Muziektherapie om hoge bloeddruk te verlagen

Hypertensie is misschien de belangrijkste zorg van ouderen en ouderen.

Noodverzekeringen, bloeddrukmeter en pillen zijn onze garantie voor preventie, maar er is een nieuw alternatief: muziektherapie.

Extreme emoties zijn een triggerfactor voor hoge bloeddruk..

Dit is iets dat artsen altijd benadrukken en, aangezien dit een bij uitstek emotionele factor is, kunnen dieet en medicijnen er niet veel aan doen..

echter, als we het probleem aan een gedragskant willen werken, kan muziek een optie zijn die velen nog niet hebben onderzocht.

Hoe muziektherapie ons kan helpen om hoge bloeddruk te verlagen? 

Dat is wetenschappelijk aangetoond bepaalde soorten muziek kunnen de systolische en diastolische druk reguleren en beïnvloeden.

Dit kan problemen zoals hypertensie, hart- en vaatziekten en pre-infarct voorkomen..

• Langzame ritmes en harmonische muziek kunnen de vaatverwijding met 26% verbeteren.

Het helpt ons ook om hartfalen en hartaandoeningen te voorkomen, vooral als het gaat om onverwachte stemmingswisselingen, driftbuien en andere emotioneel gerelateerde oorzaken..

Niet alle soorten muziek hebben echter dezelfde invloed op mensen. Dit is iets dat we onszelf kunnen demonstreren door te luisteren naar verschillende soorten ritmes en genres..

Bezoek dit artikel: 7 natuurlijke remedies om hypertensie te verminderen

Klassieke muziek heeft positieve effecten aangetoond. 

Volgens sommige experts, het effect van klassieke muziek op vasoconstrictie is bewezen.

Er zijn veel experimenten uitgevoerd rond dit muzikale genre, die de beste effecten bereikten om de druk te reguleren.

Klassieke nummers zoals "Serenade # 13 in Greater Sun" van Mozart of "The Four Seasons" van Vivaldi zijn onderworpen aan wetenschappelijke tests en de resultaten zijn verbluffend..

Natuurlijk kunnen ook andere stijlen onze bloedsomloop ten goede komen..

Meditatiemuziek is in feite een trend in dit soort ervaringen en is ontworpen om te werken aan gedragsproblemen en mensen te helpen die ernaar luisteren..

Dit is een uitgebreide uitdrukking van muziektherapie..

We kunnen de effecten van muziektherapie zelf ervaren 

Er werd bepaald dat stimuli zoals gelach, de omgeving of muziek zijn bepalende factoren in onze emotionaliteit en de toestand van onze bloeddruk beïnvloeden.

Het beste is dat we het zelf kunnen proberen.

Als we testen, is dat het enige feit Luisteren naar een lied dat we leuk vinden, genereert een emotionele stimulans. En het effect is merkbaar vanaf het moment dat we de hoofdtelefoon plaatsen.

Natuurlijk geven niet alle muziekstijlen ons dezelfde effecten..

Hetzelfde geldt voor het luisteren naar een opname van meditatie of ontspanning. Velen van hen gebruiken zachte, natuurlijke geluiden die ons het gevoel geven dat we ons op rustige, aangename plekken bevinden..

anders, wanneer we naar rock- of dansmuziek luisteren, is het effect meestal het tegenovergestelde.

Ontspannend effect

Er is geen totaaldomein over het onderwerp, maar sommige onderzoekers in het veld noemen dit fenomeen een "ontspannend effect".

Stressvrijstelling en emotionele en psychologische uitzetting dragen bij aan het voorkomen van hoge bloeddruk..

en muziektherapie kan ons ertoe aanzetten ons ontspannen te voelen, zelfs als dit niet de enige manier is om het te doen. Diep ademhalen, vakantie nemen of op een bank liggen heeft vergelijkbare effecten..

Tegenwoordig geloven onderzoekers dat dit ontspannende effect de snelste manier is om de spanning op natuurlijke wijze te verlagen. En dit zonder toevlucht te nemen tot medicijnen.

De meeste optimisten geloven dat muziek hypertensieve medische behandeling kan vervangen, althans bij sommige patiënten..

Een aanbevolen ontspanningsoefening 

Als we een sterke emotie voelen, vertelt de manometer ons over een ongewone stijging, dus moeten we het medicijn nemen.

• Het juiste is om zachte muziek op te zetten, met ritmische patronen onderbroken en die we leuk vinden.
• Daarvoor kunnen we naar een comfortabelere kamer of omgeving gaan.
• Het idee is om te zoeken naareen comfortabele plek en begin diep te ademen terwijl we naar de liedjes luisteren.
• Bovendien moeten we langzaam de intensiteit van de ademhaling verlagen..

Op deze manier, verschillende ontspanningstechnieken worden gecombineerd met het idee hypertensie en de gezondheidseffecten ervan te kunnen voorkomen.

Muziek stelt ons in staat om drukstijgingen te beheersen zonder bijwerkingen 

De voordelen van deze ontdekking zijn veel. De eerste is dat dit soort behandelingen ons in staat stelt om resultaten te krijgen zonder dat we te maken hebben met de typische bijwerkingen van hypertensiva..

bovendien, De uitvoering van dit soort praktijken kan patiënten een hogere kwaliteit van leven brengen.. We zullen andere hulpmiddelen hebben om stress, vermoeidheid te bestrijden en we zullen een tijd zoeken om spanningen los te laten..

Het beste van alles is dat we niet veel geld nodig hebben om onze eigen behandeling met muziektherapie te doen. Een elektronisch apparaat, een hoofdtelefoon en een gezellige ruimte zijn meer dan genoeg om te beginnen..