Daniel Chandler
0 
1194
190
Hoeveel gevoelens en gedachten houdt u gewoonlijk voor uzelf? Wees voorzichtig, dit kan slecht zijn. Bekijk het in dit artikel.
1. Degenen die zwijgend instemmen, maar alles heeft een limiet
Stilte is wijs, daar bestaat geen twijfel over. Maar het is altijd heel goed dat we, ondanks enkele onwetende woorden, ongelukkige opmerkingen of ongepaste uitingen, ervoor kiezen onze mond te sluiten en intelligenter te handelen dan iemand die spreekt zonder na te denken..
We moeten het echter weten een evenwicht bewaren tussen zwijgen en onze behoeften verdedigen:
- Breng onze gevoelens of onze gedachten tot zwijgen laat de persoon voor ons niet weten dat het ons pijn doet, of dat sommige grenzen overschrijdt. Niemand kan de gedachten van anderen raden. Dus als we niet zeggen wat ons pijn doet of beledigt, zullen andere mensen het niet weten.
- Er zijn wijze stiltes en wijze woorden.. Weten wanneer te zwijgen en wanneer te spreken is mogelijk de beste vaardigheid die we kunnen ontwikkelen. Het gaat dus helemaal niet om altijd zwijgen of zeggen wat we in gedachten hebben. De uitersten zijn nooit goed. Houd uw evenwicht, maar onthoud altijd dat het verbergen van uw gevoelens ons kan schaden. Je staat toe dat anderen je persoonlijke ruimte binnendringen, de grens overschrijden en voor je spreken of voor je kiezen. Kortom, je zult bijna een pop zijn die wordt geleid door vreemden.
Zie ook: Zwijgen is meer dan niet praten
2. Tot zwijgen gebrachte gevoelens worden psychosomatische ziekten.
Dat zal je niet verbazen lichaam en geest zijn nauw verwant en verbonden. Dus het verband is zo groot dat experts waarschuwen dat bijna 40% van de bevolking tijdens hun leven lijdt of lijdt aan een psychosomatische ziekte..
Nervositeit verandert bijvoorbeeld onze spijsvertering, veroorzaakt diarree of de klassieke hoofdpijn. Veel koortslippen worden veroorzaakt door hoge stress, nervositeit en koorts. dus, houd elke dag stil en internaliseer wat we voelen en wat we denken genereert in ons lichaam een hoge last van angst.
Denk aan al die woorden die je niet tegen je ouders of vrienden wilt zeggen om je gevoelens niet te kwetsen. Ze doen dingen voor je en denken dat ze helpen, wanneer ze niet echt bijdragen. Waarom vertel je de waarheid niet??
Uiteindelijk zal dit allemaal ontstaan psychosomatische ziekten, migraine, hoge bloeddruk, chronische vermoeidheid.
3. Spreek je gevoelens hardop: de sleutel tot emotionele uitbarsting
Wees niet bang om je eigen stem te horen, laat staan dat anderen dat doen. Het is net zo nodig als ademen, zoals eten, slapen. Bovendien is emotionele communicatie ideaal voor ons dagelijks leven, om gezondere relaties met anderen en natuurlijk met onszelf aan te gaan..
Het zal je ook interesseren: ontdek het belang van het verbinden van gedachten, woorden en gevoelens.
Hier zijn enkele basistips voor succes.
- Denk dat alles een limiet heeft. Als we niet alles hardop zeggen wat we denken en voelen, zullen we niet waardig handelen, zullen we ons zelfrespect en onze controle over ons leven verliezen. Houd er eerst rekening mee dat zeggen wat je denkt en nodig hebt een recht is.
- Zeggen wat je denkt, doet niemand kwaad. Het betekent jezelf verdedigen en anderen informeren over een realiteit die ze moeten kennen..
- Maak je geen zorgen over de reactie van anderen, wees niet bang. Maar als u zich te veel zorgen maakt over wat er zou kunnen gebeuren, kunt u zich voorbereiden op mogelijke reacties. Een voorbeeld: je bent het zat dat je ouders elk weekend bij je thuis komen opdagen en dat je geen seks hebt met je partner. Hoe denk je dat ze zullen reageren? Als je denkt dat ze van streek zullen zijn, wees dan bereid om te rechtvaardigen dat er geen reden is voor pijn. Als je denkt dat ze gewond zullen raken, bereid je dan ook voor op de manier waarop je ruzie maakt om ze geen pijn te doen.
- Denk aan de woorden en zeg hardop wat we voelen en denken, de beste manier van emotionele bevrijding die er is. Oefen het verstandig, zorg goed voor jezelf.