte, indien nodig, het alarm in op momenten dat je water zou moeten drinken totdat je de gewoonte hebt aangenomen..
Wat gebeurt er in je lichaam als je regelmatig kokoswater drinkt