Afvallen 5 saprecepten die u kunnen helpen

Om af te vallen, zijn er naast sporten en het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet recepten die helpen om vochtretentie te voorkomen en de stofwisseling te versnellen. Dit maakt afvallen veel gemakkelijker..

In dit artikel laten we je sappen zien die je gemakkelijk kunt maken en door slechts een paar minuten te nemen om je doel te bereiken om af te vallen terwijl je gezond blijft..

Saprecepten om gewicht te verliezen

1. Komkommersap met ananas, selderij, aubergine en radijs

Dit is een beat die het meest effectief is als hij een half uur voor het ontbijt wordt ingenomen. Op deze manier, zal je lichaam helpen het spijsverteringsstelsel te reinigen.

Op die manier wordt alles wat je gedurende de dag consumeert gemakkelijker verteerd en zonder extra koolhydraten te verzamelen..

ingrediënten

• ½ plakje ananas
• Een dikke plak komkommer
• Een stengel bleekselderij (6 cm)
• Een middelgrote plak aubergine
• ½ radijs

voorbereiding

• Was alle ingrediënten grondig en doe ze in een blender. Als u wilt, kunt u wat water toevoegen om het proces te vergemakkelijken..
• Klop goed en drink nuchter.

Zorg ervoor dat u het volgende leest: 6 effectieve manieren om de hormonen te beheersen waarmee u aankomt

2. Sinaasappelsap, grapefruit en appelazijn

Een sap waarvan de ingrediënten sinaasappel, grapefruit en appelazijn zijn een perfect drankje om als vetverbrander te fungeren.

Het wordt aanbevolen om dit sap nuchter te nemen en 's nachts, wanneer het het meest effectief is..

ingrediënten

• Een kopje sinaasappelsap (250 ml)
• 1/4 kop appelazijn (62 ml)
• 1/2 kopje muntthee of wat verse muntblaadjes (125 ml)

voorbereiding

• Meng alle ingrediënten tot je een soepel drankje krijgt.
• Het is het meest praktisch om twee keer per dag een glas van dit sap te drinken., op de aangegeven tijden.
• Een van de sleutels tot de effectiviteit van dit recept is om een ​​appelazijn van goede kwaliteit te kiezen, omdat deze stof in het proces van gisting het effect van het sap bevat..

3. Chia Seed Juice met citroen

Het kan zijn dat ze voor veel mensen grote vreemden zijn, maar het is een feit Chiazaad is een uitstekend ontgiftend voedsel en geweldig voor het reinigen van het lichaam. Bovendien zijn ze een natuurlijke antioxidant die het overtollige vet dat we eten kan elimineren..

Citroen zal ervoor zorgen dat uw lichaam niet meer vet opneemt dan zou moeten, waardoor het ideaal is voor ochtenddrank. Je kunt het koud of warm drinken.

ingrediënten

• 1 eetlepel chiazaad (10 g)
• 1 glas water (200 ml)
• ½ citroensap

voorbereiding

• Om dit sap te bereiden, meng het water met de chia en het citroensap in een glas.
• Laat 10 minuten staan, zodat chiazaadjes hydrateren.
• Het resultaat is een slijmerige mix..

4. Gemberlimonade

Gember is een voedingsmiddel dat geen presentatie nodig heeft en biedt meerdere voordelen. Het is een ingrediënt ideaal voor het stimuleren van het immuunsysteem en het versnellen van de stofwisseling, zodat de spijsvertering veel sneller wordt.

Gemberlimonade helpt je af te vallen, vooral als je het combineert met aerobe oefeningen. Een ideaal drankje om de hele dag door te drinken, wanneer u maar wilt.

ingrediënten

• Sap van 3 citroenen
• 1 liter water
• Een beetje geraspte gember

voorbereiding

• Giet water en citroensap in een glazen pot.
• uit elkaar, rasp wat gember en maak thee met een kop heet water.
• Zodra de gemberthee is afgekoeld, voeg je deze eenvoudig met water en citroensap toe aan de pot..
• Het is het beste om het niet te zoeten, maar als je wilt, kun je het beste wat honing gebruiken.

Wilt u meer weten? Lees: hoe om gewicht te verliezen met gemberwortel?

5. Citroenwater

Citroenwater is een drankje dat je helpt vet te verbranden en is vooral effectief om af te vallen als je vasten eet..

Het is een ideale drank om de stofwisseling te versnellen en het lichaam te zuiveren., om diureticum te zijn en ook de afweer te versterken. Bovendien zullen hun antioxidanten ons helpen er mooier uit te zien, dankzij hun alkalische kracht..

Het wordt aanbevolen om het warm te drinken. Dit helpt je de lichaamswarmte te verhogen, waardoor je calorieën uit ingenomen voedsel kunt verbranden, een proces dat bekend staat als thermogenese. ook helpt constipatie, bijbehorende pijn en ontsteking te bestrijden.

Probeer altijd ingrediënten te kopen om ervoor te zorgen dat deze sappen meer effect hebben organisch en vers.