David Cobb
0 
3132
699
Deze remedies zijn natuurlijk en eenvoudig te bereiden, dus ze mogen niet missen als je klaar bent met eten als je vaak last hebt van dit probleem..
Waarom hebben we winderigheid?
Er zijn voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken, zoals groenten of kruisbloemige groenten. In veel gevallen echter, we kunnen wel wat voedselintolerantie krijgen beïnvloedt ons spijsverteringsstelsel. De meest voorkomende zijn gluten en lactose, hoewel het voor elk voedsel kan zijn. Deze kunnen winderigheid, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, diarree, constipatie, enz. Veroorzaken ...
Er zijn ook andere factoren die verband kunnen houden met deze aandoening, zoals de manier waarop u eet of nerveuze onevenwichtigheden. Daarom is het belangrijk om deze aandoening holistisch te behandelen. In deze zin stellen we een aantal tips voor die ons kunnen helpen winderigheid te overwinnen..
Bekijk het ook: elimineer gas op natuurlijke wijze met deze oefeningen
Tips om winderigheid te bestrijden
Deze tips helpen ons winderigheid te verlichten met een aantal adviezen en goede gewoonten die we elke dag kunnen doen:
- Kauw elke hap goed, zonder haast en geniet van het eten. Speeksel is het begin van het spijsverteringsproces en het is vooral essentieel om koolhydraten te verteren (pasta, rijst, aardappelen, brood, koekjes, pizza, enz.) ...
- Drink niet te veel water of andere drankjes tijdens het eten. Het verdient de voorkeur om het buiten de maaltijden te doen. Op die manier zullen we niet zo dorstig zijn als we eten.
- Eet niet te veel. Idealiter tevreden zijn maar niet vol of zwaar.
- Meng niet veel verschillende voedingsmiddelen in één maaltijd. We moeten een juiste combinatie van voedingsmiddelen overwegen.
- Vermijd eten in stressvolle situaties of tijdens hectische gesprekken.
- Voer indien nodig een voedselintolerantietest uit. Het is mogelijk dat we dit probleem kunnen oplossen door sommige voedingsmiddelen uit onze voeding te verwijderen..
- Bestrijd zenuwaandoeningen zoals angst of prikkelbaarheid met natuurlijke remedies en het veranderen van de manier waarop u omgaat met dagelijkse situaties..
Geneeskrachtige planten tegen winderigheid
munt
Mint is een medicinale plant met spijsverteringseigenschappen, die op natuurlijke wijze de maagfunctie activeren. Het is ook zeer gunstig in gevallen van hoest, bronchitis en congestie. Ten slotte is het een goede milde stimulans om onze vitaliteit te verhogen zonder het zenuwstelsel te verstoren..
Deze plant is ook erg verfrissend. In deze zin is het zo ideaal om op warme dagen in alle soorten dranken op te nemen. Bovendien kunnen we het ook gebruiken als een aromatische plant om een vleugje verschillende smaak toe te voegen aan onze salades, pasta's, sauzen, gazpachos, crèmes, enz ...
De anijs (venkel)
Anijszaad heeft verschillende spijsverteringseigenschappen: vermindert winderigheid, opent eetlust en vermindert buikpijn. Dit zaad is ook slijmoplossend en antiseptisch, daarom is het zeer gunstig in geval van infecties van de luchtwegen..
Anijs is niet alleen een medicijn. Het is ook een belangrijk ingrediënt in veel recepten (vooral desserts). De zoete aanraking van anijs voegt een heerlijke smaak toe aan koekjes, crackers en cakes, evenals het verbeteren van de spijsvertering van deze voedingsmiddelen..
Infusie om winderigheid te verlichten
ingrediënten
- 1 el anijszaadjes (10 g)
- 2 eetlepels gedroogde muntblaadjes (14 g)
- 3 glazen water (600 ml)
- Stevia (naar smaak, om te zoeten)
Lees zeker: winderigheid bestrijden met 5 natuurlijke remedies
Wat u moet doen?
- Laten we eerst het water verwarmen en wachten tot het kookt.
- Wanneer je voor het eerst kookt, voeg je de anijszaadjes toe en laat je het 10 minuten trekken.
- Draai vervolgens het vuur uit en voeg de muntblaadjes toe.
- Bedek de pan en laat hem nog 10 minuten rusten.
- Na de aangegeven tijd zullen we naar smaak zoeten.
- Kunnen we dit koude of warme medicijn innemen?, gedurende de dag of na de maaltijd.