Waarom worden linzen aanbevolen in diëten?

Het is aangetoond dat linzen worden aanbevolen als een diuretisch voedingsmiddel met meerdere voordelen. Ze hebben ook een hoog gehalte aan essentiële voedingsstoffen zoals polyfenolen en andere bioactieve verbindingen. Dit beschermt ons tegen degeneratieve ziekten zoals diabetes, obesitas, kanker en hartproblemen..

Alsof dat niet genoeg was, linzen zijn een zeer veelzijdig voedsel, dus ze zijn ideaal voor integratie in een gezond dieet. Doe dit en u zult snelle en blijvende resultaten zien in uw gezondheid en fysieke uiterlijk. Dus vandaag gaan we het hebben over de voordelen van linzen: u zult merken dat ze voldoende zijn.

Linzen worden aanbevolen omdat ze veel eiwitten bevatten.

Linzen zijn uitstekend eiwitbron omdat ze tot 18 gram leveren in slechts 1 kopje. Daarom zijn ze een uitstekende optie om voedingsmiddelen te vervangen die, hoewel ze ons eiwitten bieden, veel verzadigd vet bevatten, zoals rood vlees. Bovendien worden linzen aanbevolen omdat ze 1 gram vet per kop hebben..

Vanwege hun hoge eiwitgehalte kunnen linzen het herstel van cellen en de ontwikkeling van spierweefsel vergemakkelijken. Dit betekent dat je je lichaam zult geven door ze te consumeren een voedingsmiddel dat je sterk en beschermd houdt. Als dat je nog steeds weinig lijkt, dragen linzen bij aan de ontwikkeling van spiermassa. Dat betekent dat ze je helpen je fysieke uiterlijk te verbeteren, terwijl je vet verbrandt en spieren opbouwt..

Ontdek: Groenten: Bron van leven

Verbetering van de stofwisseling

Een van de oorzaken van obesitas en overgewicht is een langzaam metabolisme of constipatie. Deze problemen treden op wanneer het lichaam niet goed kan elimineren wat het niet nodig heeft, waarbij het grote hoeveelheden vet ophoopt..

Vanwege hun eiwitrijke en andere essentiële voedingsstoffen worden linzen aanbevolen om de stofwisseling te versnellen. Daarom raden we ze aan als je last hebt van vreselijke constipatie. Dat zul je wel zien Het is sneller om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken door overtollig vet te elimineren van je lichaam.

• Omdat linzen geen verzadigde vetten leveren, hoeft u zich geen zorgen te maken over het verhogen van uw cholesterolgehalte in het bloed..

Ze hebben een hoog vezelgehalte.

Linzen bevatten 16 gram vezels per kopje, wat de stofwisseling versnelt en alle spijsverteringsprocessen regelt. We moeten niet vergeten dat vezels essentieel zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. evenzo, vezel helpt alles te elimineren dat we niet langer nodig hebben.

• Vezel heeft de functie om uw lichaam te ontgiften, waardoor het percentage gifstoffen in uw bloed wordt verlaagd..

Verminder eetlust

Vanwege hun hoge vezelgehalte wordt linzen aanbevolen om zich verzadigd te voelen en uw darmtransit te verbeteren, zodat u uw dagelijkse calorie-inname kunt verminderen door minder voedsel nodig te hebben..

Zoals je al weet, Als u de hoeveelheid calorieën in ons dieet verlaagt, kunt u afvallen.. Dit verslaat het idee dat linzen negatief zijn als we maten willen verliezen..

Het is gebruikelijk om te horen dat linzen en soortgelijke voedingsmiddelen zoals bonen moeten worden vermeden. echter, linzen zijn uitstekende partners in onze missie om af te vallen. Om de voordelen van linzen te vergroten, kunnen we regelmatig sporten, zodat onze stofwisseling wordt gereguleerd en we meer calorieën kunnen verbranden..

Wist u dat De beste voedingsmiddelen om de eetlust te verminderen

Linzen worden aanbevolen om degeneratieve ziekten te bestrijden.

Vanwege de omgevingscondities en een slechte voeding is het aantal mensen met degeneratieve ziekten toegenomen. De meest voorkomende zijn diabetes, kanker en cardiovasculaire problemen..

Linzen bevatten verschillende voedingsstoffen, waaronder polyfenolen. Dit zijn biosynthesized stoffen die ons lichaam beschermen tegen bacteriën en schimmels., verminderen de ontsteking en bescherm je hart.

Kortom, voor alles wat eerder is gezegd, moeten linzen in ons dieet aanwezig zijn. We kunnen linzen van verschillende kleuren vinden: rood, groen en bruin. U kunt de gewenste kiezen en u kunt ze bereiden zoals u wilt..

Wat zijn je favoriete recepten voor het koken en eten van linzen??

3 heerlijke linzenrecepten