Emotionele intelligentie voor zware tijden

Emotionele intelligentie is de beste strategie om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Omdat we allemaal door momenten van grote persoonlijke complexiteit gaan, niets beter dan opvallen als ervaren managers in de wereld van emoties.

Zoals ze zeggen, kunnen emoties onze beste kracht worden, of juist onze grootste zwakte. Het hangt allemaal af van hoe we ze gebruiken in onze specifieke realiteit..

Een ding waarmee we rekening moeten houden is dat psychologische dimensies zoals verdriet, angst of woede is niet zo negatief als we denken.

Het zijn tenslotte aandachtspunten die ons waarschuwen dat er iets misgaat. Ze zijn dit waarschuwingslicht waarvoor we moeten weten hoe te reageren, te beheren en te transformeren zonder dat ze ons volledig mogen domineren..

Vandaag willen we u in onze ruimte de juiste tips en strategieën geven om u in een gouden en effectief pantser te kleden om uw momenten van persoonlijke obscurity onder ogen te zien..

Emotionele intelligentie: uw sleutel tot de gesloten deuren van uw geluk

Als u zich wilt verdiepen in de altijd interessante en nuttige theorieën over emotionele intelligentie, raden we boeken aan zoals "Emotionele intelligentie" of "Hoe wordt u een leider", beide door Daniel Goleman, of "The Force of Intent" door Wayne W. Dyer.

Iedereen zal ons uitstekende kennis geven om deze persoonlijke verandering mogelijk te maken waarmee we gelukkiger en productiever kunnen zijn in elk van onze contexten, of ze nu professioneel, persoonlijk of affectief zijn..

We raden aan om te lezen "Loslaten is niet opgeven, het loslaten van wat niet kan zijn"

Van onze kant zullen we korte alledaagse onderwerpen aanbieden om van deze momenten te maken, wanneer we ons hulpeloos voelen of op cruciale kruispunten, kansen om versterkt te worden..

Besteed aandacht aan deze dimensies..

zelfkennis

Deze eerste strategie lijkt op het eerste gezicht misschien te eenvoudig.

Als je echter de volgende oefeningen uitvoert die we nu voorstellen, zul je je dat soms realiseren, wat we geloven dat we zijn, komt niet overeen met wat we elke dag doen.

Denk even na over deze vragen.

Gebruik zes zelfbepalende woorden en stel vervolgens voorbeelden die laten zien dat je echt zo bent.

We stellen eenvoudige voorbeelden voor:

• Ik ben dapper ⇒ Kan ik dit aantonen? Nee, want tot nu toe ben ik meer afhankelijk dan anderen me vertellen of beslissen.
• Ik ben een positief persoon ⇒ Kan ik demonstreren? Nee, want nu gaat het niet goed en heb ik de positieve kant van het leven gemist.
• Ik ben aanhankelijk ⇒ Kan ik demonstreren? Niet veel, want nu voel ik me slecht over mezelf en ben ik niet zo aanhankelijk met anderen als voorheen.

Nu we onszelf hebben gedefinieerd, laten we schrijven hoe we op deze momenten willen zijn:

• Nu wil ik me rustig voelen.
• Ik wil graag goed zijn met mezelf, trots zijn.
• Op dit moment moet ik alleen zijn.

Besteed aandacht aan het verschil tussen elke staat en denk erover na.: over wat je nu voelt en hoe je in werkelijkheid zou willen zijn.

Je bent verantwoordelijk voor je geluk, houd anderen niet verantwoordelijk

Het is heel goed mogelijk dat deze uitdrukking uw aandacht trok. Omdat ik deze persoon niet de schuld zal geven van mijn ongeluk, als hij me alleen maar teleurstelling en tranen bezorgt?

• Emotionele intelligentie leert ons in de eerste plaats over de noodzaak om verantwoordelijk te zijn voor onszelf,onze behoeften, angsten en deugden kennen.
• Omdat we allemaal verantwoordelijk moeten zijn voor ons geluk, moeten er beslissingen worden genomen. Als ze je pijn doen, verdedig jezelf dan assertief en maak je grenzen duidelijk..
• Druk duidelijk je emoties en gevoelens uit. Als andere mensen niet dienovereenkomstig, met respect en genegenheid handelen, moet een beslissing worden genomen..

Geef anderen niet de schuld, koester geen wrok, woede of wrok. Dit alles weegt zwaar op ons hart. Emotionele intelligentie leert ons dat we, om gelukkig te zijn, vrij moeten zijn van die emoties die ons ziek kunnen maken, of we het nu leuk vinden of niet..

U bepaalt wat u waard bent, u hoeft niemand iets te laten zien

Dit moment is gekomen, we zijn ons al volledig bewust van onze emoties, onze behoeften en we weten ook dat we assertief moeten zijn. Die grenzen moeten worden vastgesteld om duidelijk te maken wat we wel en niet zullen toestaan.

Wat zal de volgende stap zijn om uit dit persoonlijke kruispunt te komen waarin we ons nu bevinden?

• Herken je deugden, je sterke punten. Je kent je waarde en wat je nodig hebt, dus begin de rust vanbinnen te assimileren. Niet meer twijfels en angsten.
• Het is niet nodig om iemand iets te demonstreren. Elke persoon heeft zijn eigen persoonlijke universum en zijn manier om de wereld te begrijpen. Zolang er respect is, hebben we allemaal het recht om te zijn en te laten..

We raden ook aan: "Behandel niet wie je als een optie als een prioriteit behandelt"

Start de schakelmotor. Je weet hoeveel je hebt geleden en geworsteld in dit leven, dus ... . die zegt dat hij het niet verdient om 'op zijn eigen manier' gelukkig te zijn?

Neem een ​​risico, begin vandaag!