Daniel Chandler
0 
5096
596
De beroemde "nierstenen" kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt..
Ze zijn zeer kleine solide fragmenten die niet uit zichzelf kunnen komen en blijf bij de urinewegen en veroorzaakt veel pijn.
Het is dus handig om te weten dat er enkele zijn voedingsmiddelen die tot nierstenen kunnen leiden en daarom moeten worden vermeden of verminder uw consumptie.
Ontdek welke in het volgende artikel staan..
Voedingsmiddelen die nierstenen kunnen vormen
Dieet is essentieel om te voorkomen dat nierstenen worden gevormd en, natuurlijk, om ze gemakkelijker te verwijderen als ze in het lichaam aanwezig zijn..
Zoals het spreekwoord zegt, "voorkomen is beter dan genezen".
Om deze reden noemen we de voedingsmiddelen die u moet stoppen met consumeren als u vatbaar bent voor nieraandoeningen of als u in het verleden nierstenen heeft gehad..
Lees ook: reinig uw nieren en bestrijd nierstenen met deze 100% natuurlijke drank
1. Cafeïne
Koffie kan ons helpen wakker te worden of ons werk beter te doen, maar de waarheid is dat het ook zijn bijwerkingen heeft..
Een daarvan is om de nieren te maken werk harder en vergroot de mogelijkheid om stenen te produceren.
Cafeïne is niet alleen aanwezig in koffie, maar ook in sommige theeën en frisdranken..
Al deze dranken verhogen het calciumgehalte in de urine en worden in grote hoeveelheden geconsumeerd, kan langdurig nierfalen veroorzaken vanwege de daarin aanwezige stimulerende stoffen.
2. Rood vlees
Dierlijke eiwitten en vetten zijn gerelateerd aan niersteenvorming en orgaanschade.
Als je een dieet hebt dat veel vlees bevat, moet je dat opmerken zijn componenten zijn moeilijk voor het lichaam om te elimineren.
Ook is dit voedsel rijk aan urinezuur en purines. Bij hoge snelheden in het lichaam veroorzaken ze jicht en nierstenen. Deze componenten komen ook voor in asperges, groenten en spruitjes..
3. Kunstmatige zoetstoffen
Gebruikt om onze desserts en thee op smaak te brengen, zijn ze aanwezig in dieetdranken en veel lichte producten..
Hoewel we denken dat deze beter zijn voor de gezondheid dan suiker, zijn ze dat wel veel ernstige bijwerkingen hebben, zoals niersteenvorming en verslechtering van de nierfunctie.
4. Zout
Een van de veel voorkomende problemen met betrekking tot voedsel is de consumptie van natrium.
Hoewel we geen zout toevoegen aan het voedsel dat we bereiden, bevatten bewerkte voedingsmiddelen het in grote hoeveelheden. Het is zelfs aanwezig in zoet voedsel!
Te veel zout eten bevordert het vasthouden van vocht en de vorming van nierstenen. Het lichaam kan overtollig natrium niet elimineren en het wordt opgeslagen in het nierkanaal..
Het impliceert ook een verhoging van de bloeddruk en het gewicht..
5. Zeevruchten
Mensen die vatbaar zijn voor nierstenen moeten oxalaatrijk voedsel vermijden. Deze organische verbinding draagt bij aan de ophoping van natrium en calcium en nier.
De voedingsmiddelen die het meeste oxaalzuur bevatten, zijn zeevruchten, maar ze zijn niet de enige..
Groene bladgroenten, chocolade en noten hebben het ook in grote hoeveelheden..
Op zijn beurt, het is handig verminderen consumptie van pinda's, bieten en tarwezemelen om niersteenvorming te voorkomen.
Vergeet niet dat deze verbinding in onze voeding niet meer dan 50 mg per dag mag bedragen..
Om uw absorptie te verminderen, wordt aanbevolen calciumrijk voedsel te eten.. Wanneer ze worden gecombineerd, worden ze gemakkelijker via de darmen geëlimineerd..
6. Zuivelproducten
Ze zijn een zeer belangrijke basis voor onze dagelijkse voeding. Zuivelproducten leveren veel calcium en zijn noodzakelijk voor onze ontwikkeling en botversterking. Ze zijn echter niet goed voor mensen die nierstenen ontwikkelen..
Inslikken van melk, yoghurt of kaas verhoogt de calciumuitscheiding via de urine, waardoor het moeilijk is om stenen en puin te verwijderen..
Calciumgebrek in het dieet wordt geassocieerd met een hoger risico op nierstenen en matige inname wordt aanbevolen..
met andere woorden:, u moet calcium niet uit uw dieet verwijderen, maar het uit andere bronnen halen, bijvoorbeeld amandelen.
Bezoek dit artikel: Wat zijn de lactosevrije zuivelproducten?
Wat te eten om nierstenen te voorkomen?
Rekening houdend met de lijst met te vermijden voedingsmiddelen, kunnen we een idee krijgen welke zijn toegestaan of aanbevolen..
Naast het naleven van een gezond voedingspatroon en gewoonten (waaronder lichaamsbeweging, niet-roken en verminderde lichamelijke inactiviteit) Wij adviseren u om minimaal 3 liter water per dag te drinken..
Hoewel de "bekende" hoeveelheid 2 liter is, moet deze hoeveelheid worden verhoogd voor mensen die nierstenen ontwikkelen..
Als we 3 liter water per dag drinken, produceren we 2 liter urine. Deze vloeistof bevat weinig natrium en helpt ook bij het verwijderen van puin dat zich ophoopt in de urinewegen..
Als je niet alleen water wilt drinken, kun je het combineren met vitamines, sappen en thee. Dit zal je lichaam voorzien van veel voedingsstoffen..
Houd er rekening mee dat koffie, alcohol en frisdranken niet "tellen".
7 Natuurlijke behandelingen om nierpijn te verlichten