5 Ideal Colon Cleansing Foods

De dikke darm, ook bekend als de dikke darm, heeft een lengte van 150 centimeter en het is het laatste orgaan van ons spijsverteringsstelsel.

Dit is het orgaan dat verantwoordelijk is voor:

• De opname van grote hoeveelheden water, waardoor het lichaam gehydrateerd blijft.
• Vetzuurrecirculatie.
• Absorptie van vitamines die neurologische ontwikkeling en de vorming van rode bloedcellen mogelijk maken.

echter, het komt vaak voor dat sommige voedingsmiddelen eindigen de gezondheid van de dikke darm veranderen, waardoor deze last heeft van constipatie, irritatie en ontsteking, waardoor al uw processen worden beïnvloed.

Om deze reden is het belangrijk om de consumptie van gezond voedsel te verhogen dat helpt het effectief schoon te maken, waardoor uw ziekten worden geëlimineerd..

Als u wilt weten wat het perfecte voedsel is voor het reinigen van de dikke darm, heeft dit artikel het antwoord. Mis het niet!

1. Appels en de dikke darm

Appels zijn een van de beste opties voor het reinigen van de dikke darm omdat ze zijn zeer effectief in het elimineren van toxines die erin zitten.

Bovendien, als ze op de juiste manier worden geconsumeerd, helpen deze vruchten constipatie, diarree en ontsteking te verlichten..

ingrediënten

• 1 appel van elke kleur
• 1 eetlepel chiazaad (10 g)
• 2 glazen water (400 ml)
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
• 1 honinglepel (25 g)

 voorbereiding

• Week lijnzaad met chiazaad minstens 6 uur in water.
• Was de appel en hak deze in stukjes, verwijder de zaadjes.
• Giet de zaden samen met het water in een blender.
• Voeg appel en honing toe.
• Klop één minuut.
• Ga naar een pot.
• Laat drie uur in de koelkast staan.

Verbruiksmodus

• Je kunt een of twee glazen van dit vasten een week lang consumeren..

2. Selderij

Selderie zit niet alleen vol met antioxidanten, vitamine A, B en C, maar bevat ook kalium, fosfor, calcium en vezels..

Deze verbindingen zetten het om in een van de beste reinigingsmiddelen van het lichaam, in staat om de dikke darm gemakkelijk te reinigen en te versterken. 

ingrediënten

• Twee wortelen
• 1 selderentak
• Twee glazen water (400 ml)
• Een eetlepel lijnzaad (10 g)

voorbereiding

• Was selderij en wortels om eventuele sporen van vuil te verwijderen.
• Hak selderij en wortels in kleine stukjes.
• Plet lijnzaad in een kom tot poeder.
• Doe alle ingrediënten in een blender en sla tot een glad mengsel..
• Doe het mengsel in een pot en laat 40 minuten staan.

Verbruiksmodus

• Drink elke ochtend tussen de 1 en 2 glazen van dit natuurlijke sap samen met het ontbijt gedurende vijf dagen..

3. De papaja

Papaya is een tropisch fruit rijk aan suikers, vezels en papaïne.. Dit enzym dat niet alleen helpt bij de natuurlijke vertering van voedsel, maar ook:

• Bevordert gastro-intestinale beweging.
• Herstelt constipatie en diarree.
• Versterkt de dikke darm.
• Versterkt bacteriële flora.

ingrediënten

• Halve papaja
• Een yoghurt (125 g)
• 2 eetlepels honing (25 g)

voorbereiding

• Scheid de papaja van zijn schil, verwijder de zaadjes en snijd in kleine stukjes.
• Doe de papajastukjes in een kom en voeg yoghurt en honing toe.

Verbruiksmodus

• Eet dit dessert een week lang elke dag..

4. Het water

Zelfs als het niet als voedsel wordt beschouwd, water is de beste bondgenoot voor de gezondheid van de dikke darm en de rest van het lichaam.

Bij het consumeren van water:

• We regelen onze lichaamstemperatuur.
• We hydrateren elk deel van ons lichaam..
• We geven gifstoffen vrij.
• We zuiveren het opgehoopte afval.

Voor darmreiniging en genezingsprocessen is water uiterst belangrijk.

Als u last heeft van darmproblemen, is het van vitaal belang om twee tot drie liter water per dag te consumeren..

5. De avocado

Evenzo bevat avocado enorme hoeveelheden vitamine K, foliumzuur, vitamine B en omega 3-vetzuren..

Deze componenten zijn niet alleen in staat tot Het reinigen, smeren en voeden van de dikke darm kan ook de darmflora reguleren en beschermen., waardoor een gemakkelijke spijsvertering wordt bevorderd.

ingrediënten

• 1 avocado
• 2 eetlepels appelazijn (20 ml)

voorbereiding

• Snijd de avocado doormidden en verwijder het zaad.
• Scheid de avocado van de schil, plaats in een kom en pureer met een vork.
• Voeg vervolgens de appelazijn toe.
• Roer tot beide perfect mengen.

Verbruiksmodus

• Consumeer dit mengsel minstens 3 keer per week..

Door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen en de bereiding ervan te variëren, kunt u darmproblemen heel gemakkelijk beheersen..

Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com

Hoe de dikke darm gezond houden?