Jacob O’Brien
0 
4853
453
Een voedsel dat meer aanwezig zou moeten zijn in onze dagelijkse voeding is ongetwijfeld noten. Consumptie biedt enorme gezondheidsvoordelen., omdat het een bevat veel mineralen en vitamineis erg handig om ons lichaam gezond en actief te houden.
Ook in biedt aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten, die de cellen ten goede komen. Bovendien staan ze erom bekend hun klanten frequent te bevatten en aan te bieden eiwit, B-vitamines, vitamine A, aminozuren zoals lecithine, omega-3, alle aanbieders van talloze voordelen, klaar om ons te helpen slechte cholesterolverlaging.
Door noten te consumeren, naast het genieten van hun smaak, zullen we een vrucht eten waar ons veel baat bij heeft; zonder veel inspanning van ons te vereisen.
Wat we het meest vinden in walnoten?
In de lijst met voordelen die noten aanbieden, staan ook de meervoudig onverzadigde vetzuren, foliumzuur en magnesium, componenten die ooit zijn verbruikt, helpen bij het verminderen van slechte cholesterol.
Van walnoten is bekend dat ze bevatten eigenschappen die een goede bloedcirculatie bevorderen en verhoging van de productie van rode bloedcellen.
Hoe antioxidanten werken?
Deze vrucht biedt een krachtige hoeveelheid antioxidanten die ons helpt neurodegeneratieve ziekten, celveroudering voorkomen en ons beschermen tegen de mogelijkheid om bepaalde kankers te krijgen.
Een ander belangrijk punt is dat de antioxidanten die walnoten bevatten, wanneer ze vaak worden geconsumeerd, helpen bij de behandeling van Alzheimer..
Met andere woorden, mensen die gevoelig zijn voor het ontwikkelen of die er al last van hebben, hebben er veel baat bij wanneer ze hun dagelijkse noteninname aan hun dieet toevoegen..
de antioxidanten zal helpen vertraag de symptomen van de ziekte, maar zij kunnen het niet genezen; Omdat de ziekte van Alzheimer niet geneest, alleen controle.
Toch door te consumeren antioxidantrijke noten zal mogelijk zijn minimaliseer de effecten van de ziekte, eenmaal hetzelfde langzame celveroudering, voorkomen dat ze oxideren en ontbranden, wat de belangrijkste factor is voor de ontwikkeling van deze ziekte.
Meer informatie: Wat zijn polyfenolen?
Die noten helpen?
Andere relevante informatie is dat ze, naast antioxidanten, dat ook hebben hoog calciumgehalte en daarom helpen om houd botten sterk en gezond.
Senioren en vrouwen die lijden aan hormonale veranderingen een hoge neiging hebben om aan osteoporose te lijden. Deze mensen moeten noten consumeren, juist vanwege de hoeveelheid calcium die het fruit biedt..
Naast calcium zullen ze genieten lecithine en vitamine B, zeer voordelig voor zenuwstelsel; omdat ze de zullen verbeteren intellectuele ontwikkeling, geestelijke gezondheid op topniveau houden.
Lees ook: 7 manieren om calciumassimilatie te verbeteren
Hoe vaak noten eten?
Absoluut noten zijn het typische voedsel dat in de dagelijks eten.
Net als bij andere voedingsmiddelen, men zou hun consumptie niet moeten overdrijven; ze zijn tenslotte calorieën.
De consumptie van deze vrucht geeft een gevoel van verzadiging; die langer honger vasthoudt en daarom voorkomt dat we meerdere keren per dag eten.
Afbeeldingen aangeboden door: Imag (in) en Mind, Nutsinbulk en steffenz.
De voordelen van walnoten voor onze maag