Wat gebeurt er in ons lichaam als we gassen vasthouden?

Vaak is de uitstoot van gassen jammer voor ons. Vooral als we omringd zijn door andere mensen. Bij deze gelegenheden proberen we de gassen te onderdrukken om een ​​slechte indruk te voorkomen..

Urineren, poepen, braken en in het bijzonder, alles met betrekking tot afvalverwijdering is onaangenaam en ongunstig voor ons imago. Het is echter natuurlijk. 

Weinig mensen weten echt hoe gevaarlijk het is voor ons lichaam om gassen tegen te houden. Evenzo variëren gezondheidsgevolgen afhankelijk van hoe vaak gasretentie optreedt. Hoeveel mvaker doen we, hoe meer schade wij veroorzaken.

Hoewel het begrijpelijk is dat we schaamte of aandacht hebben bij het verdrijven van gassen in het openbaar, moeten we er niet voor kiezen om deze natuurlijke impuls uit het lichaam te onderdrukken..

Waarom is het slecht om de gassen vast te houden?

Winderigheid kan worden gegenereerd door het voedsel dat we eten, de lucht die wordt ingeslikt tijdens het praten, of de bacteriën die worden gegenereerd in het spijsverteringsproces..

Het is noodzakelijk om de gassen te verdrijven zodat uw gezondheid niet wordt aangetast. Onder de gevolgen van deze act vinden we:

• Buikpijn
• Meer intense geur
• Maagpijn
• Peritonitis (in zeer ernstige gevallen)
• Ontsteking van de buik

Het vrijkomen van gassen is iets natuurlijks en elke persoon moet dagelijks tussen 14 en 18 gassen verwijderen. Als je voedsel hebt gegeten dat rijk is aan vezels of gas, zoals frisdranken, neemt dit aantal toe..

Lees ook: Heb je buikpijn? Ontdek wat je eet om je beter te voelen

Gezondheidsproblemen

Artsen zeggen dat we door winderigheid de staat van ons lichaam kunnen kennen. De geur en de componenten die het veroorzaken, evenals de hoeveelheid die dagelijks wordt uitgestoten, laten zien hoe het spijsverteringsproces wordt uitgevoerd..

Als er een probleem is, als u de gassen tegenhoudt, kan dit de situatie verergeren..

Wanneer we de gassen vasthouden, kunnen we de herkenning van sommige symptomen voorkomen. Buikkrampen of een opgeblazen gevoel kunnen worden veroorzaakt door duizenden aandoeningen, maar als we deze slechte gewoonte hebben, weten we niet wat we echt hebben. Als u andere gasgerelateerde symptomen heeft, zoals:

• Temperatuur verandert
• Huiduitslag
• Bloed in de ontlasting
• Gewichtsverlies
• diarree
• vermoeidheid

Het is belangrijk dat u onmiddellijk naar de arts gaat; evalueer de symptomen en voer relevante onderzoeken en tests uit om elke ziekte uit te sluiten. Aan de andere kant is het raadzaam om in plaats van ze te behouden, hun productie te vermijden. Dit kan worden bereikt door verschillende regels te volgen ...

Hoe gassen te vermijden

1. Zorg voor uw dieet

Alle voedingsmiddelen genereren gassen in het afbraakproces in ons lichaam. Er zijn echter enkele die dit proces verhogen en dedikke darm dubbel werk.

Meer dan ze uit ons dieet te verwijderen, is het het beste om ze in kleine hoeveelheden te consumeren als we last hebben van constante winderigheid..

Eerst jij zou de consumptie van zuivelproducten moeten verminderen, zoals melk, kaas, boter, ijs, onder anderen. Je moet ook voorkomen dat je bepaalde groenten, fruit en groenten consumeert:

• kool
• komkommer
• maïs
• broccoli
• ui
• radijs
• bloemkool
• rozijnen
• gedroogde pruimen
• Bonen, Erwten, Linzen.

Naast eten zijn er nog andere dingen die je kunt doen om je lichaam te helpen zichzelf te verteren en overmatige winderigheid te voorkomen..

Bezoek dit artikel: 5 redenen waarom je meer radijs zou moeten eten

2. Eet niet te veel

Te veel eten, vooral vet en ongezond voedsel, high-wheat voedsel, en zich daartussen mengen: melk, bonen of linzen, zal de gasproductie verhogen..

3. Vermijd koolzuurhoudende dranken

Frisdranken, koolzuurhoudende dranken of bier bevatten veel lucht.Deze lucht gaat rechtstreeks naar je maag en veroorzaakt een opgeblazen gevoel en dus gas. Neem ze spaarzaam en probeer dit te doen zonder een rietje te gebruiken, omdat ze u helpen meer lucht door te slikken..

4. Kauw goed

Het wordt aanbevolen dat, tijdens het eten niet praten. Te veel praten of vloeistoffen drinken tijdens het eten genereert een luchtinname die kan leiden tot ongemak en het gevoel van verzadiging kan saboteren.

5. Drink 's nachts geen koude dranken

Hierdoor zal je maag "afkoelen". Het meest aan te raden na de middag is dat u warme dranken of dranken op kamertemperatuur drinkt.

Het is altijd belangrijk om naar ons lichaam te luisteren. Neem de vraag natuurlijk, want we zijn allemaal mensen en we moeten de gassen verdrijven. Denk eraan: Hoewel het goed is om bescheidenheid en matiging te hebben, moet je de natuurlijke processen van je lichaam niet verstoren..