Jeugd Obesitas Leuke oefeningen om het te bestrijden

Zeker, obesitas bij kinderen is een van de belangrijkste sociale problemen geworden die jaar na jaar blijft toenemen. U moet zich bewust zijn van de ernst van het probleem om veel overgewichtziekten te voorkomen. In dit artikel presenteren we enkele leuke oefeningen om obesitas bij kinderen te bestrijden..

Oefeningen om obesitas bij kinderen te bestrijden

1. De vechtsporten

Ten eerste is vechtsport een van de activiteiten die veel ouders als sport voor hun kinderen kiezen. Er zijn verschillende stijlen van vechtsporten die afhankelijk zijn van de leeftijd en het te bereiken doel. Met dit soort oefeningen, naast plezier maken en afvallen het kind leert discipline, respect, doorzettingsvermogen, lichaamsbeheersing en zelfverdediging.

Maar het is handig om het belang van uitrekken en opwarmen aan te tonen voordat je begint met enige fysieke activiteit (in dit geval vechtsport). Op deze manier worden blessures vermeden en kunnen inspanningen en resultaten worden gemaximaliseerd. Vechtsporten zijn hoogwaardige sporten die helpen u calorieën te verbranden en op natuurlijke wijze af te vallen binnen een paar maanden.

Lees ook: Wat te doen met een lui kind? Ontdek het beste advies

2. voetbal

Voetbal is de typische sport en het tijdverdrijf van kinderen. Kijk maar eens naar de speeltijden op een schoolplein om te zien hoe ze genieten van deze fysieke activiteit. Hoewel er andere zeer goede alternatieven zijn, is voetbal een zeer effectieve sport om obesitas bij kinderen te bestrijden..

Bovendien is de voetbal stimuleert samenspel, de snelheid en de behendigheid, de inspanning, strategie en intelligentie. Een ander voordeel is dat het meestal in open lucht buitenshuis wordt beoefend. Op deze manier worden zittende opvattingen vermeden en wordt kinderen gevraagd de bank thuis te laten. Een voetbal zal altijd een geweldig cadeau zijn voor elk kind.

3. Zwemmen

Natuurlijk is zwemmen een ideale sport voor elke leeftijd, maar bij kinderen wordt het vooral aanbevolen. Het veranderen van fysieke activiteit in een spel betekent dat het geen must is en daarom zal er meer motivatie zijn om het te oefenen..

Het is van essentieel belang dat een gekwalificeerde volwassene voortdurend toezicht houdt op de wateractiviteit, vooral als het een privézwembad is waar geen monitors zijn..

• Aan de andere kant is zwemmen een van de meest complete sporten waarbij het hele lichaam wordt beoefend. Naast het verliezen van gewicht, helpt het je om meer zelfvertrouwen te hebben wanneer je het zwempak met de rest van de kinderen draagt..

4. Springtouw

Een van de meest calorieverbrandende traditionele spellen is springtouw. Geen wonder dat boksers over de hele wereld het touw in hun trainingen opnemen. Door continue touwsprongen worden buikspieren, benen, uithoudingsvermogen en hartprestaties verbeterd..

Verrassend genoeg is deze game de laatste jaren enorm geëvolueerd. Het gebruik van muziek om de activiteit te begeleiden, maakt het leuker en motiveert je om je te identificeren met de muziek. de gevoel voor ritme, coördinatie, uithoudingsvermogen en psychomotorische vaardigheden worden allemaal tegelijkertijd gewerkt.

5. Speel met hoelahoep

Zonder twijfel is dit een van de bekendste spellen ter wereld. Het bestaat uit het laten draaien van een plastic ring rond de taille zonder op de grond te vallen. Hiervoor kunt u alleen heupbewegingen gebruiken. En het is precies deze beweging die deze game maakt een zeer interessante oefening om obesitas bij kinderen te bestrijden.

Mis het niet: twee voedingssjablonen voor kinderen met obesitasproblemen

Hoewel het een spel is dat zeer wordt geassocieerd met meisjes, is de waarheid dat het voor iedereen voordelig is. Er zijn ook modaliteiten van ritmische gymnastiek waarin een vergelijkbare hoepel wordt gebruikt om de oefeningen te doen. Met de hoelahoep we werken vooral aan coördinatie, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, tempo en balans, terwijl we afvallen.

Waarom is het belangrijk dat kinderen spelen?