Jacob O’Brien
0 
1589
125
Darmgassen nestelen zich in onze buik en veroorzaken ongemak, zwelling en pijn als ze vast komen te zitten in de plooien van de dikke darm. Lijden aan gas is net zo gewoon als last..
Veel studies zeggen dat de vorming ervan in feite te wijten is aan slechte voedingsgewoonten, waardoor er een ongezonde overtollige lucht in ons lichaam achterblijft.
Hier zijn enkele eenvoudige remedies om deze pijnen te verlichten. Maar we raden ook aan om een uitgebalanceerd dieet te volgen waarbij het waterverbruik minimaal 2 liter per dag is..
Evenzo mag de consumptie van probiotica niet worden gemist, wat helpt om de darmflora in goede conditie te houden en de spijsvertering te bevorderen..
Belangrijkste oorzaken van gassen
- Consumptie van sommige voedingsmiddelen, zoals bonen, broccoli, spruitjes, bloemkool, kool, frisdrank, ui, onder anderen.
- Mogelijke lactose-intolerantie.
- Eet veel, wat veroorzaakt onverteerd voedsel verandert in gas.
- Kauw niet goed eten: onverteerde stukjes beginnen te gisten.
- Eet met open mond, eet veel kauwgom, drink frisdrank en rook zelfs.
- Sommige medicijnen, bijvoorbeeld laxeermiddelen, kalmerende middelen of cholesterolverlagend.
- Angst en stress.
10 natuurlijke remedies voor darmgassen
1. Papaya en ananas
Eet deze vruchten na elke maaltijd zal het lichaam voorzien van essentiële enzymen om goed te verteren, waardoor gasvorming wordt voorkomen. Op die manier kun je een sapje of een heerlijke salade krijgen..
2. Gember
Maak thee met gemberwortel of eet in kleine hoeveelheden bij de maaltijd. Gember is ongetwijfeld, een geweldige bondgenoot voor gasvertering en verlichting.
Een andere optie is om voor elke maaltijd een lepel verse gember te nemen..
3. Appelazijn
Een ander zeer effectief medicijn aanbevolen door artsen. Verdun gewoon twee lepels appelazijn in een glas met water. Neem bij of onmiddellijk na de maaltijd.
Op deze manier helpt appelazijn het spijsverteringsproces en de gassen te voorkomen.
Lees ook: Apple Cider Vinegar: New Uses Discovered
4. Paardebloem
Een veel voorkomend en betaalbaar kruid, paardenbloem heeft ongelooflijke gezondheidsvoordelen in zijn kleine bladeren. Een daarvan is om het darmgas te verlagen.
Dus neem een infuus of voeg toe aan uw maaltijden als extra kruid.
5. Kaneel thee
In het algemeen, drink kruidenthee zoals Kamille, kaneel of kruidnagel helpen bij het elimineren van de bacteriën die voedselbederf veroorzaken, waardoor de stoelgang wordt bevorderd. Dus neem de thee wanneer u zich pijnlijk of ongemakkelijk voelt.
6. Zoet gras
Venkel dient zowel om gas te voorkomen als om ongemak te verlichten wanneer het verschijnt. Gebruik hiervoor twee eetlepels venkelzaadjes en breng aan de kook in een kopje water, laat een paar minuten staan.
Je kunt een glas drinken voor een maaltijd of als je last hebt van gas.
7. Heet water doek
Wanneer we buikpijn of een opgeblazen gevoel beginnen te krijgen, kunnen we ook onze toevlucht nemen tot een eenvoudige oplossing..
Doe een stuk heet water op de buik zodat de buik ontspant en de gassen verminderen.
8. Citroensap
De eigenschappen van citroen zijn voor veel aspecten zeer gunstig. Dankzij zijn zuren is het bijvoorbeeld ideaal in geval van darmgassen..
daarom, neem 's ochtends wat citroensap en na de lunch.
9. Knoflook
Knoflook is een uitstekende bondgenoot voor de gezondheid. De eigenschappen voor het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van gassen zijn bekend..
Maal een teentje knoflook met wat zwarte peper en wat korianderzaad. Kook ze in 2 kopjes water en neem ze in twee verdeelde doses gedurende de dag..
10. Kokoswater
Naast verfrissend en lekker, heeft kokoswater verschillende geheimen in zijn samenstelling. Het is dus perfect voor verminderen darmgas en verbeteren onze spijsvertering. Drink 's middags een drankje, want volgens voedingsdeskundigen beginnen de gassen zich te vormen..
Elimineer gassen op natuurlijke wijze met deze oefeningen