Gezwollen benen 5 huismiddeltjes die ze verlichten

Gezwollen benen zijn een veel voorkomend probleem voor veel vrouwen. Deze aandoening veroorzaakt veel ongemak en zelfs pijn die aan het einde van de dag moeilijk te verdragen is. Sommige huismiddeltjes kunnen echter zeer nuttig zijn om onmiddellijke verlichting te realiseren..

Ontdek in dit artikel de beste natuurlijke oplossingen om zwelling te bestrijden en lichte en ontspannen benen te bereiken. We zullen dit bereiken met behulp van enkele gemakkelijk te vinden tips en ingrediënten. Probeer het eens!

Waarom hebben we gezwollen benen?

Gezwollen benen zijn een veel voorkomend probleem, niet alleen voor oudere vrouwen. Meer en meer factoren die ons vatbaar maken om aan deze aandoening te lijden, zoals lichamelijke inactiviteit, of het slechte dieet. Gebrek aan beweging verslechtert de beencirculatie en vergemakkelijkt het vasthouden van vocht. Evenzo belemmert het gebrek aan voedingsstoffen ook de bloedstroom..

Er zijn ook andere beperkingen, zoals slechte gewoonten (tabak, alcohol), het dragen van strakke kleding of ongepaste schoenen. Als de zwelling echter ernstig is of als we andere gezondheidsproblemen hebben, moeten we de arts raadplegen. In sommige gevallen kan dit het symptoom zijn van een ernstige ziekte..

Home remedies

1. Benen omhoog

Het eerste huismiddeltje dat we voorstellen voor gezwollen benen is een eenvoudige en effectieve methode om verlichting binnen enkele minuten te realiseren. We moeten gewoon onze benen omhoog steken. We kunnen het doen liggend op de vloer met onze benen op de muur, of met kussens onder de benen. Blijf idealiter maximaal een half uur zo.

Sommige omgekeerde yogahoudingen kunnen dit probleem ook tegengaan. Als we dagelijks last hebben van zwelling, we kunnen altijd slapen met een kussen onder onze benen. Er zijn zelfs enkele specifieke voor dit doel..

Ken de 5 beste huismiddeltjes tegen gezwollen benen

2. voetbaden

Voetbaden zijn een erg leuke optie om gezwollen benen te verlichten en, terloops, volledige ontspanning te krijgen. Dus als we het doen voordat we gaan slapen, hebben we een veel betere rust en een aangenaam gevoel in de voeten en benen..

We kunnen de baden alleen met water doen, of een van deze ingrediënten toevoegen:

• Zuiveringszout
• Zeezout
• azijn
• Etherische oliën
• Magnesiumzouten

Het is belangrijk dat het water goed wordt verwarmd, en dat kunnen we houd de voeten minstens 20 minuten gedrenkt. Als het afkoelt, moeten we meer heet water toevoegen. Uw resultaat zal onmiddellijk zijn.

3. Alternatieve douche

Hydrotherapie, dat wil zeggen waterbehandeling bij verschillende temperaturen, is een zeer effectieve remedie om zwelling van de benen te voorkomen. Als we dat elke dag doen, de bloedsomloop verbeteren, en kunnen zelfs de cellulitis.

Als we onder de douche staan, moeten we wissel de koude temperatuur af met de warme temperatuur en laat de veren van onder naar boven doorlopen, van voeten tot knieën of dijen. We doen 15 seconden met elke temperatuur en veranderen verschillende keren.

Het gevoel van opluchting is zeer aangenaam en zal ons toelaten om de dag met lichte benen te beginnen of eindigen..

We raden aan om te lezen: Gezwollen benen: oorzaken en oplossingen 

4. Droog borstelen

Droog borstelen is een steeds populairdere techniek vanwege zijn eenvoud en resultaten. We hebben alleen een borstel nodig waarmee laten we over het lichaam wrijven, altijd naar de onderkant.

We kunnen het alleen op de benen doen, of genieten en het over het hele lichaam doen. Deze eenvoudige methode verbetert de lymfedrainage en -circulatie.. Als we dit dagelijks doen, zullen we ook merken hoe de huidtextuur verbetert, die veel gladder en vrij van onvolkomenheden zal zijn..

5. Masseer met aloë vera en muntolie

Als we dat willen, kunnen we een volledige behandeling uitvoeren met al deze remedies. Tot slot mogen we de voordelen van een goede massage of zelfmassage niet vergeten. Op deze manier zullen we de effecten van al deze methoden vergroten en, als toevoeging, ook we zullen de huid diepgaand voeden.

Als we nog meer verlichting willen, kunnen we aloë vera-gel gebruiken, die hydrateert en kalmeert. Als we daarnaast een paar druppels etherische olie van mint toevoegen, we zullen het gevoel van frisheid vergroten en de bloedsomloop activeren. Bovendien wordt onze huid geïmpregneerd met een heerlijk kruidenaroma..

We moeten alleen benadrukken dat de massage altijd moet beginnen bij de voeten en omhoog naar de romp met lichte of gemiddelde druk..

De beste oefeningen voor het verstevigen van de benen