Kipfilet 2 Heerlijke recepten

Vandaag, in Better With Health, gaan we je twee prachtige en zeer eenvoudige alternatieven laten zien, zodat je kipfilet thuis kunt bereiden met een ander kruid. U zult verrast zijn over de mogelijkheden van dit eenvoudige en gewoon ogende ingrediënt..

Zeker is de kist een van de delen van kip die het beste bij andere ingrediënten past. Je kunt het vergezellen met rijst of noedels, bakken, bakken, brood, enz..

Je kunt het ook soepel consumeren als je een speciaal dieet volgt, om een ​​paar extra kilo's te verliezen of om fit te blijven. De waarheid is dat wat je doel ook is, dit gerecht je perfect en zonder tijdslimieten zal dienen..

Dus dan, de opties die u gaat lezen, kunt u ze maken in het comfort van uw huis, voor u, uw familie of vrienden.. Je kunt het eten voor lunch, halverwege de middag of lichte diners..

Natuurlijk is het verstandig om te kiezen voor een van de gezonde manieren die we gaan laten zien. Volg voor een goed resultaat een aantal tips en instructies..

Het enige dat overblijft is dat je perfect kunt reproduceren wat we hier gaan leren. Let op deze twee must-have recepten voor kipfilet.

Ontdek deze 2 heerlijke kipfiletrecepten om thuis te maken

1. Kipfilet met friet

Dit recept duurt niet langer dan 15 minuten in te vullen. Het is rijk aan vitamines, eiwitten, weinig calorieën en kan na eenvoudige stappen worden geproefd. Het is perfect om te genieten van de lunch of, als u wilt, de dag licht te beëindigen..

Lees ook: Spaanse rijstrijst

ingrediënten

• 3 kipfiletfilets zonder been
• 3 eetlepels kruiden (45 g)
• 1 groene paprika
• 3 grote zoete aardappelen
• 1 eetlepel olijfolie (15 ml)
• 4 salieblaadjes
• 1 teentje knoflook zonder vel
• 1 eetlepel zout (15 g)

voorbereiding

1. Was eerst de salieblaadjes grondig.
2. Schil onmiddellijk daarna de knoflook en pureer. boek.
3. Aan de andere kant, bereid in een kom een ​​marinade met olijfolie, salieblaadjes, geplette knoflook en een snufje zout..
4. Doe vervolgens de kipfilet in de kom met de marinade en weken in kruiden gedurende 30 minuten.
5. Voeg na de aangegeven tijd de kruiden toe en bak in een pan met een scheutje olijfolie de borstfilets.
6. Snijd ook de groene peper in plakjes en hak de aardappels en breng op smaak.
7. dan, Voeg in een andere pan met zeer hete olijfolie de groene paprika's en de aardappelen toe.
8. Bak ten slotte 3 minuten en serveer.

2. Citroen Kipfilet

Zonder twijfel is deze voorbereiding perfect voor u als je zin hebt om een ​​dieet te beginnen of als u er al een volgt. De calorische waarde is erg laag en de bijdrage van vitamines, dankzij het vleugje citroen, is onverslaanbaar. Dit is een eenvoudige, verse en heerlijke optie om met dit stuk kip te maken..

Vergeet niet te kijken: Heerlijke Kipfilet in Kaassaus

ingrediënten

• 2 kipfiletfilets
• 2 el gemalen peterselie (30 g)
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie (15 ml)
• 2 teentjes knoflook zonder vel, fijngehakt
• 4 el citroensap (60 ml)
• 1 kubus kippenbouillon

voorbereiding

1. Doe eerst de extra vierge olijfolie en bruin een beetje kipfiletfilets.
2. Voeg aan de andere kant de gehakte knoflook toe.
3. Voeg vervolgens het citroensap toe en voeg uiteindelijk de bouillon toe.
4. achteren, dek de pan af en kook ongeveer 7 minuten.
5. Zodra de borsten klaar zijn, kunt u dienen met uw favoriete begeleiding.