Waarom word ik dik als ik op dieet ben?

Veel mensen geven het idee van diëten op omdat ze ondanks al hun inspanningen hun ideale gewicht niet kunnen bereiken. Hoewel veel schema's beloven je te helpen een paar kilo te verliezen, merken veel mensen geen verandering op of eindigen ze in gewicht en vragen zich af "waarom ben ik dik geworden als ik op dieet ben?".

Deze situatie kan frustrerend zijn voor diegenen die hun silhouet en gezondheid willen verbeteren. Het probleem is dat velen vergeten vaak relevante voedingsaspecten en zelfs biologische factoren dat kan dit proces beïnvloeden.

Het woord dieet is vaak gerelateerd aan een specifiek en beperkt eetplan. Zij echter moet worden opgevat als een permanente verandering van levensstijl, omdat gezond eten voor een tijdje geen probleem oplost.

Toch is het cruciaal om te begrijpen dat het niet alleen gaat om goed eten, want het gewicht hangt ook af van de leeftijd, het metabolisme, de hormonale waarden, levensstijl en gezondheid van elke persoon..

Waarom ben ik dik geworden als ik op dieet ben? Om deze vraag te beantwoorden, hebben we enkele belangrijke verklaringen voor het probleem samengesteld..

Genetische aanleg

De genetische aanleg of aanleg om aan te komen is een van de redenen waarom veel mensen het moeilijk vinden om af te vallen. Hoewel een caloriearm dieet het gewicht kan verminderen, zijn degenen met dit probleem vaak niet erg succesvol met de meest populaire diëten..

Een specifieke variant van het FTO-gen verhoogt de neiging tot obesitas met maximaal 70%, en Deze factoren kunnen ook het niveau van ghreline verhogen., ook bekend als hongerhormoon.

• Patiënten met dit probleem moeten een voedingsdeskundige zoeken om een ​​dieet voor te schrijven op basis van hun medische geschiedenis en persoonlijke kenmerken. Alleen dan kan de patiënt stoppen met klagen dat hij dik wordt, zelfs tijdens een dieet.

Metabole oorzaken Waarom we zelfs tijdens het dieet dik worden

Hart- en vaatziekten en nierziekten kunnen zelfs bij mensen met een gezond dieet gewichtstoename veroorzaken. Dit komt omdat de Lichaamsstoornissen kunnen leiden tot verhoogde vochtretentie, feiten in verband met overgewicht.

Op hun beurt kunnen hormonale stoornissen, zoals hypothyreoïdie en polycysteus ovariumsyndroom, ook tot deze toename leiden. In al deze gevallen, het is noodzakelijk om het dieet aan te passen aan de 'speciale' behoeften van het lichaam.

Concertina-effect

Dit is de meest voorkomende oorzaak! Omdat de meeste mensen de neiging hebben zich te concentreren op caloriearme of beperkende diëten, is het concertina-effect vaak de belangrijkste reden voor gewichtstoename..

Ook bekend als een jojo-effect., Het is een reeks reacties die het gevolg zijn van de veranderingen die het lichaam ondergaat terwijl het een plotselinge verandering in het dieet ondergaat..

In het begin lijken zogenaamde 'wonder'-diëten de snelste manier om een ​​paar kilo te verliezen, maar, eenmaal klaar, verhogen ze de drang om te eten en in een zeer korte tijd, je herstelt uiteindelijk al het verloren gewicht.

• Dit probleem komt voort uit het gebrek aan controle van ghreline, een hormoon dat wordt gesynthetiseerd door twaalfvingerige darm en maag, dat de functie heeft om eetlust op te wekken..

menopauze

De fysiologische veranderingen die vrouwen ervaren wanneer ze de menopauze bereiken, kunnen achterlopen op de gewichtstoename die optreedt, zelfs wanneer ze een caloriearm, uitgebalanceerd dieet hebben..

De daling van vrouwelijke hormoonspiegels verhoogt de eetlust en vertraagt ​​de stofwisseling. Bovendien wordt het energieverbruik lager, waardoor de neiging om gemakkelijk aan te komen toeneemt..

Gebrek aan lichaamsbeweging

Een goed dieet is essentieel om een ​​gezond gewicht te bereiken. Het is echter ook van essentieel belang om je bewust te zijn van het belang van het aanvullen van de effecten ervan met dagelijkse lichaamsbeweging..

Sportactiviteiten verhogen het energieverbruik van het lichaam., het stimuleren van vetverbranding, positief inwerken op de gezondheid van hart en stofwisseling en het verminderen van het risico op chronische ziekten.

Depressie en stress

Degenen die onder stress en depressie leven, vinden het moeilijker om een ​​gezond en evenwichtig gewicht te behouden. Hoewel velen hier niet veel aandacht aan besteden, iemands humeur kan ook de body mass index beïnvloeden.

Degenen met dit soort problemen nemen meestal ongezonde gewoonten aan, die elk dieet kunnen beëindigen. In feite maken de meeste mensen uiteindelijk voedselkeuzes tijdens een emotionele crisis..

Kun je niet op het gewenste gewicht komen? Als het gekozen dieet niet goed werkt, kijk dan of het probleem een ​​van de bovengenoemde oorzaken kan hebben..

Het is het beste om een ​​expert te raadplegen, zodat hij een gepersonaliseerd eetplan kan samenstellen en u nooit hoeft te klagen dat u zelfs tijdens een dieet dik wordt..